Psicologia e Habilidades Sociais

Psicologia e Habilidades Sociais Página destinada a compartilhar reflexões do cotidiando e divulgação de produtos que facilitam a rotina.

A ansiedade não é frescura. É importante deixar isso claro!Não se trata de falta de força de vontade ou de um drama exag...
31/10/2025

A ansiedade não é frescura. É importante deixar isso claro!

Não se trata de falta de força de vontade ou de um drama exagerado. É uma condição de saúde legítima que afeta o corpo e a mente de forma intensa, causando sofrimento real.

Precisamos parar de minimizar a dor mental dos outros. Quando diminuímos a ansiedade de alguém, estamos na verdade dificultando que essa pessoa procure o tratamento e o acolhimento de que precisa.

Mais do que nunca, a regra é: respeito e compreensão.

Se você está lutando, saiba que sua dor é válida. E buscar ajuda profissional é um sinal de força

Gente, é impressionante como alguns mitos ainda afastam as pessoas do autocuidado. Mas a real é que a terapia é para tod...
29/10/2025

Gente, é impressionante como alguns mitos ainda afastam as pessoas do autocuidado. Mas a real é que a terapia é para todo mundo que quer viver com mais leveza, autoconhecimento e paz.

Não precisa estar “no fundo do poço” para buscar.
Não precisa que eu te dê respostas prontas.
E não, não é algo que dura a vida toda (a menos que você queira!).

A terapia é sobre você, no seu tempo, encontrando suas forças.
Qual desses mitos já te pegou? Me conta aqui nos comentários! 👇

Você sabia que a ansiedade pode se manifestar no corpo? 🧠💭Não é só a mente que sente. Seu corpo também fala quando algo ...
27/10/2025

Você sabia que a ansiedade pode se manifestar no corpo? 🧠💭

Não é só a mente que sente. Seu corpo também fala quando algo não vai bem:

🔸 Dor no peito
🔸 Tensão muscular
🔸 Problemas digestivos
🔸 Cansaço constante
🔸 Insônia

A boa notícia? Terapia ajuda você a reconhecer esses sinais e encontrar leveza de novo.

➡️ Salve este post para lembrar quando precisar
💬 Qual desses sintomas você já sentiu? Me conta nos comentários

Você já passou por fases que se sentiu diferente? A vida passa e a gente muda, o cabelo desalinhado já não incomoda mais...
18/10/2025

Você já passou por fases que se sentiu diferente?
A vida passa e a gente muda, o cabelo desalinhado já não incomoda mais, o salto alto dá lugar ao chinelo rasteiro, o simples ganha uma beleza diferente, a personalidade encanta mais que a aparência...enfim, a vida vai passando e a gente vai mudando física e mentalmente.
Há quem chame de maturidade, desleixo, chatice ou sabedoria. O que sei é que mudei e continuo mudando. Minha nova versão se importa menos com o que pensam e mais com conforto e praticidade, mas também me fez questionar se não estou deixando de lado o autocuidado, e a autoestima como f**a?
Percebi que sempre associamos aa duas coisas ao cuidado com a aparência, e sim, também faz parte, adoro minha versão produzida, mas aprendi a amar a minha versão minimalista.
E autoestima não é sobre isso? Um contentamento com quem se é?
Não abro mão de um banho relaxante, uma comida gostosa, conversar com amigos, o abraço do marido, o cheiro da filha, um tempo no espelho pra me ver e reconhecer...
Seja qual for a versão que esteja vivendo agora não deixe de cultivar pequenas doses de autocuidado, com certeza sua versão será mais leve e você mais feliz.
Ainda não sou tudo que gostaria de ser, mas até lá sigo cuidando de todas as minhas versões 😉🪷

Um dia eu sonhei e Deus me deu muito além do que eu podia imaginar. Venho de uma família cheia de amor e é com muito amo...
28/08/2025

Um dia eu sonhei e Deus me deu muito além do que eu podia imaginar. Venho de uma família cheia de amor e é com muito amor que estou construindo essa nova família. Não somos perfeitos, mas estamos dispostos a dar o nosso melhor todos os dias. Família não é só sangue, é escolha, doação, presença, amor e cuidado.

Enfim, o fim do purpério!?Mais conhecido como resguardo, é o período que se inicia logo após o parto e se estende até qu...
23/07/2025

Enfim, o fim do purpério!?
Mais conhecido como resguardo, é o período que se inicia logo após o parto e se estende até que o corpo da mulher retorne às condições fisiológicas anteriores à gestação.
Dura em média 6 a 8 semanas (aproximadamente 42 dias).
E como foi?
Caótico com certeza! Mas, também transformador, ser mãe sem sombra de dúvida muda tudo.
Entre lágrimas, impotência, medo e frustração surge uma mulher forte, paciente, altruísta, compreensiva e dependente. Dependente de um ser tão frágil que depende de você, dependente da misericórdia de Deus e dependente do cuidado, amor e doação das pessoas a sua volta.
Ainda me pergunto como é possível lidar com tudo isso? (As dores, o choro, a privação, o cansaço, o sangramento - sim, minha cirurgia sangrou 😓, a dependência, a impotência, enfim..).
Parecia que não ia suportar, mas suportei! Sei que ainda tem muita coisa a ser enfrentada e superada pela frente. Ser mãe é um trabalho que só finda com a morte.
Hoje olho todas as mães a minha volta de forma diferente, principalmente as que não puderam contar com rede de apoio ou parar as atividades de trabalho por um período maior, as que tem outras crianças para dar conta, as que ainda por cima sofrem violência.
Me sinto privilegiada por ter um esposo companheiro, que se tornou PAI enquanto eu me tornava MÃE; sim, nem todos os esposos viram PAI com o nascimento de um filho, assim como nem toda mãe também (mas, isso é outro assunto).
Ainda estou me descobrindo mãe, aprendendo a identif**ar as necessidades da minha filha e as minhas, que muitas vezes foram deixadas de lado nesse processo.
O que me ajudou?
fé, a minha família que sempre encontra uma forma de estar presente, os amigos e a compreensão de que processos passam, precisamos acolher as nossas emoções e encontrar uma forma de enfrentar os desafios com aceitação e esperança 😌
Ansiosa para viver os próximos capítulos da maternidade.
(Agradecimentos nos comentários👇🏾)

Calma mamãe! O baby blues é uma condição emocional comum que afeta muitas mulheres nos primeiros dias após o parto. Surg...
10/07/2025

Calma mamãe! O baby blues é uma condição emocional comum que afeta muitas mulheres nos primeiros dias após o parto. Surge devido às intensas mudanças hormonais, ao cansaço e às novas responsabilidades da maternidade.
É comum sentir oscilações de humor, choro fácil, irritabilidade, ansiedade, dificuldade para dormir (mesmo com o bebê dormindo) e sensação de sobrecarga ou confusão.

Mas, fique atenta geralmente começa entre o 2º e o 5º dia após o parto e tende a desaparecer em até duas semanas. Se os sintomas persistirem ou se agravarem, pode ser sinal de depressão pós-parto — e é importante buscar ajuda profissional.

Por aqui, depois da alta hospitalar com as limitações pós cesariana, a privação de sono, o sofrimento de Ayla com o aleitamento e o sentimento de impotência, senti na pele essa bagunça emocional.
Conhecer as emoções e saber gerenciar melhor cada uma delas tornou o processo mais fácil e compreensível.
Você sentiu essa oscilação no seu pós parto também? Me conta nos comentários como você lidou👇🏾

Relato de partoPassei a gestação inteira imaginando como seria esse momento e em nenhum pensamento imaginária que seria ...
16/06/2025

Relato de parto

Passei a gestação inteira imaginando como seria esse momento e em nenhum pensamento imaginária que seria como foi. Em todo momento desde o início da gestação Ayla vem me fazendo ajustar as expectativas a realidade 😅
Na noite de quinta 5/6/25 houve a perda do tampão mucoso e comecei a sentir as primeiras contrações, mesmo sem intervalos regulares, fui até a maternidade para ser avaliada e descobri que eram prodromos, as famosas contrações de treinamento.
Voltei para casa, no sábado (7/5/25) elas continuaram com mais intensidade porém sem evolução, estava apenas com 1cm de dilatação - as contrações ainda eram de treinamento e mais um vez, ainda não era hora.
Na madrugada de segunda 9/6/25 a bolsa rompeu, fomos para maternidade as 3h, mas a dilatação se mantinha a mesma. Foram 12h de muitas dores, exercícios e indução para chegar aos 9cm, porém depois de avaliarmos a situação, fomos para cesariana le as 17:5h minha pequena nasceu forte e saudável, pesando 3,480 kg.
Não tivemos o tão sonhado parto natural - "dominei a bola, parti para o gol, mas acertei a trave" 😅
A recuperação pós cesariana tem sido desafiadora, assim como o purperio, mas estamos resistindo bravamente.
Como diz minha irmã: a maternidade é missão, não escolha! E não há missão sem desafio. E põe desafio nisso!
As lagrimas de felicidade e angústia se misturam, uma sensação de impotência acompanhada da maior força que jamais pensei possuir e Deus nos sustentando em cada momento.
Gerar tem sido a tarefa mais doce e árdua que já enfrentei. Assim que vencermos o "chefão (purperio) dessa fase, venho contar para vocês 😉
Meu agradecimento especial a equipe da UMI, em nome de , , pela dedicação e qualidade do atendimento. Profissionais de saúde acolhedores e competentes fazem toda a diferença, principalmente numa virada se chave tão grande na vida de uma mulher.

Te conto como está sendo a minha jornada de Gestar, tem um montão de outras coisas que é difícil transcrever,  mas tem s...
03/04/2025

Te conto como está sendo a minha jornada de Gestar, tem um montão de outras coisas que é difícil transcrever, mas tem sido uma transformação desafiadora e gostosa ao mesmo tempo. Qual foi a maior mudança na gestação para você? Me conta nos comentários 👇🏾

Se você já teve essa dúvida, esse post é para você! Muitas pessoas ainda acreditam em mitos que podem afastá-las do cuid...
12/03/2025

Se você já teve essa dúvida, esse post é para você! Muitas pessoas ainda acreditam em mitos que podem afastá-las do cuidado com a saúde mental.

👇🏾 Me conta nos comentários: Você já fez terapia online? Tem alguma dúvida sobre o funcionamento? Estou aqui para ajudar!

📩 Para mais informações ou para agendar sua sessão, me chame no direct!

"Se não há vento, reme"!Este provérbio latino, nos ensina que em diversas situações é preciso agir, mesmo que não haja c...
24/02/2025

"Se não há vento, reme"!

Este provérbio latino, nos ensina que em diversas situações é preciso agir, mesmo que não haja condições favoráveis.

São muitas as crises que enfrentamos ao longo de nossas vidas que nos tiram do rumo e nos faz sentir perdidos. Nesses momentos é preciso estabelecer objetivos de curto prazo e que possam ser alcancaveis. O alcance desses objetivos renova a nossa confiança e redireciona a nossa rota.

Conta para mim, o que você fez nos momentos em que precisou redirecionar a rota? 👇🏾

Endereço

Conceição Do Coité, BA

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicologia e Habilidades Sociais posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Psicologia e Habilidades Sociais:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram