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Alexandra Christina - Fisioterapia/Pilates

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Alexandra Christina - Fisioterapia/Pilates

Fisioterapia e Pilates.

23/09/2025

A vida que você sonha — com energia, liberdade de movimento e sem dores — é o resultado direto do cuidado que você investe em si.

Quando você prioriza a sua saúde, você não apenas previne doenças, mas constrói uma base sólida para aproveitar cada momento.

Como andam os cuidados com a saúde por aí? 🙂‍↔️

18/09/2025

O mito do “tentei de tudo” para tratar a minha dor.

Muitos pacientes chegam com a crença de que já esgotaram todas as opções para tratar sua dor.

A realidade, no entanto, é que o tratamento eficaz da dor crônica ou aguda não é sobre “tentar tudo”, mas sim sobre encontrar o que é certo para o seu caso específico.

A fisioterapia baseada em evidências oferece um caminho claro: através de uma compreensão aprofundada da fisiologia, biomecânica e anatomia do seu corpo, criamos um tratamento que é cientificamente sólido e feito exclusivamente para você.

É hora de deixar de lado a frustração do “tudo” e começar a focar no que realmente funciona.

Agende já uma avaliação e vamos seguir juntos com o melhor tratamento para você.

15/09/2025

🌟 Hoje é dia de celebrar você, cliente, que confia no meu trabalho e me permite fazer parte da sua jornada de saúde e bem-estar.

Cada atendimento é único, e cada conquista sua também é minha. 💛

Gratidão por escolher cuidar do seu corpo e da sua qualidade de vida comigo.
Feliz Dia do Cliente! ✨

12/09/2025

🤎 Seu corpo precisa de cuidado constante.
Pequenos passos diários fazem toda a diferença para conquistar saúde, equilíbrio e qualidade de vida. Cuide-se!

09/09/2025

✨ Porque as molas do Pilates se diferenciam de outros tipos de resistências ? ✨

As molas são a essência do Pilates e vão muito além de simples resistência. Diferente dos pesos convencionais, que oferecem carga fixa e direta, as molas proporcionam resistência progressiva: quanto mais você estica, maior é o desafio.

Isso permite movimentos mais suaves, controlados e seguros, respeitando os limites do corpo e, ao mesmo tempo, fortalecendo músculos profundos que muitas vezes passam despercebidos em outros tipos de treino.

👉 O resultado?
• Maior consciência corporal
• Fortalecimento com suavidade
• Melhora da postura e do alinhamento
• Menos impacto nas articulações

As molas oferecem apoio e desafio na medida certa, tornando o Pilates único e tão transformador para quem busca saúde, força e bem-estar. 🌿

➡️ Você já experimentou a sensação de treinar com molas? Agende já sua primeira aula.

05/09/2025

✨ O corpo fala o tempo todo — basta a gente ouvir. Muitas vezes ignoramos pequenos sinais, mas eles podem ser alertas importantes para cuidar da saúde antes que a situação se agrave.

🚨 Alguns sinais que merecem atenção:
✔️ Dores frequentes nas costas, ombros ou joelhos
✔️ Rigidez ao acordar ou ao se levantar
✔️ Cansaço constante sem motivo aparente
✔️ Formigamentos ou perda de força em membros
✔️ Dores de cabeça recorrentes

🌱 O que você pode começar a fazer hoje:
🔹 Praticar exercícios diários
🔹 Manter uma boa postura nas atividades do dia a dia
🔹 Não ignorar a dor — procurar avaliação de um profissional

Lembre-se: quanto antes você cuida, maiores são as chances de evitar complicações e conquistar mais qualidade de vida. Seu corpo é sábio, respeite os sinais que ele te dá.

👉 E você, qual sinal o seu corpo tem te dado ultimamente?

02/09/2025

Quem tem dor tem pressa!

É por isso que, há anos, venho me dedicando a estudar e buscar o que há de melhor na fisioterapia para oferecer aos meus pacientes. Tratar dores e disfunções musculoesqueléticas vai muito além dos recursos convencionais: exige aprofundamento, atualização constante e olhar individualizado.

Há mais de 7 anos venho estudando a fundo a coluna e os diferentes tipos de dor, sejam elas irradiadas ou não. No último fim de semana, mergulhei em 3 dias intensos de curso sobre casos complexos, como neuropatias compressivas e dores irradiadas, ampliando ainda mais meu repertório.

Tratar com respaldo e segurança é o meu propósito. Cada aprendizado se transforma em novas possibilidades para oferecer resultados mais eficazes e uma vida com menos dor para quem confia no meu trabalho.

✨ Se você convive com dores, não precisa esperar mais. Entre em contato e vamos juntos encontrar o caminho para sua qualidade de vida!

29/08/2025

✨ Uma vida sem dor é possível, e contar com um profissional faz toda a diferença nessa caminhada!

👉 Quando você busca acompanhamento adequado, não está apenas tratando a dor, mas também:
✔️ Identifica a causa real do problema;
✔️ Recebe um plano individualizado, pensado nas suas necessidades;
✔️ Aprende a executar exercícios de forma correta e segura;
✔️ Previne novas lesões e desconfortos;
✔️ Recupera a confiança no próprio corpo;
✔️ Ganha qualidade de vida, disposição e bem-estar.

💚 Sozinho(a), muitas vezes você até encontra um alívio momentâneo, mas é com orientação que a transformação se torna duradoura.

Se o seu objetivo é viver sem dor e com mais saúde, eu posso te ajudar! 🙌

26/08/2025

⏳ O “momento certo” muitas vezes é só uma desculpa que usamos para adiar nossos sonhos e objetivos.

A verdade é que ele não chega sozinho — quem cria as condições ideais é você! 💪✨

Seja na sua saúde, no seu corpo ou na sua vida, dê hoje o primeiro passo.

O movimento de agora pode transformar o seu amanhã. CRIE O SEU MOMENTO!

23/08/2025

✨ A saúde está nos seus pés! Acredite. ✨

Mover-se é uma das formas mais poderosas de cuidar do corpo e da mente. A prática regular de atividade física reduz o risco de doenças cardiovasculares, ajuda no controle do peso, melhora os níveis de colesterol, a pressão arterial e ainda combate o estresse.

Segundo a American Heart Association, apenas 150 minutos semanais de atividade física moderada, como uma simples caminhada, já são capazes de transformar sua saúde. 🚶‍♀️💚

Encontre uma atividade que faça sentido para você e comece hoje. Seu corpo vai agradecer no futuro!

Você já encontrou a sua atividade favorita ? 😉

20/08/2025

Mobilidade não é só sobre alongar ou ser flexível.

É sobre conseguir pegar algo no alto de um armário sem medo de sentir dor, agachar para pegar um objeto no chão sem dificuldade, ou até mesmo se vestir ou girar o corpo com liberdade e segurança.

Cuidar da sua mobilidade é cuidar da sua autonomia e da sua qualidade de vida.

Quanto mais cedo você investir nisso, mais fácil será manter sua independência e aproveitar o dia a dia com saúde e confiança.

👉 E você, já pensou em como está a sua mobilidade hoje?

16/08/2025

O que você será capaz de fazer daqui a 10 anos depende das escolhas que faz hoje.

Se deseja envelhecer com saúde, autonomia e qualidade de vida, é preciso começar agora: cuidar da alimentação, manter o corpo ativo e respeitar os limites do seu organismo.

Cada pequeno cuidado diário é um investimento no seu futuro.

O movimento que você pratica, a disciplina que mantém e a atenção que dedica à sua saúde serão o combustível para viver bem e com independência lá na frente.

Cuide-se e conte comigo para te guiar nesse caminho de saúde e bem estar! 🤎

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