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Alexandra Christina - Fisioterapia/Pilates

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Brasil
Condado, PE
Alexandra Christina - Fisioterapia/Pilates

Fisioterapia e Pilates.

02/02/2026

Não é o movimento que machuca. É a falta dele.

O corpo foi feito para se mover: agachar, levantar, girar, sustentar.

Quando passamos horas sentados, sem estímulo, as articulações perdem mobilidade, os músculos enfraquecem e a dor aparece.

Movimento orientado fortalece, protege e devolve confiança ao corpo.

Sedentarismo limita, sobrecarrega e cobra a conta com o tempo.

Cuidar do corpo é escolher se mover — com consciência, intenção e acompanhamento profissional.

Seu corpo agradece. O que você vai escolher hoje? O sofá ou o agachamento.😉

30/01/2026

Sobre escolher o Pilates Clássico como forma de cuidar da saúde …

No Pilates Clássico, nada é aleatório.

Cada movimento tem intenção, ordem e propósito.

Primeiro, aquecemos o corpo, despertando músculos e articulações com segurança.

Depois, centralizamos, fortalecendo o centro que sustenta todos os gestos: o core, a respiração, o controle.

E então, desafiamos o corpo, respeitando limites, mas estimulando evolução, força e consciência.

A sequência dos exercícios foi pensada para preparar, conduzir e transformar — corpo e mente em harmonia.

Cuidar de si é fazer escolhas diárias que constroem um amanhã mais saudável, com presença e qualidade de vida.

Eu fiz a minha escolha.
E você, já escolheu cuidar de si hoje? 🤎

26/01/2026

Constância! Essa é a atitude que vai te levar a ter um amanhã melhor em todos os aspectos da vida.

Por exemplo, quando você decide cuidar do corpo todos os dias, está construindo um futuro com:

• Autonomia, leveza e qualidade de vida. Assim você vai descobrir que seu corpo pode ter um futuro sem limitações.

Na Fisioterapia e no Pilates, cada sessão é esse “algo a mais” que te aproxima de uma vida plena. Não espere o amanhã para priorizar sua saúde; sua melhor versão é construída agora.

Qual pequena escolha você fará hoje pelo seu amanhã? Agende sua avaliação e vamos, juntos, dar esse passo em direção à sua autonomia.

24/01/2026

Quem se move se reconecta com a própria vida.

Com o corpo, com a autonomia e com a confiança de que ainda é possível ir além.

Na fisioterapia, cada movimento é construído com respeito, escuta e presença.

Não é sobre pressa.
É sobre consistência, consciência e cuidado.

Movimento é caminho.
E cada passo importa.😉

20/01/2026

Dormir bem também é tratamento.
É durante o descanso que o corpo se reorganiza, recupera tecidos, regula a dor e prepara o movimento do dia seguinte.

Quando o sono é negligenciado, o corpo sente.
A dor aumenta, a disposição diminui e a recuperação f**a mais lenta.

Cuidar do sono é cuidar do corpo por inteiro.
É respeitar os limites, favorecer a recuperação e melhorar a qualidade de vida.

Seu corpo trabalha enquanto você descansa.
Permita-se dormir bem.😴

17/01/2026

A dor não surge do nada.
Ela é um aviso.

O corpo tenta se adaptar, compensar, dar sinais silenciosos…
até que a dor aparece dizendo: algo precisa de atenção.

Por isso, tratar apenas o ponto que dói quase nunca resolve.

É preciso olhar o corpo como um todo:
movimento, carga, rotina, hábitos e contexto.

Dor é informação!

E quando você aprende a ouvir o corpo, muda a forma como cuida de si.

Cuidar antes de piorar também é uma forma de respeito com o próprio corpo. 💛

Será que você tem respeitado o seu corpo? F**a a reflexão.😉

13/01/2026

Escolha cuidar de si! 🤎

Porque o corpo foi feito para se mover, se adaptar e se fortalecer.

Cada alongamento, cada passo, cada exercício é um lembrete silencioso de que saúde se constrói no dia a dia — não só quando a dor aparece.

Que sua rotina comece com presença, consciência e movimento.

Seu corpo agradece.😉

08/01/2026

Saúde não se negocia.
E o corpo sempre cobra quando f**a para depois.

Cuidar do movimento, da postura e da forma como você se move no dia a dia não é luxo, nem exagero — é base.
Base para ter energia, autonomia e qualidade de vida hoje e no futuro.

Quando você escolhe se cuidar, não está “gastando tempo”.
Está investindo em viver com menos dor, mais liberdade e mais presença.

Seu corpo é sua casa.
E cuidar dele é uma escolha inegociável.

05/01/2026

A dor não entra em recesso.

E o corpo não funciona por calendário.

Quando a dor aparece, insiste ou volta sempre nos mesmos momentos, ela está pedindo escuta — não adiamento.

Ignorar, “esperar passar” ou pausar o cuidado não resolve a causa.

Cuidar do corpo é um compromisso com a sua qualidade de vida, em todas as fases e épocas do ano.

Porque movimento sem dor não é luxo, é necessidade.

Seu corpo fala o tempo todo. Cuide-se! 🤎

02/01/2026

Novo ano, o mesmo compromisso com sua saúde.

Um novo ano começou, e com ele, a oportunidade de renovar o compromisso com o que é essencial: sua saúde e sua liberdade de movimento.

Já estamos a postos para seguir com sua jornada de cuidado, mantendo a atenção plena a cada detalhe do seu tratamento e a dedicação que o seu corpo merece.

Afinal, a constância no movimento é o que constrói um futuro sem limitações e com verdadeira autonomia.

Que este ano seja marcado pela saúde e pelo bem-estar em cada passo.

Seguimos juntos, em movimento.🤎

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