Nutricionista Magali Lautert

31/08/2025

Muita gente me pergunta: “Magali, como funciona sua consulta de Nutrição?”

Eu gosto de explicar que aqui não existe “receita pronta”. O que fazemos juntos é:
✨ Conversar sobre sua rotina e entender seus desafios
✨ Analisar exames, quando necessário
✨ Criar um plano alimentar que cabe na sua vida (sem terrorismo alimentar!)
✨ Indicar suplementação somente quando é realmente importante
✨ Acompanhar cada etapa, para que você consiga ter resultados de forma leve e duradoura

Porque cuidar da sua alimentação não precisa ser complicado, precisa ser possível e prazeroso! 🥑🌿

📩 Me chama no direct se quiser agendar sua consulta!

22/08/2025

20/08/2025

✨ Aqui, seu emagrecimento é levado a sério! ✨

No meu atendimento, você não vai encontrar dietas milagrosas ou fórmulas prontas. Cada plano é 100% personalizado, baseado em análises bioquímicas, hábitos de vida e suas necessidades reais. 💡

Não se trata de mais uma tentativa, e sim de resultados duradouros, com acompanhamento dedicado e totalmente focado em você. Juntas, vamos transformar sua relação com a comida e alcançar mais saúde, autoestima e bem-estar! 💚

Se você está pronta para dar o primeiro passo de verdade, aqui é o lugar certo! 👏

18/08/2025

Registros de um passeio INESQUECÍVEL ❤️.

Gramado RS tem meu coração, apesar do frio, rsrsrs.

31/07/2025

“Meu metabolismo é lento”...

Essa frase pode até ser verdade — mas também pode estar escondendo hábitos e padrões que a pessoa ainda não percebeu.

Como nutricionista, vejo muitas pacientes desanimadas, achando que não têm mais solução.

Mas com a estratégia certa, ajustes precisos e um plano individualizado, dá sim para reativar o metabolismo e voltar a emagrecer.

Me conta nos comentários: você já desconfiou que seu metabolismo está mais lento?

👩🏻‍⚕️ Nutri Magali Lautert
📲 Atendimento online e presencial

30/07/2025

> Comer depois das 18h engorda?

Esse é um dos maiores mitos sobre emagrecimento — e hoje, eu vou te mostrar por que ele não faz sentido.

O que importa não é o horário em si, mas sim o total calórico, o tipo de alimento e o contexto da sua rotina.

Se você também já ouviu essa história de “não pode jantar”, comenta aqui: já deixou de comer por medo de engordar?

👩🏻‍⚕️ Nutri Magali Lautert

📲 Atendimento online e presencial

29/07/2025

Mito ou verdade: quem quer emagrecer tem que cortar o pão?

❌ Mito.

É totalmente possível emagrecer comendo pão todos os dias — desde que isso esteja dentro de uma alimentação equilibrada, planejada e personalizada.

Não é sobre o pão. É sobre o todo.

E é exatamente isso que eu faço nos atendimentos: te ensino a emagrecer comendo comida de verdade, com prazer e equilíbrio.

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28/07/2025

> Como nutricionista, eu já vi de tudo: dietas loucas, promessas absurdas e métodos que colocam a saúde em risco.

E por isso, hoje eu posso dizer com toda certeza:
⚠️ Existem coisas que jamais deveriam ser indicadas para quem quer emagrecer de forma saudável.

Emagrecimento não precisa do extremo.
Precisa de estratégia, ciência e responsabilidade.

💬 Me conta nos comentários: qual dessas coisas você já tentou (e se arrepende)?

👩🏻‍⚕️ Nutri Magali Lautert
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26/07/2025

O “morango do amor” virou uma febre recentemente, né? 🍓💘 Muita gente está fazendo, postando e realmente chama atenção pelo visual e pela ideia de juntar fruta com uma cobertura doce e crocante.

Minha visão (com um olhar nutricional e prático):

Pontos positivos:

É uma sobremesa que tem fruta de base, o que é melhor do que muitos doces ultraprocessados.

Por ser pequeno, geralmente a porção não é tão exagerada.

É bonito e divertido, então pode ser uma forma de tornar o consumo de frutas mais atrativo pra crianças ou até adultos que têm dificuldade de comer frutas puras.

Mas atenção:

A casquinha de açúcar é basicamente açúcar puro. Em excesso, pode ser um problema, especialmente se a pessoa já consome muito doce no dia a dia.

Tem gente achando que é saudável “só porque tem fruta”, mas isso não apaga o impacto do açúcar na saúde.

Então, pode comer?
Pode sim! Mas com consciência e moderação.
É uma opção melhor do que muitos doces industrializados, mas ainda assim, é um doce.

🍓 Resumo:
Curta o morango do amor como um mimo, e não como um hábito. Aproveite o momento, sem culpa e sem exagero.

✨ E lembre-se: equilíbrio é o ingrediente mais importante da sua rotina alimentar!

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📍Gostou do conteúdo? Salva esse post pra lembrar depois e compartilha com quem já caiu na tentação do morango do amor! 😅🍭

31/08/2024

Feliz dia pra mim que amo ser nutricionista! ❤️

Amo poder ajudar as pessoas a terem uma vida de qualidade!

Amo poder ajudar as pessoas a terem uma vida mais saudável!

Amo poder ajudar as pessoas a alcançarem seus objetivos!

Amo o que faço e faço com dedicação, ética e respeito!

Grata pela escolha que fiz!!

Feliz dia a todos os nutris que transformam vidas! É nós temos a chave da prevenção e da recuperação da saúde!

Helma Magali Lautert
Nutricionista CRN2 7612