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Psicologa Patricia Justo

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22/01/2024

Biopsicossocial e espiritual...

Se você quer viver a vida com tudo que tem direito, então precisa equilibrar os quatro pilares da saúde: biológico, psicológico, social e espiritual. Essas áreas são como elos de uma corrente, precisando trabalhar juntinhas para alcançar a harmonia e o bem-estar que você merece!

•Psico. Cuide da sua saúde mental e psicológica, pois é essencial para o seu bem-estar.
•Social: Mantenha contato com outras pessoas, socialize e cultive amizades e relacionamentos familiares saudáveis.
•Espiritual: Desenvolva a sua espiritualidade, que se refere às suas crenças, atitudes, ética e moral. ((não precisa estar necessariamente associada a uma religião específica)).

Para arrasar na saúde, não basta só malhar ou meditar. É preciso equilibrar todas as áreas da vida: corpo, mente e espírito. Aí sim, o sucesso é garantido!

11/01/2024

Em alguns casos, essas dores são provocadas:

•Estresse elevado: faz liberar tanto componentes químicos em seu corpo, que ele não consegue "filtrar" tudo isso. Assim, uma forma de liberação de toda essa tensão é por sintomas físicos que ficam em evidência no corpo (dores, espinhas, dor de cabeça…).

•Ansiedade: o fato de você estar sofrendo por algo que ainda não aconteceu, e remoendo (pensando) toda uma situação que pode vir ou não acontecer, não deixa seu corpo descansar. O corpo humano, assim como uma bateria, precisa recarregar as energias para funcionar. O excesso de pensamentos faz justamente o oposto. Se você não consegue equilibrar sua mente, o seu corpo sente por meio da exaustão, que pode ser manifesta pelas dores espalhadas pelo seu corpo.

09/01/2024

É angustiante querer fazer mil coisas e não conseguir concluir nenhuma. A falta de concentração anda junto com as emoções. Se as suas emoções estão em desequilíbrio, você terá mais dificuldades em concentrar sua atenção para realizar determinada tarefa.

A dificuldade de concentração também é um dos sintomas causados por uma situação traumática e pela ansiedade, mas também pode ser causada pela preocupação em excesso.

É importante que :

•Você organize suas emoções - "defina suas prioridades".
•Supere seus traumas e mágoas - "acesse e entenda seus sentimentos".
• E controle a Ansiedade. Assim, você ficará mais livre e leve para aproveitar as novas experiências.

07/01/2024

"Aprendi o significado de esperar quando novas buscas entraram como prioridades. Que o novo do momento se tornou o velho. E assim vou dando um outro significado para as experiências passadas e continuando a jornada." (EU)

Agora uma frase de Rogers - livro Torna -se Pessoa. .." quanto mais aberto estou às realidades em mim e nos outros, menos me vejo procurando, a todo custo, remediar as coisas."

eu concordo plenamente com ele. #

06/01/2024

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