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Nutriemdosedupla

Nutricionista Clínica. Trabalho com emagrecimento há mais de 07 anos. Método MUD. Estamos muito felizes e empolgadas para ajudar muito á todos vocês!!

Hoje começa um nova era nesse instagram e na nossa vida profissional! � Estávamos planejando esse projeto com muito orgulho e carinho e finalmente ele saiu do forno, com muita dedicação! � Eu e Luh sempre fomos amigas, desde o colégio e o destino nos fez amigas de profissão também, e como Nutricionistas sempre tivemos os mesmos posicionamentos e mesmas opiniões, então porque não trabalharmos ju

ntas e ajudar as pessoas a emagrecerem da maneira correta? Pois bem, foi o que decidimos fazer!! �� O Nutriemdosedupla é PRA VOCÊS, totalmente dedicado a te fazer uma pessoa melhor, mais saudável, cheia de amor próprio, perdendo peso sem sofrimento e sendo muito mais feliz!! Queremos virar a chave da sua vida!!�� Nos acompanhe, pois tenho certeza que vocês vão amar!! �� Gabi e Luh ��

Nesta página vocês podem deixar suas duvidas inbox e também compartilharem com a gente as suas experiencias, será muito legal! Contamos com vocês! �

24/12/2022

Feliz Natal pra todos, que possamos aquecer nossos corações com o clima de Natal e transmitir esse amor a todos que nos rodeiam! ✨♥️🎅🏼

12/12/2022

Quer chegar nas festa de fim de ano mais sequinha? Colocar aquela roupa preferida e se sentir mais linda?! 🥰😍
Então vamos que a hora é agora!!! Acabei de compartilhar com vocês meu protocolo preferido para secar e desinchar!! Dá uma olhadinha no meu antes e depois!! 😉
Para adquirir é só chamar no WhatsApp!!
Vamos com tudo para o fim de ano!! 💪🏼💪🏼😍😍

29/11/2022

Aiiiinn, agora sou mestre! 😍 Obrigada meu DEUS! 🙏🏼🥰 Hoje encerrei um ciclo com chave de ouro! ✨💖
Mestre em Saúde e Nutrição pela UFOP! 🍎🥹
Quem viveu comigo de pertinho esses dois anos, sabe o quanto foi difícil e desafiador, mas desistir não era uma opção né… hoje só tenho a AGRADECER por essa experiência maravilhosa que vivi, por tudo que aprendi e amadureci nessa trajetória!! 🥹♥️
Um projeto lindo com os pacientes diabéticos e uma banca linda, com uma energia maravilhosa, como tinha que ser! 🙏🏼🥰✨
Gostaria de agradecer especialmente a todos os meus pacientes por toda a compreensão e paciência por todos os momentos em que tive q me ausentar!! 😊😬 Agora estou de volta com tudo, vamos juntos!!👊🏼💪🏼
Agradecer também imensamente a .moreira.3745496 por toda compreensão e carinho com o nosso projeto! 😍😍♥️♥️

A farmácia Freitas Manipulação por ter nos fornecido as própolis, não tenho palavras para agradecer a parceria de sempre!! 😍♥️
É isso.. muito OBRIGADA a todos!! Estou muito feliz com essa conquista!! ✨😊😍🙏🏼

20/10/2022

Dia de receitinha deliciosa e super prática para adoçar nossos dias! 🤤🥰
Vamos aprender a fazer um brownie saudável? 🤗
✅ Ingredientes:
-1 e 1/2 xícaras de aveia,
-1 e 1/2 xícaras de cacau em pó,
-4 ovos inteiros,
-1 xícara de eritritol ou açúcar mascavo,
- 3 colheres de sopa de manteiga,
- Nozes picadas a gosto.
✅ Modo de preparo:

Bata os ovos e o adoçante ou açúcar mascavo. Adicione os demais ingredientes até formarem uma massa de bolo. Acrescente as nozes por último. Forre uma forma (redonda ou quadrada) com papel manteiga. Despeje a massa na forma forrada e leve ao forno com a temperatura de 180°C sem preaquecer o forno. Deixe 30 minutos no forno, retire e sirva quente.
Tá prontinho, faça e me conte o que achou! 😉😉

18/10/2022

Esse post é pra você que acha que ganhar um kilo de gordura é fácil… não é tão fácil assim! Olha a quantidade de alimentos que você teria que comer! 🤔☺️
Passe para o lado! ▶️▶️

17/10/2022

Segundoou meninas! 🤪 E se você está aí com a consciência pesada dos exageros do fim de semana, esse post é para você! 🤗
O fim de semana é o grande vilão do processo de emagrecimento… A maioria das pessoas ainda não sabem como não deixar que o fim de semana estrague os seus resultados, mas saiba que ele pode sim, ser seu aliado no sucesso da dieta! 👊🏼
Aqui no meu Instagram já mostrei isso para vocês não é mesmo? 😉
Mas dê uma olhadinha nesse post pois vai te ajudar a entender o que acontece com o seu corpo no FDS! ☺️
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13/10/2022

Que tal fazer algumas trocas simples para te ajudar a emagrecer? ☺️
As vezes mudamos pequenos hábitos em nossa alimentação e já observamos grandes resultados no processo de emagrecimento. 😉
Olhem essas dicas! Mande para uma amiga que está com dificuldades para emagrecer! ☺️👊🏼💪🏼

03/10/2022

Olá pessoal, como vocês estão? ☺️
Hoje vamos falar um pouco sobre digestão!! A digestão começa pela boca. Ao mastigarmos iniciamos o processo mecânico e acionamos enzimas encontradas na saliva, como a amilase salivar que degrada as moléculas grandes de amido em moléculas menores (maltose).

Da nossa boca o alimento segue pelo esôfago e chega até o estômago – local onde a pepsina, outra enzima, “quebra” as proteínas. Na sequência o bolo alimentar vai para o intestino e sofre a ação de sucos digestivos produzidos ao longo do trato digestório.

Este processo pode sofrer desequilíbrios. Azia, gastrite, úlceras gástricas e outros problemas digestivos são resultados de fatores agressivos e defensivos da mucosa. Os agressivos são aqueles que aumentam a secreção ácida do estômago (a mucosa integra a principal defesa da região). O controle do consumo de alguns alimentos pode, então, colaborar com a redução dos sintomas. 😉
Alimentos como:

✅Mamão

Com propriedades laxativas, o mamão é ideal para pessoas que sofrem com constipação , uma vez que ajuda a melhorar o funcionamento do intestino. Além disso, a fruta conta com uma enzima que facilita a digestão.

✅Frutas Vermelhas

Amoras, morangos e cerejas fazem parte das frutas vermelhas que são ricas em antioxidantes. Elas ajudam a manter a saúde das células e protegem o corpo contra o surgimento de doenças, como câncer de fígado e intestino. Outro ponto positivo é que elas possuem forte ação anti-inflamatória.

✅Abacaxi

Com uma enzima digestiva natural que tem ação principalmente no estômago, o abacaxi facilita a digestão e auxilia na quebra de nutrientes, como proteínas e gorduras, o que gera melhor absorção e metabolização. “O abacaxi alivia aquela sensação de peso no estômago após uma refeição”.
Inclua esses alimentos na sua rotina se você sofre com a sua digestão! E tenha uma alimentação saudável balanceada! 🥰🍎🍍🍎🍇

28/09/2022

Oi meu povo! Hoje trouxe um assunto que gera muita dúvida nos meus pacientes, afinal quem nunca teve dúvida na hora de escolher um iogurte no supermercado não é mesmo?! 🤔☺️
Então se você ainda não sabe qual iogurte escolher na hora das compras, salve esse post para te ajudar nas compras! 🥰
Se tem algum iogurte que não está nesse post e você tem dúvida se é bom ou não, mande pra mim, que te ajudo nessa!! 🤗💛

23/09/2022

SEXTOOOOU! 😎😜 E eu tenho certeza que você não vai deixar o FDS estragar a sua dieta né! Se você já me acompanha aqui sabe o que fazer para isso não acontecer né!? ☺️😉
Mas se vc ainda não sabe o porque o FDS pode estragar a sua dieta, da uma olhadinha nesse post que fiz pra você! 😍
Aqui você emagrece sem sofrimento e sendo feliz até nos finais de semana!! 💖💖

21/09/2022

Hoje trocamos tantas receitinhas no consultório, que resolvi trazer uma delas para vocês!! 🤗🧡
E essa é deliciosa viu! 😍
Façam e depois me contem! 🥰

21/09/2022

Hoje trocamos tantas receitinhas saudáveis no consultório, que resolvi trazer uma delas aqui pra vocês! 🥰
Super deliciosa inclusive! 🤗🧡
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Façam e depois me contem!

15/07/2022

Vocês sabiam que hoje é dia da Tapioca? E para comemorar que tal um receitinha deliciosa e super prática com ela ☺️😍🥰
✅Ingredientes

✅Recheio
1 colher (sopa) de azeite
1 cebola picada
2 tomates sem sementes, picados
2 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
meia xícara (chá) de água fervente
1 xícara (chá) de espinafre picado

✅Tapioca
2 xícaras (chá) de polvilho doce
meia xícara (chá) de água

▶️Modo de preparo

▶️Recheio

Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola.

Junte os tomates e refogue até murchar.

Acrescente o frango e o MAGGI Caldo dissolvido na água fervente e cozinhe por cerca de 10 minutos.

Misture o espinafre e cozinhe rapidamente. Reserve.

▶️Tapioca

Em um recipiente coloque o polvilho e regue-o aos poucos com a água, misturando bem e esfregando-o com as mãos até obter uma farinha granulada, solta e umedecida.

Leve uma frigideira antiaderente ao fogo e deixe aquecer.

Peneire o polvilho umedecido sobre a frigideira, cobrindo todos os espaços, formando uma camada uniforme semelhante a uma panqueca.

Espere a massa ficar unida e vire-a, deixando fritar rapidamente do outro lado.

Recheie com o frango reservado e dobre ao meio.

Repita o processo até terminar a massa. E se delicie com essa tapioca maravilhosa!!
Gostou? mande para uma amiga!! 😍😍

14/07/2022

Fim de semana tá chegando!! Já programou sua refeição livre por aí ? ☺️🤤
Hoje trouxemos um cardápio de 1300kcal com direito a um hambúrguer e refrigerante zero a noite!! 😍😍
Lembre-se você pode emagrecer comendo de tudo, basta programar duas refeições!! 🍔😋

12/07/2022

Você está pensando em cortar os carboidratos para emagrecer? 🤔🤔
Se sim, leia antes estas informações importantes. Cortar esse nutriente da sua alimentação diária não só não faz bem ao organismo, como pode, na verdade, prejudicar a perda de peso saudável e duradoura! 😦👎🏼
Comente o que você achou desse post e se você já fez alguma dieta maluca! 😄☺️ #

11/07/2022

Segundoou meu povo!! 🙏🏼💪🏼
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E se você é daquelas pessoas que ficam só no suco Detox na segunda-feira para emagrecer, você precisa ler esse POST!! 😬😬
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O suco Detox ganhou muita fama de uns tempos pra cá, mas será que ele emagrece? 🤔
Leia o POST e conte pra gente o que achou! 🥰

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