Psicologia por Thaís Pereira

27/09/2018

👉 A campanha Setembro Amarelo tem por objetivo prevenir o suicídio. Esse assunto muitas vezes ainda é um tabu, mas é preciso entender que falar sobre suicídio é uma forma de preveni-lo!
👉 O Ministério da saúde lançou uma cartilha que pode te ajudar a entender melhor sobre o tema. Acesse o link abaixo e compartilhe com as pessoas próximas!

https://www.cvv.org.br/wp-content/uploads/2017/09/folheto-popula-o.pdf

14/09/2018

Evite fazer julgamento preciptado, procure ouvir e entender as pessoas que estão ao seu redor. São atitudes simples que podem fazer a diferença na vida de alguém. 💛

27/08/2018

Parabéns a todos os colegas de profissão! 😊

20/08/2018

"Duas ou três semanas atrás passei por uma fase depressiva bem assustadora, isto é algo que continuará acontecendo na minha vida, mas quanto mais eu puder aprender sobre mim mesmo e entender por que estou passando por estas coisas, vai tornar minha vida melhor, e posso ensinar outras pessoas ou ajudar outras pessoas".

Dono de 23 medalhas de ouro disse que houve momentos em que não quis estar vivo

07/08/2018

🔊 Às vezes passamos por momentos em que é difícil encontrar uma solução, nada parece fazer sentido e podemos nos sentir perdidos em relação ao mundo e à nossa rotina.
👉 Por mais difícil que possa parecer, existem outros caminhos a serem explorados, que nesses momentos não conseguimos ver. Uma maneira de ampliar nossa visão é com a ajuda de um psicólogo, e isso pode ser muito positivo para nos sentirmos melhor.

04/07/2018

🔊O CVV (Centro de Valorização da Vida) atua há 56 anos oferecendo apoio emocional em busca da prevenção do suicídio. O atendimento é gratuito, funcionando 24 horas por dia e com total sigilo das informações.

A partir de agora, o número 188 está disponível para todo o Brasil como telefone de apoio para quem precisa e a ligação é gratuita.

➡️Compartilhe essa informação, ela pode ser útil para alguém que está próximo de você!

Para saber mais, acesse: https://www.cvv.org.br/

04/06/2018

"Como o psicólogo pode me ajudar?"

Essa é uma pergunta muito comum, muitas vezes temos dúvidas sobre o processo de terapia, como ele acontece e qual o papel do profissional.

A terapia pode te ajudar de muitas formas, porém cada profissional trabalha seguindo uma abordagem - você precisa entender com qual você se identifica mais (mas calma! Isso você descobre no processo terapêutico, não dá para saber sem começar). Esse é um ponto importante para a efetividade da terapia.

Além disso, é importante lembrar que o processo de terapia é sigiloso, é um tempo para você se expressar sem reservas, confiando no profissional que está ali para te ajudar no que você precisar! Portanto, procure sempre um bom profissional, que trabalhe com seriedade e esteja capacitado para atendê-lo.

Quer saber mais sobre a terapia? Entre em contato ;)

18/05/2018

⚠️O dia 18 de Maio é o dia Nacional da Luta Antimanicomial. Esta data marca mais de 30 anos de luta pelos direitos dos usuários de saúde mental, na busca por um tratamento mais digno, respeitoso e que possibilite a interação social.

Por muitos anos as pessoas com transtorno mental foram submetidas a “tratamentos” abusivos. Em Barbacena, por exemplo, bem perto de nós, mais de 60 mil pessoas morreram no Hospital Colônia, vítimas de maus-tratos, excluídas da sociedade, esquecidas e abandonadas na internação.

Com a Reforma Psiquiátrica e a criação de leis para garantir um tratamento mais humano àquele que tem um transtorno mental, foram conseguidos muitos avanços, no entanto essa data deve ser sempre lembrada para que a sociedade jamais volte a aceitar o que aconteceu no passado.

30/04/2018

🔊Você conhece o TDAH?

Toda criança pode ser um pouco inquieta, impulsiva e desatenta em alguns momentos. Mas isso não a caracteriza como tendo TDAH.

O TDAH é o transtorno de déficit de atenção/hiperatividade. O vídeo abaixo explica de forma didática alguns aspectos sobre o transtorno, assista para saber um pouco mais 😊

Vídeo informativo sobre TDAH em Crianças

17/04/2018

Ansiedade não é frescura, depressão não é falta de Deus, suicídio não acontece "do nada".

Abaixo alguns dados que nos mostram a gravidade disso e o quanto ainda temos que avançar para conseguir melhorar essa estatística.

Se você conhece alguém que tem depressão ou ansiedade exacerbada, pratique a empatia e entenda que essa pessoa precisa de ajuda.

Se você se sente mal, um bom profissional pode te ajudar - coloque sua saúde mental em primeiro lugar, faça o tratamento adequado e você se sentirá melhor.

09/04/2018

Quando sentimos que nosso nível de energia está bom, temos mais motivação para realizar o que precisamos, não nos sentimos cansados e desgastados a maior parte do tempo e isso é importante para nossa saúde mental.

Se você sente que sua energia está baixa, veja abaixo alguns comportamentos que podem fazer você se sentir assim. Quando você sabe que algo pode estar te fazendo mal, você tem a oportunidade de tentar mudar tal situação e experimentar os efeitos disso. E caso você tenha dificuldade em fazer isso sozinho, um psicólogo pode te ajudar!

Para saber mais, entre em contato 😉

02/04/2018

🔊 Você tem dificuldades em se concentrar nos estudos? Em alguns momentos acaba adiando essa atividade? As distrações são maiores do que sua motivação para estudar?

Se você se identifica com algumas dessas questões, aí vão algumas dicas para melhorar sua qualidade nos momentos de estudo 📝 :

1 – Local adequado: você precisa encontrar um lugar limpo, confortável, bem iluminado, ventilado e sem barulhos - Isso ajuda a diminuir as distrações e manter o foco.

2 – Organizar o material: antes de iniciar o estudo, separe tudo que você irá precisar e deixe organizado - Isso economiza tempo.

3 – Elimine as distrações. Com o celular do lado ficará bem difícil se concentrar, não é mesmo? Mantenha ele no silencioso e longe de você, responda o que precisar antes de iniciar.

4 – Elimine suas necessidades fisiológicas: antes de iniciar, vá ao banheiro, beba água e esteja bem alimentado – Assim, você não precisará parar seu estudo para fazer isso.

5 – Deixe um papel e caneta próximo de você para possíveis lembretes. Se no meio do estudo você se lembrou de uma atividade que precisa realizar, anote neste papel e depois recorra a ele para se lembrar. Desse modo você mantém sua mente concentrada no assunto que você está estudando.

6 – Planeje quanto tempo você irá se dedicar e coloque um despertador. Você irá pausar a atividade apenas quando despertar, e não precisará ficar o tempo todo verificando as horas. Defina um tempo justo, estudando muitas horas seguidas sem pausa você acaba perdendo em qualidade.

7 – Reveja os itens que estudou, faça mapas mentais, crie perguntas sobre o conteúdo e as responda. Veja o que funciona melhor para você, essas técnicas ajudam a memorizar o conteúdo.

8 – Defina uma recompensa para quando você terminar. Por exemplo, terminando de estudar pelo tempo X que você planejou, você pode mexer no celular por X tempo. Depois retome aos estudos e marque novamente o tempo.

➡️ A cada vez que você para o estudo, seu cérebro demora muito tempo para retomar o foco e assimilar os conteúdos. É muito importante que você defina o tempo que irá estudar em pequenos ciclos para que consiga realizá-los e melhorar sua qualidade de estudo.

Teste essas dicas e veja os resultados! 😉