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Respirando Movimento Fisioterapia e Pilates

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Brasil
Conselheiro Lafaiete, MG
Respirando Movimento Fisioterapia e Pilates

Consultório de Fisioterapia e Pilates

31/12/2025

O novo ano não precisa começar perfeito. Ele só precisa começar com intenção.

Intenção de se ouvir mais. De respeitar seus limites. De cuidar do corpo que te sustenta todos os dias. De dar atenção à mente que nunca para. De não deixar sua saúde sempre por último.

Que 2026 seja o ano em que você se escolha com mais carinho.
Sem culpa.
Sem pressa.
Sem promessas impossíveis.

Aos poucos. Do seu jeito. Com mais consciência e presença.

Nós desejamos um ano novo de coragem para recomeçar, leveza para seguir e movimento para viver.

✨ Feliz Ano Novo
📍 Respirando Movimento

29/12/2025

2025 foi um ano de cuidado, superações, histórias, movimento e vida acontecendo aqui, todos os dias.

E nós só temos uma palavra para você: obrigado.

💙 Obrigado pela confiança.
💙 Obrigado por permitir que fizéssemos parte da sua jornada.
💙 Obrigado por cada passo, cada sorriso, cada conquista.

Em 2026, queremos seguir ao seu lado:
• cuidando da sua saúde
• acolhendo sua mente
• fortalecendo seu corpo
• nutrindo sua energia
• e celebrando cada avanço, por menor que pareça.

Que o novo ano traga mais leveza, mais presença e mais movimento — do jeito certo, no seu ritmo, no seu tempo.

✨ Feliz Ano Novo!
Da nossa equipe para você.

📍 Respirando Movimento — movimento que transforma.

25/12/2025

O ano correu rápido. Foram dias cheios, corpo cansado, mente acelerada, muitas responsabilidades… e pouco tempo para você.

O Natal chega como um convite silencioso: pausar, respirar, sentir, estar presente.

Que hoje você desacelere. Que abrace sem pressa. Que escute seu corpo. Que respeite seus limites. Que encontre leveza no simples.

Cuidar da saúde também é isso: permitir descanso, presença e afeto.

De toda a equipe da Respirando Movimento, desejamos um Natal de paz verdadeira, corpo leve e coração aquecido. 💙✨

Se essa mensagem tocou você,
deixe um ❤️ nos comentários.

23/12/2025

Fim de ano é lindo, mas é puxado. A rotina muda. O corpo sente. A cabeça pesa. Os movimentos ficam mais duros.

E coisas simples começam a ficar difíceis.
• levantar dói
• sentar cansa
• o quadril reclama
• a lombar trava
• as pernas incham
• a rigidez aumenta

Mas a verdade é que se você aprende dois ou três movimentos simples, já evita boa parte dessas dores.

O movimento certo:
✔ ativa circulação
✔ melhora postura
✔ tira pressão da lombar
✔ reduz risco de travadas
✔ alivia tensão do pescoço
✔ devolve leveza

E dá pra fazer em casa, na viagem, no trabalho… em qualquer lugar.

Se você quer terminar o ano mais leve — e começar 2026 com mais autonomia —
a gente pode te ajudar.

📍 Respirando Movimento — movimento que transforma.

22/12/2025

Fim de ano chega e, junto com ele, muita gente começa a sentir: dor nas costas, rigidez no pescoço, peso no corpo, pernas cansadas e aquela sensação de estar sempre travado.

E o erro mais comum é normalizar.
“A rotina tá puxada.”
“É o estresse.”
“Depois passa.”

Mas a dor não aparece do nada. Ela surge quando o corpo passa dias — ou meses — sem o movimento que ele precisa para funcionar bem.

Alongamentos simples, feitos com consciência, já ajudam a:
✔ aliviar tensão acumulada
✔ melhorar a mobilidade da coluna
✔ soltar ombros e pescoço
✔ ativar a circulação
✔ reduzir rigidez muscular
✔ devolver leveza ao corpo

Você não precisa de aparelhos, academia ou exercícios difíceis.
Precisa apenas interromper o ciclo de rigidez e ensinar o corpo a se mover novamente.

Uma vassoura, alguns minutos e atenção ao movimento já fazem diferença — principalmente nessa época do ano, quando o corpo sente mais a sobrecarga.

Não normalize a dor.
Ela é um sinal, não um destino.

Se o seu corpo está pedindo pausa e movimento, escute agora — e não só depois das festas.

📍 Respirando Movimento
Movimento simples, consciente e acessível para cuidar do seu corpo todos os dias.

19/12/2025

Com a correria do fim de ano, o corpo reage: dor lombar, pescoço travado, quadril rígido, pernas pesadas, cansaço acumulado. Isso tudo é o corpo pedindo movimento certo.

Mobilidade, respiração, ativação do core e alongamentos simples já fazem diferença enorme na sua rotina.

Movimento certo muda o dia. Muda o corpo. Muda a vida.
📍 Respirando Movimento

17/12/2025

Dezembro é festa atrás de festa. Mesa cheia. Comida em todo lugar. Calor. Gelo duvidoso. Água de qualquer lugar. Maionese “que já tava ali faz um tempinho”. Excesso de açúcar, gordura e álcool.E tudo isso junto faz um estrago no seu corpo:

• infecções intestinais
• intoxicação alimentar
• náusea
• enjoos
• inchaço
• irritação
• baixa imunidade
• cansaço extremo

💛 Mas não precisa ser assim.
Alguns cuidados simples já evitam 90% dos problemas:
✔ cuidado com alimentos expostos no calor
✔ evite maionese que ficou fora da geladeira
✔ atenção com gelo e água
✔ prefira alimentos frescos
✔ hidratação é prioridade
✔ evite misturar muita gordura + doce + álcool no mesmo dia
✔ monte um prato colorido

Seu corpo sente tudo — para o bem ou para o mal.
Eu sou , nutricionista da Respirando Movimento, e se você quer passar dezembro leve, sem mal-estar e comendo bem… eu posso te orientar.

📍 Agende sua consulta.

16/12/2025

Quando o movimento é feito com consciência, o corpo responde com leveza.

Pilates não é sobre idade.
É sobre alinhamento.
É sobre equilíbrio.
É sobre controle.
É sobre flexibilidade que respeita o tempo do corpo. É sobre se mover com segurança, e sem medo.

Cada exercício bem executado devolve algo essencial: confiança para se movimentar, estabilidade para o dia a dia, liberdade para o corpo continuar fazendo o que ama.

O Pilates ensina o corpo a trabalhar junto, sem sobrecarregar, sem forçar, sem competir com ninguém.
É assim que o movimento se mantém vivo, forte e funcional ao longo dos anos.

📍 Respirando Movimento
Pilates para quem quer se mover bem — hoje e sempre.

15/12/2025

A perda de movimento não acontece de repente. Acontece devagar:

• levantar com dificuldade
• caminhar mais lento
• rigidez ao virar o corpo
• medo de cair
• cansaço ao subir escada

E tudo isso tem solução. Movimento certo reativa o que o corpo desaprendeu:

✔ equilíbrio
✔ força funcional
✔ mobilidade
✔ estabilidade
✔ confiança

Seu corpo lembra. Só precisa ser ensinado de novo.

📍 Respirando Movimento

12/12/2025

Com o passar do tempo, alguns movimentos começam a ficar difíceis:
• levantar da cadeira
• subir um degrau
• virar o corpo
• caminhar mais rápido
• manter equilíbrio
• agachar
• esticar a coluna
E geralmente a gente diz “é a idade”.

Mas, na verdade, o corpo só desaprendeu a se mover do jeito certo. Quando você treina o movimento — não a força bruta — tudo muda:
✔ equilíbrio melhora
✔ a postura alivia
✔ a dor diminui
✔ o corpo ganha confiança
✔ o medo de cair diminui
✔ tarefas simples voltam a ser simples

💙 O Pilates devolve exatamente isso: movimentos que a vida tirou aos poucos.

📍 Respirando Movimento — movimento que devolve autonomia.

10/12/2025

Levantar, virar, agachar, subir um degrau… São movimentos que a gente faz todo dia.
E quando eles começam a ficar difíceis, não é idade. É falta de treino do movimento certo.

Mobilidade se treina.
Equilíbrio se treina.
Autonomia se treina.

E quando você treina o corpo do jeito certo, ele responde com leveza.
📍 Respirando Movimento

08/12/2025

Dezembro chega com um peso emocional enorme.
Tudo precisa ser entregue. Tudo precisa estar pronto. Todo mundo quer algo de você. E, no meio de tanta correria… você se perde de você mesmo.

Esgotamento mental não começa de um dia pro outro.
Ele vem aos poucos:
• irritação fácil
• cansaço constante
• falta de paciência
• sensação de estar sempre atrasado
• dificuldade de dormir
• ansiedade que aumenta sem motivo
• vontade de sumir “só um pouquinho”

🧠 Isso não é fraqueza. É sobrecarga. E seu corpo tenta avisar de vários jeitos. Desacelerar não é preguiça. É sobrevivência emocional. Se você está sentindo que não dá mais pra seguir sozinho… eu posso te ajudar.

💛 Psicóloga Letícia Belmiro
📍 Respirando Movimento

Endereço

Rua Padre Lobo , N : 502 , Chapada
Conselheiro Lafaiete, MG
36400-000

Telefone

3761-9461

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