Vanessa Gonçalves Nutricionista

Vanessa Gonçalves Nutricionista Tratamento no Diabetes, Gordura no fígado, Emagrecimento. Estarei junto com você até seu resultado!

22/04/2026

✨ FARINHA RICA: se você sente fome toda hora, intestino preso ou dificuldade para emagrecer, essa mistura pode te ajudar 👇

📍BENEFÍCIOS:
✔️ Aumenta a saciedade (menos beliscos ao longo do dia)
✔️ Regula o intestino de forma natural
✔️ Ajuda no controle da glicemia
✔️ Contribui para redução do colesterol
✔️ Rica em fibras e gorduras boas
✔️ Auxilia no processo de emagrecimento

🥣 RECEITA DA FARINHA RICA:
• 50g semente de girassol
• 50g semente de abóbora
• 30g chia
• 50g psyllium
• 50g farinha de linhaça dourada

➡️ Bata tudo no liquidificador até formar uma farinha homogênea e armazene em pote fechado.

💡 COMO USAR:

• Pode adicionar em:
– Iogurte
– Frutas
– Vitamina
– Salada
– Panquecas ou mingau

⚠️ IMPORTANTE: aumente a ingestão de água! Essa farinha precisa de líquido para fazer efeito no intestino.

❤️Salva essa receita para testar e me conta depois como seu corpo respondeu 🙂

07/04/2026

Você começa o dia bem…
mas à noite perde o controle.

Come sem fome.
Sente culpa.
Promete que amanhã vai ser diferente.

🔄E o ciclo se repete.

Mas deixa eu te falar com clareza:
👉 isso não é falta de força de vontade.

Existe um descontrole por trás disso:

picos de glicose

insulina desregulada

ansiedade alimentar

E enquanto você tentar resolver isso só com “dieta”…
vai continuar frustrada.

💡 O que você precisa é de um plano individualizado, que trate a causa, não só o sintoma.

Eu trabalho todos os dias com mulheres que vivem exatamente isso…e que finalmente conseguem retomar o controle do corpo e da mente.

👇 Se você quer sair desse ciclo:
Clique no link da bio e agende sua consulta 🦋🏆

05/04/2026

A Páscoa simboliza renovação.
✨Se renovar não é sobre começar perfeito.

É sobre parar de viver em extremos.
Parar de se culpar por não conseguir manter algo impossível.
E começar a construir um caminho que faça sentido pra você.

Um caminho onde:
✔️ existe constância
✔️ existe consciência
✔️ e também existe leveza

Porque não é sobre se privar…
é sobre aprender a fazer escolhas melhores, de forma sustentável.

💡 O emagrecimento e a saúde não vêm da perfeição.
Eles vêm da consistência.

E, muitas vezes, o que falta não é força de vontade…
é direção.

👇 Se você sente que está pronta para sair desse ciclo e encontrar um caminho mais equilibrado,
eu posso te ajudar.

Me chama no direct com a palavra TransformAÇÃO 🦋🏆

01/04/2026

Você pode estar fazendo tudo “certo”…
e mesmo assim não emagrece.

Isso acontece porque o problema não é só caloria.
É hormonal.

Quando a insulina está alta:
❌ Seu corpo não consegue queimar gordura
❌ A fome aumenta (principalmente à noite)
❌ A vontade por doce vira um ciclo

E isso é muito comum em mulheres acima dos 40.

💡 O emagrecimento começa pelo controle da glicemia e da insulina e não pela restrição extrema.

Se você se identificou, seu corpo não está contra você.
Ele só precisa da estratégia certa.

👉 Comenta “METABOLISMO” que eu te explico por onde começar.

26/03/2026

Se você quer emagrecer e controlar a glicemia, precisa olhar isso:

👉 Lista de ingredientes

O chocolate 70%:

✔ Menos ingredientes
✔ Mais cacau (rico em polifenóis)
✔ Menor impacto glicêmico
✔ Mais saciedade

O chocolate ao leite:

⚠ Rico em açúcar
⚠ Contém gordura vegetal
⚠ Tem aditivos e ultraprocessados
⚠ Aumenta o pico de glicemia e favorece o acúmulo de gordura

Para mulheres 40+ com resistência à insulina, ansiedade e dificuldade para emagrecer, essas escolhas fazem diferença todos os dias.

Não é sobre cortar tudo.
É sobre saber escolher o que seu metabolismo tolera melhor.

Já salva esse vídeo para te ajudar ❤️

24/03/2026

Você tenta se controlar…mas a vontade de doce sempre te atrapalha?

Esse pode ser um efeito do seu corpo pedindo açúcar porque a glicemia está desregulada.

E enquanto isso não for ajustado, o seu emagrecimento não acontece.

Por isso criei o GlicoDETOX 7D, um protocolo simples para te ajudar a reequilibrar o seu metabolismo.

Me chama no direct com a palavra GLICODETOX 🔥

22/03/2026

Com o passar do tempo o metabolismo já não é o mesmo…

Por isso, que saber o caminho certo até o seu emagrecimento definitivo vai fazer toda a diferença para a sua saúde.

Se isso, faz sentido para você, comenta TransformAÇÃO 🦋🏆

20/03/2026

Você tem diabetes e sente que seu corpo não responde mais?
Mesmo comendo pouco, evitando doce… o peso não baixa?

A verdade é que o emagrecimento não depende só do que você come.

👉 Quando existe resistência à insulina, inflamação e desregulação metabólica, o corpo entra em modo de defesa.

E aí não é sobre “fazer mais dieta”.

É sobre fazer o certo para o SEU organismo.

✨ É por isso que cada paciente precisa de um acompanhamento individualizado.

📍Se você quer entender o que está travando o seu emagrecimento, me chama no whatsapp.

Vou te orientar de forma personalizada🦋🏆

18/03/2026

O TransformAÇÃO 🦋🏆 vem para mostrar qual o melhor caminho até o seu emagrecimento saudável e definitivo.

Me chama no direct para saber mais 🔥

16/03/2026

O vinagre de maçã contém ácido acético, que atua em alguns mecanismos metabólicos importantes:

✔ Retarda o esvaziamento gástrico, fazendo a glicose entrar mais lentamente na corrente sanguínea.
✔ Melhora a sensibilidade à insulina, facilitando a entrada da glicose nas células.
✔ Reduz o pico glicêmico pós-refeição, o que diminui o estímulo para estocagem de gordura.
✔ Aumenta a saciedade, ajudando no controle da fome ao longo do dia.

Em mulheres acima dos 40 anos, com resistência à insulina, pré-diabetes, gordura no fígado ou dificuldade para emagrecer, controlar o pico de glicemia após as refeições é uma das chaves para destravar o metabolismo.

Mas atenção:
Estratégias isoladas ajudam, mas o resultado real vem quando todo o metabolismo é organizado — alimentação, massa muscular, sono e controle glicêmico.

📩 Se você tem dificuldade para emagrecer mesmo tentando várias dietas, agende sua consulta nutricional.
No atendimento eu avalio seu metabolismo e monto uma estratégia específica para o seu caso.

👉 Envie “METABOLISMO” no direct para saber como funciona o acompanhamento.

Endereço

Conselheiro Lafaiete, MG
36.400-000

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