18/01/2019
Reposted from - Vc consome algum antioxidante logo ao acordar? Todos os dias ao acordar, antes de fazer meu café da manhã, consumo algum antioxidante mais concentrado. Chamo de “estratégia antioxidante” e uso como forma de estimular alguns genes e proteínas envolvidas na resposta antioxidante e anti-inflamatória. Após uma boa noite de sono, vários fatores de transcrição e genes que farão a diferença na qualidade do nosso dia são estimulados. Como forma de maximizar esse estímulo do sono uso “shots” com limão espremido, cúrcuma e gengibre por exemplo; uso tinturas como hortelã, espinheira santa...; uso chás como gengibre, moringa, erva TULSI...; uso sucos verdes de baixa carga glicêmica contendo maracujá, gengibre, hortelã, couve...; às vezes uso cápsulas que manipulo contento extrato de cúrcuma, de gengibre, de moringa...; cada dia uma cosia. Hoje por exemplo não estou em casa, trouxe um frasco de própolis verde alcoólico na mochila. Espremi um limão + 2 dedos de água + 20 gotas de própolis. Já postei outras vezes sobre o própolis, um dos antioxidantes mais potentes que existem, um super concentrado de fenólicos com grande poder anti-inflamatório. Uso o alcoólico pela maior concentração desses fitoquímicos benéficos, escolho os mais concentrados, acima de 15%pv (informação disponível no rótulo). Se acho de 12%pv uso umas 30 gotas. Para crianças uso o aquoso em menores doses. O gosto é forte mas vale muito a pena 😉. Bom dia!!!
