Psicóloga Graziela Carmo

10/04/2019

Você traça meta há vários anos para chegar a um peso que você acredita ser o ideal? 💭

O QuintEssência é um programa personalizado, educativo e com finalidade reflexiva💬, que pode ajudar você a construir a autonomia necessária para lidar com suas dificuldades relacionadas ao seu peso corporal.

O processo de autoconhecimento será feito através das pontuações, discussões com os participantes do grupo e dos exercícios apresentados. Assim, trabalharemos com a identificação dos pensamentos e sentimentos relacionados ao corpo, ao peso, a dieta, etc, ou seja, a forma com que você diz que vê seu próprio corpo 💁🏻.

Será disponibilizado um material de apoio: caderno para anotações e exercícios 📝, gráficos 📈 e textos 📖.

01/04/2019

👩‍⚕️👩‍🍳👩‍🎤🦸‍♀️👩‍💼 SER MULHER 👩👩‍🦱👩‍🦳🧕👵

Sim, a data oficial foi dia 8 deste mês, porém é mais condizente a minha atuação o ato de questionar do que apenas parabenizar. Eu me gastaria de tanto dizer dos mil papéis, das preocupações de ser mãe, das risadas consigo, dos medos (e quantos medos, né?)... Enfim, quanta complexidade! É tão particular O Ser mulher que me abstenho de te dizer, por agora. Acredito que todas saibam as bênçãos e desafios em ser mulher, afinal, quem melhor que você para saber sobre o que é ser mulher na atualidade❓

Ao longo deste mês, acompanhando relatos, vivências e reflexões, elucidei e jogo para ti, cara leitora: o que você tem feito diariamente para melhoria de sua vida❓ Quais suas redes de apoio❓ Perguntas norteadoras no dia-a-dia e não apenas nos dias oitos de março.

E para você que não se identifica como mulher, mas que acompanhou até aqui, te pergunto: Hoje você já abraçou e demonstrou o seu afeto por uma mulher do seu cotidiano❓ Lutou hoje por melhorias reivindicadas por esta mulher❓

11/03/2019

A cotidianidade pode sim ser leve, cabe a você recria-la. Pra que ter férias apenas uma vez no ano e ser feliz apenas nas folgas?

💡 No dia a dia podemos levar a plenitude que as férias nos concedem. Confira as dicas:

☕ Tome um café da manhã caprichado e com mais calma;

⌛ Evite sair tarde do trabalho;

🍾 Celebre a vida no seu tempo livre ao presentear-se constante com as simplicidades: uma nova receita, um novo trajeto, uma nova leitura ou um novo abraço.

⏰ Vá para cama mais cedo em alguns dias;

🗓 Programe uma viagem curta em algum fim de semana;

😴 Se possível, tire um cochilo após o almoço;

⏳ Separe um tempo extra para a família e os amigos;

🧘🏻‍♀ Inicie já uma atividade relaxante que você goste.

Confira o texto completo no site: https://www.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/15382-de-pitadas-de-ferias-para-a-sua-rotina

02/03/2019

No 🎉Carnaval🎊 comumente usamos fantasias:👑 estruturas físicas que nos fazem aparentar uma outra persona. Os apetrechos são diversos que podem nos fazer ficarem cada vez mais parecidos com a figura eleita 👸🤴.

No cotidiano usamos alguns apetrechos que podem distanciar de nós mesmos e a cada dia nos tornamos menos autênticos: Buscamos aprovação de pais, amigos, companheiros e até de quem nem nós conhece. Mentimos constantemente dizendo “estou bem” com um belo sorriso, mas na verdade você sabe que não está bem. A máscara está lá, estampada!

Questione a máscara🎭: faz-me necessária? Pois podemos estar correndo o risco de alienar nosso desejo à outro e esquecendo que podemos sim usar uma máscara, mas que pelo menos esta esteja atrelada a sua própria vontade. Escolher é tornar consciente de si.

21/02/2019

Cada pessoa tem uma necessidade, uma história e o respeito pela própria singularidade auxilia no processo de construção da escolha profissional. Não são apenas os adolescentes que buscam a Orientação Profissional: os adultos insatisfeitos com a atual profissão e que pretendem investir numa nova carreira; ou até mesmo os satisfeitos, mas que pretendem progredir na carreira ou buscam se reorientar para a aposentadoria.

Tem dúvidas sobre sua atual profissão? Ou sente-se inseguro para decidir o que fazer na próxima etapa de sua vida? A Orientação Profissional pode te ajudar.

20/02/2019

Há momentos que nós sentimos perdidos ou inseguros para decidir qual atuação profissional seguir. Tem pessoas que observam várias opções, outras sentem encurraladas em um caminho.

O serviço de Orientação Profissional pode proporcionar o autoconhecimento, um melhor reconhecimento das possibilidades do seu caminho, reflexão e questionamento da realidade.

13/02/2019

Inicio de ano é sinônimo sim de autoconhecimento e nada melhor que conhecer suas potencialidades para a vida profissional.
Para quem se interessa no serviço especializado, um grupo de Orientação Profissional está sendo lançado com previsão de início em março!

Vagas limitadas.

04/02/2019

Muitas vezes não pensamos nas bagagens que carregamos. 💼👜🧳🎒👛

Grandes, pequenas, leves ou pesadas, as bagagens são encarregadas de levar objetos importantes e necessários. Assim, as malas físicas são semelhantes as bagagens emocionais.

Algumas pessoas levam vários objetos que só criam volume e até atrapalham. O que você tem carregado consigo? Raiva, ressentimentos, tristeza?
A mala pode ser checada!🗣💬

28/01/2019

26/01/2019

✨🌊 Ambientes naturais restauram energia!🌳🌴

"Embora algumas empresas start-up e progressistas proporcionem aos seus funcionários espaços para tirarem uma soneca 😴no escritório, a maioria dos trabalhadores americanos não têm essa opção.

Uma solução igualmente administrável e provavelmente bem mais restauradora para a fadiga mental é passar mais tempo ao ar livre🌤, à noite🌔, nos fins de semana, e até durante os intervalos do almoço, ao caminhar até um parque próximo, um lugar à beira de um rio ou qualquer espaço não dominado por arranha-céus e ruas urbanas."🍃🌱🌿

https://www2.uol.com.br/sciam/noticias/por_que_sua_mente_precisa_repousar.html