Psicóloga Graziela Carmo

Psicóloga Graziela Carmo Psicoterapia direcionada à adolescentes e adultos. Psicoterapia direcionada à adolescentes, adultos e casais.

Você traça meta há vários anos para chegar a um peso que você acredita ser o ideal? 💭O QuintEssência é um programa perso...
10/04/2019

Você traça meta há vários anos para chegar a um peso que você acredita ser o ideal? 💭

O QuintEssência é um programa personalizado, educativo e com finalidade reflexiva💬, que pode ajudar você a construir a autonomia necessária para lidar com suas dificuldades relacionadas ao seu peso corporal.

O processo de autoconhecimento será feito através das pontuações, discussões com os participantes do grupo e dos exercícios apresentados. Assim, trabalharemos com a identificação dos pensamentos e sentimentos relacionados ao corpo, ao peso, a dieta, etc, ou seja, a forma com que você diz que vê seu próprio corpo 💁🏻.

Será disponibilizado um material de apoio: caderno para anotações e exercícios 📝, gráficos 📈 e textos 📖.

👩‍⚕️👩‍🍳👩‍🎤🦸‍♀️👩‍💼 SER MULHER 👩👩‍🦱👩‍🦳🧕👵Sim, a data oficial foi dia 8 deste mês, porém é mais condizente a minha atuação o...
01/04/2019

👩‍⚕️👩‍🍳👩‍🎤🦸‍♀️👩‍💼 SER MULHER 👩👩‍🦱👩‍🦳🧕👵

Sim, a data oficial foi dia 8 deste mês, porém é mais condizente a minha atuação o ato de questionar do que apenas parabenizar. Eu me gastaria de tanto dizer dos mil papéis, das preocupações de ser mãe, das risadas consigo, dos medos (e quantos medos, né?)... Enfim, quanta complexidade! É tão particular O Ser mulher que me abstenho de te dizer, por agora. Acredito que todas saibam as bênçãos e desafios em ser mulher, afinal, quem melhor que você para saber sobre o que é ser mulher na atualidade❓

Ao longo deste mês, acompanhando relatos, vivências e reflexões, elucidei e jogo para ti, cara leitora: o que você tem feito diariamente para melhoria de sua vida❓ Quais suas redes de apoio❓ Perguntas norteadoras no dia-a-dia e não apenas nos dias oitos de março.

E para você que não se identifica como mulher, mas que acompanhou até aqui, te pergunto: Hoje você já abraçou e demonstrou o seu afeto por uma mulher do seu cotidiano❓ Lutou hoje por melhorias reivindicadas por esta mulher❓

A cotidianidade pode sim ser leve, cabe a você recria-la. Pra que ter férias apenas uma vez no ano e ser feliz apenas na...
11/03/2019

A cotidianidade pode sim ser leve, cabe a você recria-la. Pra que ter férias apenas uma vez no ano e ser feliz apenas nas folgas?

💡 No dia a dia podemos levar a plenitude que as férias nos concedem. Confira as dicas:

☕ Tome um café da manhã caprichado e com mais calma;

⌛ Evite sair tarde do trabalho;

🍾 Celebre a vida no seu tempo livre ao presentear-se constante com as simplicidades: uma nova receita, um novo trajeto, uma nova leitura ou um novo abraço.

⏰ Vá para cama mais cedo em alguns dias;

🗓 Programe uma viagem curta em algum fim de semana;

😴 Se possível, tire um cochilo após o almoço;

⏳ Separe um tempo extra para a família e os amigos;

🧘🏻‍♀ Inicie já uma atividade relaxante que você goste.

Confira o texto completo no site: https://www.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/15382-de-pitadas-de-ferias-para-a-sua-rotina

No 🎉Carnaval🎊 comumente usamos fantasias:👑 estruturas físicas que nos fazem aparentar uma outra persona. Os apetrechos s...
02/03/2019

No 🎉Carnaval🎊 comumente usamos fantasias:👑 estruturas físicas que nos fazem aparentar uma outra persona. Os apetrechos são diversos que podem nos fazer ficarem cada vez mais parecidos com a figura eleita 👸🤴.

No cotidiano usamos alguns apetrechos que podem distanciar de nós mesmos e a cada dia nos tornamos menos autênticos: Buscamos aprovação de pais, amigos, companheiros e até de quem nem nós conhece. Mentimos constantemente dizendo “estou bem” com um belo sorriso, mas na verdade você sabe que não está bem. A máscara está lá, estampada!

Questione a máscara🎭: faz-me necessária? Pois podemos estar correndo o risco de alienar nosso desejo à outro e esquecendo que podemos sim usar uma máscara, mas que pelo menos esta esteja atrelada a sua própria vontade. Escolher é tornar consciente de si.

Cada pessoa tem uma necessidade, uma história e o respeito pela própria singularidade auxilia no processo de construção ...
21/02/2019

Cada pessoa tem uma necessidade, uma história e o respeito pela própria singularidade auxilia no processo de construção da escolha profissional. Não são apenas os adolescentes que buscam a Orientação Profissional: os adultos insatisfeitos com a atual profissão e que pretendem investir numa nova carreira; ou até mesmo os satisfeitos, mas que pretendem progredir na carreira ou buscam se reorientar para a aposentadoria.

Tem dúvidas sobre sua atual profissão? Ou sente-se inseguro para decidir o que fazer na próxima etapa de sua vida? A Orientação Profissional pode te ajudar.

Há momentos que nós sentimos perdidos ou inseguros para decidir qual atuação profissional seguir. Tem pessoas que observ...
20/02/2019

Há momentos que nós sentimos perdidos ou inseguros para decidir qual atuação profissional seguir. Tem pessoas que observam várias opções, outras sentem encurraladas em um caminho.

O serviço de Orientação Profissional pode proporcionar o autoconhecimento, um melhor reconhecimento das possibilidades do seu caminho, reflexão e questionamento da realidade.

Inicio de ano é sinônimo sim de autoconhecimento e nada melhor que conhecer suas potencialidades para a vida profissiona...
13/02/2019

Inicio de ano é sinônimo sim de autoconhecimento e nada melhor que conhecer suas potencialidades para a vida profissional.
Para quem se interessa no serviço especializado, um grupo de Orientação Profissional está sendo lançado com previsão de início em março!

Vagas limitadas.

Muitas vezes não pensamos nas bagagens que carregamos.  💼👜🧳🎒👛Grandes, pequenas, leves ou pesadas, as bagagens são encarr...
04/02/2019

Muitas vezes não pensamos nas bagagens que carregamos. 💼👜🧳🎒👛

Grandes, pequenas, leves ou pesadas, as bagagens são encarregadas de levar objetos importantes e necessários. Assim, as malas físicas são semelhantes as bagagens emocionais.

Algumas pessoas levam vários objetos que só criam volume e até atrapalham. O que você tem carregado consigo? Raiva, ressentimentos, tristeza?
A mala pode ser checada!🗣💬

28/01/2019
✨🌊 Ambientes naturais restauram energia!🌳🌴"Embora algumas empresas start-up e progressistas proporcionem aos seus funcio...
26/01/2019

✨🌊 Ambientes naturais restauram energia!🌳🌴

"Embora algumas empresas start-up e progressistas proporcionem aos seus funcionários espaços para tirarem uma soneca 😴no escritório, a maioria dos trabalhadores americanos não têm essa opção.

Uma solução igualmente administrável e provavelmente bem mais restauradora para a fadiga mental é passar mais tempo ao ar livre🌤, à noite🌔, nos fins de semana, e até durante os intervalos do almoço, ao caminhar até um parque próximo, um lugar à beira de um rio ou qualquer espaço não dominado por arranha-céus e ruas urbanas."🍃🌱🌿

https://www2.uol.com.br/sciam/noticias/por_que_sua_mente_precisa_repousar.html

Diante do EspelhoO ano começou! Para lapidar um ser humano melhor já traçamos objetivos e metas, entre esses, a mudança ...
20/01/2019

Diante do Espelho

O ano começou! Para lapidar um ser humano melhor já traçamos objetivos e metas, entre esses, a mudança de hábitos de vida. Discorrendo sobre o entrelaçamento da autopercepção Vs culto à beleza, prosseguiremos as reflexões sobre Saúde Mental, na Campanha Janeiro Branco.

O que é belo? No dicionário é apresentado como o caráter do ser ou da coisa que possuindo harmonia desperta sentimento de êxtase, admiração ou prazer através dos sentidos. Possuir simetria é algo que já sabemos que por natureza não temos... Mas o que é essa tal harmonia que arrebata as pessoas? Cada um, com sua individualidade vê a beleza em algo, por que temos encantamentos diferentes. Há quem ache belos os cachorros da raça Komodor (vulgo Floquinho, da Turma da Mônica), outros não.

No entanto, o que chama atenção não é este Outro belo das pessoas e coisas ao meu redor, nem dos lugares que me cercam, mas sim, aquele belo que convivo intimamente nas 24 horas do seu dia. O que você admira em si, a ponto de realmente considerar belo? A lista pode ser simples ou com vários itens, o que importa é que seja verdadeiro, ou seja, reflita se é você quem valoriza ou se é outra pessoa. Neste aspecto, chega-se no questionamento central: quem diz da minha própria beleza?

O que vejo, o que sinto e o que ouço quando estou frente ao espelho? A forma que vemos e sentimos o nosso próprio corpo as vezes remete ao que escutamos na sociedade. “Use calça 36, tenha cintura fina, aceite seu corpo”... são tantas frases que escutamos das pessoas! As imposições da indústria da beleza por vezes se aliam a discursos de promoção de saúde: “ser magro é ser saudável”. Falácia. Pode-se listar uma série de problemas: há magros com distúrbios alimentares (anorexia, bulimia, transtorno alimentar restritivo evitativo, pica), magros com alto índice de gordura corporal, com colesterol elevado. Por isso, reflita sobre a sua saúde e questione-se: o que você acredita e sente do próprio corpo?

13/01/2019

GRATIDÃO EM DOSE TERAPÊUTICA

Neste clima contagiante de reflexão sobre Saúde Mental da Campanha Janeiro Branco, discorro sobre o papel da gratidão, inspirado no dia 6 de janeiro - dia da gratidão. Gratidão como um caminho para a cura? Parece óbvio, mas vamos reavaliar o quanto conseguimos praticar?

No agitado cotidiano, muitas vezes fazemos ações sem pensar... somos guiados por mecanismos automáticos, o que para nossa natureza, é natural. Afinal, imagina o cansaço mental se fossemos pensar em tudo: calcular como devo equilibrar para andar, as piscadas de olho constantes e acredito que muitas pessoas poderiam esquecer-se de pensar que “agora meu coração deve bater!”. Bom, existem vantagens em termos mecanismo automáticos!

Contudo, quantas vezes notamos a importância dessas nossas ações? Estamos presos a não ter alcançado uma posição social almejada, ou não termos adquirido um bem valioso. Acabamos por não reconhecer o nosso esforço nas tentativas e a preciosidade do trajeto percorrido, pedimos mais aos céus e nos cobramos mais, num ciclo vicioso. Invalidamos uma série de ações da nossa própria existência, ou seja, não nos conhecemos!

Reconhecer e compreender os significantes e significados das alegrias, das tristezas, as bênçãos e os flagelos em nossa vida, nos faz avaliar o quão podemos ser gratos a nossa própria existência. Afinal, quem é a pessoa mais importante de sua vida? A gratidão é a emoção que envolve o sentimento de dívida emotiva em direção a uma pessoa, sendo acompanhado pelo desejo de agradecê-lo, ou retribuir um favor que fizeram, um verdadeiro ciclo do bem. Por que devemos ter esse sentimento apenas envolvendo uma outra pessoa? Seguimos refletindo.

No mês de janeiro é apresentada a campanha Janeiro Branco, espaço para a reflexão sobre Saúde Mental. A campanha é dedic...
06/01/2019

No mês de janeiro é apresentada a campanha Janeiro Branco, espaço para a reflexão sobre Saúde Mental. A campanha é dedicada a convidar as pessoas a pensarem sobre suas vidas, a qualidade dos seus relacionamentos e refletir sobre o sentido e o propósito das suas vidas.

Quanto você conhece sobre si mesmo, suas emoções, seus pensamentos e sobre os seus comportamentos? Descubra-se!

http://g1.globo.com/minas-gerais/videos/t/bom-dia-minas/v/campanha-janeiro-branco-alerta-para-o-crescimento-de-doencas-como-depressao/7275794/

Janeiro vem sendo o mês usado pra gente se lembrar de cuidar da nossa saúde mental. Uma campanha chamada Janeiro Branco está em andamento na capital e chama a atenção pra doenças como depressão, ansiedade e dependência química.

02/09/2018
Chegou o mês de Setembro e ele é Amarelo!!!https://www.youtube.com/watch?v=0Bw4ItTZYAoSegundo a Organização Mundial de S...
02/09/2018

Chegou o mês de Setembro e ele é Amarelo!!!

https://www.youtube.com/watch?v=0Bw4ItTZYAo

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 32 pessoas se suicidam por dia no Brasil, o que significa que o suicídio mata mais brasileiros do que doenças como a AIDS e o câncer. Mesmo em meio as dificuldade, falar é a melhor solução para a prevenção do suicídio.

Assista e ajude a divulgar esta campanha!

“Cada dia de nossas vidas fazemos depósitos no banco da memória de nossos filhos.” -Charles Swindoll-Muitas vezes, nós a...
27/11/2017

“Cada dia de nossas vidas fazemos depósitos no banco da memória de nossos filhos.” -Charles Swindoll-

Muitas vezes, nós adultos não temos rotina de sono. Mas a forma que vivenciamos nossa rotina impacta em nossos filhos. Pesquisa demonstra que a longo prazo, crianças sem rotina de sono podem ter mais chances de desenvolver hiperatividade e problemas emocionais, como ansiedade e envolvimento em brigas com colegas.

Duas horas antes de seu filho ir para a cama, sirva o jantar e diminua o ritmo da casa. Troque a TV por brincadeiras mais calmas, conversas ou pela leitura de um livro. Após a ceia e com ele já deitado na cama ou no berço, conte uma história e quando já estiver quase dormindo, dê um beijinho de boa noite deixando-o adormecer sozinho.

http://revistacrescer.globo.com/Criancas/Sono/noticia/2013/10/criancas-sem-rotina-para-dormir-tem-mais-problemas-de-comportamento.html?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=post

Pesquisa mostra que dormir em horários diferentes pode prejudicar o relógio biológico do seu filho e aumentar as chances de hiperatividade e ansiedade no futuro

Endereço

Conselheiro Lafaiete, MG

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Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 20:00
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Telefone

031988508162

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