Penso eu - Psicóloga Adriana Lopes

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Penso eu - Psicóloga Adriana Lopes Reflexões sobre autenticidade, superação e o que significa viver uma vida com propósito.

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04/07/2025

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Muitas vezes, nos encontramos desejando mudanças no mundo externo, mas é importante lembrar que a verdadeira transformaç...
03/07/2025

Muitas vezes, nos encontramos desejando mudanças no mundo externo, mas é importante lembrar que a verdadeira transformação começa dentro de nós. É preciso encarar e trabalhar nas nossas próprias limitações, crenças e emoções para, então, impactar positivamente tudo em nossa volta.

Que tal começar hoje mesmo? Dê o primeiro passo na jornada do autoconhecimento e permita que essa mudança interna se reflita em todas as áreas da sua vida.

Refletir sobre o que carregamos é essencial para o nosso crescimento pessoal. Na vida, nos deparamos com escolhas que mo...
03/06/2025

Refletir sobre o que carregamos é essencial para o nosso crescimento pessoal. Na vida, nos deparamos com escolhas que moldam o nosso ser, e muitas vezes, aceitamos fardos que não nos pertencem; como, expectativas alheias, medos ou arrependimentos.

O desafio é identificar esses pesos e reconhecer que temos a liberdade de decidir: o que realmente queremos carregar? A responsabilidade por nossas escolhas é o que nos torna verdadeiramente livres. Ao tomar consciência desses fatores, podemos reavaliar nossas prioridades, liberar o que não nos serve e viver de forma mais autêntica.

A natureza nos ensina diariamente. Quando observamos o cuidado que damos aos pets e às plantas (cadê os pais e mães de p...
25/05/2025

A natureza nos ensina diariamente. Quando observamos o cuidado que damos aos pets e às plantas (cadê os pais e mães de pets e de plantas aqui da rede???), percebemos que, para cada situação, tomamos medidas específicas que levam em conta o contexto em que esses eles estão inseridos.

No entanto, ao lidarmos com nossa saúde mental, frequentemente caímos na armadilha de tratar apenas os sintomas - como a dor, a ansiedade ou a tristeza - sem nos dedicar a investigar o 'solo' em que nossa vida está plantada. E, assim como ajustamos as condições para que o peixe, o gato, a planta e a árvore prosperem, precisamos refletir sobre o ambiente que criamos para nós mesmos.

Da mesma maneira que a água, a luz e o solo influenciam o crescimento de uma planta, nosso ambiente físico e emocional molda quem somos. As relações interpessoais, a cultura em que vivemos e até mesmo o estado do mundo podem impactar nosso estado emocional. É necessário refletir sobre se estamos vivendo em um ambiente que nutre nosso crescimento ou se, ao contrário, estamos cercados por toxicidade.

É necessário assumirmos, assim, a responsabilidade por nossa vida e bem-estar. Isso implica não apenas buscar medicação ou terapia (super necessária, inclusive) como solução, mas também fazer escolhas conscientes sobre nossos ambientes, relacionamentos e práticas diárias.

Do mesmo modo que não hesitamos em ajustar a luz ou a água de uma planta, devemos igualmente avaliar e modificar as condições de nossa vida emocional e psicológica. Isso pode incluir buscar suporte social, estabelecer limites saudáveis ou simplesmente nos permitir momentos de reflexão e conexão com o que nos rodeia.

E, ao pensarmos sobre as soluções que buscamos, que possamos nos questionar: como podemos melhorar nosso 'solo' e, assim, crescer e florescer em todos os aspectos de nossas vidas?

Escolher-se é um reconhecimento da própria subjetividade, um ato de valorizar a singularidade e a autenticidade que habi...
13/05/2025

Escolher-se é um reconhecimento da própria subjetividade, um ato de valorizar a singularidade e a autenticidade que habitam em cada um de nós. Ao abraçar quem somos, transcendemos a condição de espectador da própria vida e nos tornamos protagonistas de nossa história.

Em um mundo que frequentemente impõe normas e expectativas, é fácil sucumbir à pressão de se adaptar ou se esconder atrás de uma máscara que não reflete nossa verdadeira essência.

Ao invés de encolher-se, podemos optar por expandir nossas vozes e ações, a reivindicar o espaço que é nosso por direito. Essa expansão não é apenas uma busca por visibilidade, mas uma declaração de que nossa presença e nossas vivências são válidas e significativas. Não se encolher é um compromisso com a autenticidade, permitindo que nossas emoções, pensamentos e desejos se manifestem plenamente.

Quando optamos por não nos encolher, desafiamos as narrativas que tentam nos silenciar ou limitar.

Abrimos caminho para um diálogo interno mais profundo e, assim, para uma conexão mais rica com os outros. Ao valorizar a própria subjetividade, cultivamos um ambiente onde todos podem também se sentir seguros para expressar suas verdades. É um convite à coragem, à vulnerabilidade e ao amor-próprio.

🌟 RIP 🌟Hoje nos despedimos de um líder que transcendeu fronteiras e religiões. Papa Francisco nos ensinou a substituir m...
22/04/2025

🌟 RIP 🌟

Hoje nos despedimos de um líder que transcendeu fronteiras e religiões. Papa Francisco nos ensinou a substituir medos por sonhos, a olhar para o outro com compaixão e a nunca perder a esperança. Sua mensagem de amor, inclusão e diálogo ressoou em nossos corações.

"Não deixei que vos roubem a esperança."
Que possamos honrar seu legado vivendo esses valores.

Descanse em paz, Papa Francisco.

Praticar a bondade no dia a dia vale mais do que palavras. Vamos viver os valores que pregamos!
22/04/2025

Praticar a bondade no dia a dia vale mais do que palavras. Vamos viver os valores que pregamos!

Cada dia é uma oportunidade para vencer os desafios internos que ninguém vê. É sobre superar medos, dúvidas e limites qu...
19/04/2025

Cada dia é uma oportunidade para vencer os desafios internos que ninguém vê. É sobre superar medos, dúvidas e limites que colocamos em nós mesmos. Essas vitórias silenciosas são as que realmente moldam quem somos.

E você, qual batalha interna está vencendo hoje?

Escolhas!
14/04/2025

Escolhas!

A felicidade é uma jornada pessoal e única. Freud nos lembra que não existe um caminho universal para ser feliz; cada um...
08/04/2025

A felicidade é uma jornada pessoal e única. Freud nos lembra que não existe um caminho universal para ser feliz; cada um de nós deve explorar sua própria essência e descobrir o que realmente ressoa com nosso ser.

Valorizemos a individualidade e a experiência subjetiva, reconhecendo que a autodescoberta é fundamental para a construção de uma vida significativa. Que possamos embarcar nessa busca com coragem e autenticidade!

No trabalho, nas relações, na vida — é fácil confundir o que fazemos com quem somos. Mas nossa essência é única: nossa h...
31/03/2025

No trabalho, nas relações, na vida — é fácil confundir o que fazemos com quem somos. Mas nossa essência é única: nossa história, nosso jeito de sentir o mundo, nossa presença que toca os outros... Isso ninguém repete.

Não somos "recursos" — somos seres em construção, trazendo ao mundo uma forma singular de existir. Pode até ter alguém que execute as mesmas tarefas que a gente, mas ninguém vive com a mesma intensidade, autenticidade e sentido que trazemos.

Que tal hoje olhar para si não pelo que produz, mas pelo que é?

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