22/03/2020
Neste período de recolhimento, conectarmos com nós mesmo é uma boa saída para fortalecer nosso sistema imunológico, garantir equilíbrio, calma e autoconfiança. Mas como realizar esta conexão e manter esta força dentro de nós? Por meio da meditação e da prática de Yoga. 🧘♀️
Neste momento irei falar, sobretudo, sobre a prática de Kundalini Yoga. Conhecido como “Yoga da Consciência”, é uma técnica milenar voltada para fortalecer o sistema nervoso, manter o sistema endócrino (glandular) ativo, melhorar a circulação e claro, expandir a consciência. 🌻
Segundo a Associação Brasileira dos Amigos de Kundalini Yoga - Abaky, por meio desta prática, “o cérebro e toda a função neuro-hormonal se ajustam, resultando em benefícios concretos e rápidos sobre a saúde, vigor e clareza mental dos praticantes”.
Além disso, é ideal aliar a Kundalini Yoga com escolhas alimentares conscientes, que nos reconecte à natureza, ao planeta e ao amor à vida. Este é um aviso para transformação de toda a humanidade, para que possamos juntos refletir e mudar nossos hábitos. 🍅🌱
Nos slides deste post, deixo passo-a-passo uma meditação em 10 tempos para f**ar livre de doenças. Recebi este exercício no grupo de Kundalini Yoga da Câmara Municipal de Belo Horizonte e venho praticando desde então. 🥰
Além desta meditação, vocês podem encontrar outros kryas no site da 3HO (organização fundada pelo Yogi Bajan, precursor da Kundalini Yoga no ocidente.).
3HO – Healthy, Happy, Holy (Saudável, Feliz, Abençoado).
https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/health-and-healing/yogic-living-boost-your-immune-system
Sat Nam! 🙏
