26/01/2026
Quantas vezes você já se pegou acreditando em pensamentos que te fizeram duvidar de si mesma ou do seu valor?
Nossa mente é poderosa, mas nem sempre confiável. Muitas vezes, pensamentos como “Eu não sou boa o suficiente”, “As coisas nunca vão dar certo para mim” ou “Se algo deu errado, a culpa é minha” parecem tão reais que os tomamos como verdades absolutas. Mas isso pode nos aprisionar em dúvidas, medos e autocríticas que não refletem quem realmente somos.
Esses pensamentos podem ser cruéis. Eles nos fazem questionar nosso valor, sabotam nossos sonhos e, pior, nos afastam da pessoa que desejamos ser. É fácil acreditar no que a mente diz, mas, se não questionarmos esses pensamentos, corremos o risco de carregar fardos que nem são nossos.
Preciso que você entenda algo importante: só porque você pensa algo não signif**a que seja verdade. Pensamentos são apenas interpretações, reflexos momentâneos de experiências, emoções ou crenças. O poder está em reconhecer isso e perguntar: “Esse pensamento é útil? Ele é verdadeiro ou só está refletindo um medo ou uma insegurança que posso trabalhar?”
Aprender a observar seus pensamentos, sem julgá-los ou se apegar a eles, é uma habilidade poderosa. É como limpar uma lente embaçada: você começa a ver a realidade de forma mais clara e a tomar decisões baseadas no que realmente importa, não no que o medo ou a dúvida querem te dizer.
Você não é seus pensamentos. Você é muito maior, muito mais forte e mais capaz do que eles sugerem. Reconheça-os, questione-os e, se for preciso, escolha deixá-los ir. Assim, você abre espaço para acreditar em algo mais verdadeiro e libertador.
Se você tem dificuldade em lidar com pensamentos negativos ou se sente presa a eles, eu posso te ajudar. Vamos trabalhar juntas para trazer mais clareza e paz para sua mente.
Salve este post para lembrar sempre: você não é o que pensa. E compartilhe com alguém que também precisa ouvir isso hoje.
Psicóloga Stella Carvalho
CRP 04/39147
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