Pilates Kátia Cota

Pilates Kátia Cota Studio pioneiro em Pilates do Bairro Eldorado em Contagem, Profissionais especializados e experientes. Studio fundado em 2007, com foco em reabilitação.

Atualmente estamos localizados na clinica médica e fisioterápica de alto padrao Med&fisio, na região Central do Bairro Eldorado.

O movimento é a cura! Podemos te ajudar!
16/07/2025

O movimento é a cura!
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Idosos x PilatesO Pilates oferece diversos benefícios para a saúde física e mental dos idosos:- Melhora da autoestima, e...
24/06/2025

Idosos x Pilates

O Pilates oferece diversos benefícios para a saúde física e mental dos idosos:
- Melhora da autoestima, estresse e ansiedade,
- Redução e prevenção de dores,
- Melhora do equilíbrio,
- Aumento da autonomia das atividades diárias,
- Prevenção de quedas.
Não é só sobre fortalecer, nem apenas alongar. É sobre ensinar o corpo a se organizar, se equilibrar e reagir com segurança.

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Kátia Cota
Fisioterapeuta

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AGASALHAR REDUZ AS DORES NO CORPO?Sim, é importante agasalhar-se bem em dias frios, especialmente cobrindo áreas como p...
17/06/2025

AGASALHAR REDUZ AS DORES NO CORPO?

Sim, é importante agasalhar-se bem em dias frios, especialmente cobrindo áreas como pés, punhos, mãos, pescoço e cabeça. O calor gerado pelo corpo, pode ajudar a relaxar a musculatura, diminuir a rigidez articular, aumentar a circulação sanguínea e portanto aliviar as dores no corpo.
Então, para enfrentar o frio sem dor, agasalhe-se e faça atividade física.

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Katia Andrade Cota
Fisioterapeuta

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Homens x PilatesPensar que o método é voltado para mulheres é um dos principais mitos em torno da prática.Em primeiro lu...
12/06/2025

Homens x Pilates

Pensar que o método é voltado para mulheres é um dos principais mitos em torno da prática.
Em primeiro lugar, é bom dizer que o método foi desenvolvido por um homem, Joseph Pilates,

Fique livre das dores! Garanta a sua vaga.
10/06/2025

Fique livre das dores!
Garanta a sua vaga.


Garanta a sua vaga e fique livre das dores!
10/06/2025

Garanta a sua vaga e fique livre das dores!

Oportunidade de trabalho!Entre em contato 31988186978
22/04/2025

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4 Dicas para eviitar dores no corpo: 1- Use calçados apropriados Os pés suportam o peso do corpo e precisam absorver o i...
03/04/2025

4 Dicas para eviitar dores no corpo:

1- Use calçados apropriados

Os pés suportam o peso do corpo e precisam absorver o impacto da pisada. O uso incorreto dos sapatos podem causar dores e desconfortos. Não somente nos pés, mas tb em joelhos e coluna.

2- Tenha uma boa noite de sono

Noites mal dormidas podem causar tensão muscular e levar à inflamações articulares.

3- Cuide da sua saúde mental

O estresse, a ansiedade e outras condições emocionais podem se manifestar em dores físicas persistentes e o aumento da percepção da dor.

4-- Inclua alongamentos e exercícios físicos na sua rotina

O simples fato de movimentar o corpo evitam compensações, lubrificam as articulações, fortalece a musculatura e traz maior conforto nas atividades do dia a dia.



Kátia Cota

Fisioterapeuta

Studio Pilates Kátia Cota

Eleito o melhor Studio de Pilates em Contagem 2024

Cerca de 37% dos brasileiros acima de 50 anos sofrem de dores crônicas, sendo a dor nas costas uma das queixas mais freq...
26/03/2025

Cerca de 37% dos brasileiros acima de 50 anos sofrem de dores crônicas, sendo a dor nas costas uma das queixas mais frequentes.
Os principais fatores são: Sedentarismo, posturas incorretas durante as atividades diárias, movimentos repetitivos e permanecer por longos períodos na mesma posição.
Você sabia que o Pilates pode te ajudar? Não deixe a dor nas costas trazer limitações a sua vida!
Podemos te ajudar !!!

Pilates Katia Cota
Eleito o melhor Studio de Pilates de Contagem em 2024

Temos novidades por aqui 🙂Devido a grande procura, abriremos novas turmas no horário da manhã 👏🏻As vagas são limitadas!G...
06/01/2025

Temos novidades por aqui 🙂
Devido a grande procura, abriremos novas turmas no horário da manhã 👏🏻
As vagas são limitadas!
Garanta já a sua!!!

DICAS PARA REALIZAR TAREFAS DOMESTICAS SEM DORAs tarefas domésticas demandam um grande esforço físico. Podemos realizá-l...
23/09/2024

DICAS PARA REALIZAR TAREFAS DOMESTICAS SEM DOR

As tarefas domésticas demandam um grande esforço físico. Podemos realizá-las com posturas mais adequadas, evitando dores.

✒️Lavar louças:
Não se incline em direção a pia, apóie um dos pés sobre um banquinho e alterne-os a cada 10 minutos. (Faça o mesmo ao passar roupas).
Apóie os cotovelos sobre a bancada da pia, não deixe os braços suspensos.

✒️Estender a roupa no varal:
O ideal é deixar o varal em uma altura acessível, na qual você possa esticar a roupa sem levantar os braços acima da linha dos ombros.

✒️Varrer ou passar pano:
Não faça movimentos para trás e para frente com a coluna, posicione uma perna à frente da outra e flexione e estenda a da frente (uma boa forma de também fortalecer a coxa).

✒️Tirar o pó dos móveis:
Se for uma superfície baixa, faça sentado e apóie o antebraço.

Obs: Em todas as tarefas é de extrema importância também o uso de calçados apropriados, chinelos não são indicados.

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Kátia Cota
Fisioterapeuta
(031)988186978

REPOUSO EM EXCESSO PODE CAUSAR DOR...✒A ausência de movimentação é uma das principais causas de dor articular e muscular...
13/09/2024

REPOUSO EM EXCESSO PODE CAUSAR DOR...

✒A ausência de movimentação é uma das principais causas de dor articular e muscular.
✒O excesso de repouso causa o enfraquecimento da musculatura e o aumento do risco de lesões.
✒A dica para evitar as dores é não ficar parado.
✒Em casa ou no trabalho levante-se a cada 30 minutos, caminhe e faça movimentos com os pés, braços e pescoço.
✒Pratique exercícios físicos.

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Kátia Cota
Fisioterapeuta
(031)988186978

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Contagem, MG

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