Nutricionista Cíntia Aguiar

Página Principal
Brasil
Contagem, MG
Nutricionista Cíntia Aguiar

Emagrecimento e Hipertrofia! R: Antônio Bernardino Muniz, 143, sala 215 , Centro, Contagem - MG)
M

03/09/2023

Amo você, do tamanho da dificuldade que você é! 💓

hoje completamos 6 anos de casados, com nossa família crescendo! 🤰🏻🙏🏻✨

31/08/2023

Orgulho da profissão que eu escolhi seguir.

Poder cuidar de pessoas é bom demais, é maravilhoso comemorar junto do paciente sua evolução.

A nutrição me fez chegar onde estou hoje, com muita dedicação e trabalho.

Gratidão a cada um dos meus pacientes que confiam em mim a sua saúde! 💚

Feliz dia para todas que escolheram cuidar dos outros através do alimento. Feliz dia nutris 🫶🏻

23/06/2023

Ter Sindrome dos ovários policísticos não quer dizer que você não pode engravidar.

Sim, você pode! 💕Você pode realizar o seu sonho em ser mamãe..

Engravidar tendo SOP, pode sim ser um pouco mais difícil, e a infertilidade com SOP é causada apenas se você não tratar.

E qual o tratamento da SOP nutri?
Alimentação certa, atividade física diária e suplementos certos para cada sintomas.

Eu tenho SOP, controlei meus sintomas e hoje tenho dentro de mim dois corações batendo. 🩵
E eu to aqui pra te ajudar a chegar no seu tão sonhado POSITIVO, assim como eu conseguir!

Vamos juntas? Clica no link da bio! 💕

02/06/2023

Se você quer mudar,
Você precisa viver o processo!
Não existe milagre, não existe transformação rápida.

Se ame, se cuide e tenha calma! 💚

09/04/2023

FELIZ PÁSCOA! ✝️🐰

Uma páscoa com sabor de união, amor e e esperança. Que Jesus renasça em nossos corações!

19/03/2023

Você sempre volta com uns 3kg ou mais para casa quando acaba as férias?

Claro que isso acontece pelo fato de comer mais alimentos gordurosos, ricos em carboidratos e também por talvez consumir muita bebida alcóolica..
Mas o fato de você não beber água durante o dia todo potencializa e muito a te levar a inchar tanto.

Então na próxima viagem não deixe a água de lado, e veja como vai amenizar bem essa retenção..

Já salva essa dica para você não esquecer para a sua próxima viagem, 😁

18/03/2023

Eiii Buzios, que saudade que estávamos de você! 💚

Uma escapadinha rapidinha da rotina no lugar que o Ramon mais ama na vida, só para recarregar as energias 💡 ✨

18/03/2023

Quando você viaja você sempre exagera na comida? Principalmente nos cafés da manhã de pousada/hotel? 😬

Então esse post pode te ajudar :)

Salva ele para quando você viajar você aprender a lidar com tanto comida disponível 😁

Você precisa entender a melhor estratégia para não jogar tudo fora e não ser 8 ou 80, entende?
Conte comigo para te ajudar em todas estratégias alimentares.

É um estilo de vida que você tem que adquirir:)

12/03/2023

Se você começar agora, daqui um tempo terá orgulho da pessoa que se tornou.

Seja você a sua prioridade.
Vamos transformar juntas? 🤩

05/03/2023

Você planeja a sua semana? Ou deixa a vida ir te levando? 😁

‘Quem falha em planejar, planeja falhar!’

Planejar é economizar tempo, ter qualidade de vida e conquistar resultados tão desejados.

✨Planeje e anote tudo que você tem que fazer de muito importante em cada dia, algo que não tem como deixar de fazer, sabe?

✨ Planeje suas refeições. Compre tudo que pretende consumir durante a semana no final de semana. Por exemplo: qual será o seu café da manhã? Faça uma listinha de compras.

Seu almoço por exemplo, se você levar marmita você pode planejar e organizar elas, deixando congeladas. Essa pequena organização já vai te economizar pelo menos 1h do seu dia.

✨ planeje quantas vezes na semana você deseja treinar e qual o horário?! Coloque nas metas importantíssimas.

✨Separe um tempo de todo domingo da sua semana para planejar a sua próxima semana, assim você terá mais tempo de qualidade, não irá viver procrastinando e irá aprender a criar hábitos.

Seja prioridade na sua vida, cuide de você!
Vamos planejar nossa próxima semana? 😁

03/03/2023

Por aqui é tudo pensando e planejado para adequar o melhor possível na sua rotina e gosto.

Desejo não apenas que você conquiste o seu objetivo, mas que você torne todas mudanças um hábito.

+ saúde e autoestima é o que eu quero para você! 💚

26/02/2023

Quando você come algo ‘fora’ da sua dieta, você pensa que jogou seu esforço fora por está comendo calorias vazias?

Primeiro, caloria vazia foi rotulado como aquilo que não é nutritivo.
Aquilo que pode atrapalhar ou atrasar o seu processo de emagrecimento por exemplo.

Mas você já parou para pensar um pouco mais além do que apenas nas calorias?

Sim, talvez algum certo alimento que você goste muito, não seja tão saudavel. Porém é algo que você gosta, que você tem prazer de comer ou que talvez é algo que te traga uma lembrança boa do seu passado, da sua infância.

Talvez comer esse alimento conforte seu coração, te ajuda a ficar mais tranquila e te traz uma felicidade imensa, aí você vai ficar pensando somente nas calorias?

O emagrecimento é algo que envolve inúmeros fatores e um dele sem dúvidas é o comer com prazer.

Confia em mim e anota isso: comer algo que esteja fora da sua dieta mas com consciência, não vai atrasar o seu emagrecimento, muito pelo contrário, ele pode te ajudar a ter mais facilidade em seguir o que foi proposto, pois você saberá que não está proibida de comer o que você tanto ama.

Envia esse texto para quela amiga que se culpa quando sai da dieta e ajude ela a mudar a mentalidade! 🙃

22/02/2023

Você acredita que ficar sem jantar vai te emagrecer? 🤔

Aí você acaba trocando um prato de comida por um lanchinho como um copo de suco com pão francês ou biscoito água e sal com requeijão?

Deixa eu te explicar o porque isso não é certo:
Comer só pão ou só biscoito você estará consumindo apenas carboidratos, que é um nutriente que absorve rápido e te gera fome em pouco tempo. Além disso, dependendo da quantidade que você consome, as calorias vão até mesmo ultrapassar as calorias de um prato com comida.

Comendo na janta uma fonte de carboidratos em pequena quantidade associada com proteína e legumes você terá mais saciedade, pela quantidade de fibras e proteínas presentes no prato, é esse equilíbrio entre proteína fibras e carboidratos que irão ativar seu metabolismo para que o emagrecimento ocorra.

Além disso, não é apenas uma refeição que irá te engordar ou emagrecer.
O que vai te emagrecer é o equilíbrio de todas suas refeições, principalmente ajustadas em quantidades com carboidratos e proteínas

Você acredita que ficar sem jantar vai te emagrecer?

16/02/2023

✨ Para você nunca mais esquecer:
Todo esforço um dia terá o seu resultado.

Só não desista agora. Te garanto que você terá muito orgulho da pessoa que vai se tornar! 💚

15/02/2023

Já parou de dar desculpas? 🤔

Foca no seu objetivo e vaiii 😆

13/02/2023

Você acredita no poder dos chás? 🫖🍃

São inúmeros benefícios que o chá pode te proporcionar: melhora na retenção de líquidos, controle da ansiedade e compulsão, melhora da gastrite, melhora da digestão entre outros..

O meu escolhidinho de hoje chá verde com hortelã. 🍃

Caso você opte por chás em sachês, busque marcas orgânicas, fazem total diferença.

Você tem hábito de tomar chá? 😆

08/02/2023

Você precisa aprender a ter constância 😁

07/02/2023

Você acredita que ficar sem jantar vai te emagrecer? 🤔

Aí você acaba trocando um prato de comida por um lanchinho como um copo de suco com pão francês ou biscoito água e sal com requeijão?

Deixa eu te explicar o porque isso não é certo:
Comer só pão ou só biscoito você estará consumindo apenas carboidratos, que é um nutriente que absorve rápido e te gera fome em pouco tempo. Além disso, dependendo da quantidade que você consome, a calorias vão até mesmo ultrapassar as calorias de um prato com comida.

Comendo na janta uma fonte de carboidratos em pequena quantidade associada com proteína e legumes você terá mais saciedade, pela quantidade de fibras e proteínas presentes no prato, além disso, esse equilíbrio entre proteína fibras e carboidratos que irão ativar seu metabolismo para que o emagrecimento ocorra.

Me conta: você troca um prato de comida por qualquer lanchinho no jantar?

Se você conhece alguém que faz isso, encaminha esse post para ela 😁

Endereço

Rua Antônio Bernardino Muniz, 143 , Sala 309 Centro
Contagem, MG
32040-630

Site

https://linktr.ee/nutricintiaaguiar

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Cíntia Aguiar posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.