Fabíola P. Pena - Consultório de Psicologia / Psicoterapia

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Hoje o céu amanheceu em festa. Se estivesse aqui, minha mãe completaria 77 anos — e eu tenho certeza de que essa data co...
28/02/2026

Hoje o céu amanheceu em festa. Se estivesse aqui, minha mãe completaria 77 anos — e eu tenho certeza de que essa data continua sendo celebrada, agora de uma forma ainda mais especial.

Minha mãe foi, sem dúvida, a melhor pessoa que já conheci. Uma mulher de coração imenso, acolhedora e amorosa como poucas. Daquelas que abraçam com a alma, que escutam sem julgar, que aconselham com sabedoria e ternura. Ela não guardava mágoas; guardava apenas o que era bom. Espalhava cuidado, espalhava luz, espalhava amor — naturalmente, como quem respira.

Era doce, mas incrivelmente forte. Determinada, resiliente, uma verdadeira vencedora. Superou tantas dificuldades ao longo da vida e, ainda assim, nunca deixou que as dores endurecessem seu coração. Pelo contrário: cada desafio parecia torná-la ainda mais generosa, ainda mais humana, ainda mais sensível ao sofrimento do outro.

Ela sempre tinha tempo. Tempo para ouvir, para orientar, para acolher, para cuidar. Quem teve o privilégio de estar perto dela sabe o quanto era especial. Sua presença transformava ambientes, trazia paz, trazia segurança.
Hoje a saudade aperta, mas o amor é maior. Porque o que ela foi e tudo o que ela ensinou continuam vivos em mim. Em cada gesto de carinho, em cada palavra de apoio, em cada escolha guiada pelo bem, eu carrego um pouco dela.
Com toda certeza, há festa no céu hoje. E aqui na Terra, há gratidão eterna por ter tido a honra de ser filha de uma mulher tão extraordinária.

Feliz aniversário, mãe. Seu amor é infinito

27/02/2026

Quantos turnos tem o dia de uma mulher?

Ela acorda antes de todos. Organiza casa, filhos, agenda, trabalho, estudos. Resolve pendências, administra conflitos, cuida, produz, entrega. Muitas vezes, silencia o próprio cansaço para dar conta de tudo.

São vários turnos em um único dia — profissional, mãe, parceira, filha, estudante… e quase nunca sobra tempo para ser apenas ela.

Mas é preciso lembrar: autocuidado não é luxo, é necessidade.
Respeitar os próprios limites não é fraqueza, é maturidade.
Descansar não é perder tempo, é preservar saúde.

Cada um brilha do seu jeito. ✨A vela ilumina no silêncio.A estrela guia na imensidão.A lâmpada clareia o caminho todos o...
23/02/2026

Cada um brilha do seu jeito. ✨

A vela ilumina no silêncio.
A estrela guia na imensidão.
A lâmpada clareia o caminho todos os dias.

Brilhos diferentes. Funções diferentes. Importâncias iguais.

Assim somos nós: não precisamos caber em um padrão, competir por intensidade ou copiar a luz de ninguém.

Precisamos apenas ser a nossa melhor versão — autêntica, consciente e feliz.

Não é sobre ser igual.
É sobre ser você. 💛

Emoção intensa não combina com decisão definitiva.Quando a raiva, a tristeza ou a euforia estão no auge, pause.Sinta. No...
17/02/2026

Emoção intensa não combina com decisão definitiva.

Quando a raiva, a tristeza ou a euforia estão no auge, pause.

Sinta. Nomeie. Regule.

Decidir no pico da emoção é agir no impulso.
Espere a intensidade baixar — clareza vem depois da tempestade.

Na prática clínica, o autocuidado envolve desenvolver um olhar mais consciente e menos crítico sobre si.A autoestima não...
09/02/2026

Na prática clínica, o autocuidado envolve desenvolver um olhar mais consciente e menos crítico sobre si.

A autoestima não é fixa — ela se constrói diariamente, a partir do reconhecimento de quem se é hoje e da disponibilidade para o próprio processo de transformação.

Ser a melhor versão não é alcançar um ideal, mas sustentar um movimento contínuo de amadurecimento emocional.

Se esse processo tem sido difícil para você, buscar apoio psicológico pode ser um passo importante.”
Me chama no direito e comece sua transformação.

Você não precisa dar conta de  tudo. Sua mente não é uma máquina. Descansar é tratamento.Quando você pausa, sua mente re...
07/02/2026

Você não precisa dar conta de tudo.

Sua mente não é uma máquina.

Descansar é tratamento.

Quando você pausa, sua mente respira .

E uma mente que respira
volta mais forte.

🤍 Compartilhe com alguém que anda no limite.

05/02/2026

O que é a dor emocional?

Dor emocional não aparece no corpo, mas pesa demais por dentro.

Vem das perdas, das cobranças, do medo de não dar conta.

Lidar com ela é parar de se julgar, entender o que está doendo e não carregar tudo sozinho.

Superar não é esquecer — é seguir, um dia de cada vez, com mais cuidado e menos cobrança.

Se isso falou com você, procure ajuda profissional. Você não precisa enfrentar isso sozinho.

O cérebro não está tentando te sabotar.Ele está tentando te proteger — só que do jeito errado.Quando a mente entra em mo...
03/02/2026

O cérebro não está tentando te sabotar.
Ele está tentando te proteger — só que do jeito errado.

Quando a mente entra em modo de ameaça constante, o corpo paga a conta:
falta de ar, dor no peito, gastrite, tensão, cansaço extremo.

Ansiedade não é “exagero”.
É um sistema de alarme hiperativado, criando perigos que ainda não existem — e fazendo o corpo reagir como se fossem reais.

Aprender a acalmar o cérebro não é ignorar riscos,
é ensinar segurança ao sistema nervoso.
Cuidar da saúde mental também é cuidar do corpo.

🧠💛 CorpoEMente Terapia Autocuidado

Quanto mais o corpo f**a parado, mais ele sinaliza.A dor aumenta, a ansiedade se intensif**a, o peso sobe, o desânimo to...
02/02/2026

Quanto mais o corpo f**a parado, mais ele sinaliza.
A dor aumenta, a ansiedade se intensif**a, o peso sobe, o desânimo toma espaço.

Movimento não é sobre estética — é sobre regulação do corpo, da mente e das emoções.
Mesmo pequeno, o movimento ativa circulação, reduz inflamação, melhora o humor e devolve energia.

Cuidar de si também é se mover, no seu ritmo, com respeito aos seus limites.

A dificuldade de se impor muitas vezes leva à sobrecarga emocional.Cuidar da saúde mental passa por reconhecer limites, ...
27/01/2026

A dificuldade de se impor muitas vezes leva à sobrecarga emocional.

Cuidar da saúde mental passa por reconhecer limites, regular o ritmo, respeitar o corpo e legitimar o descanso.

Autocuidado também é posicionamento, é se amar, é se priorizar, é se escolher.

Cuidar da mente é um ato de coragem porque exige consciência, autoconhecimento e enfrentamento.Saúde mental não é frescu...
19/01/2026

Cuidar da mente é um ato de coragem porque exige consciência, autoconhecimento e enfrentamento.

Saúde mental não é frescura, é base para uma vida emocionalmente saudável.

Janeiro Branco é um convite ao cuidado contínuo, não apenas a um mês de reflexão.

AMOR PRÓPRIO como PRIORIDADE todos os dias.Só é possível sa amor quando nos amamos primeiro.
15/01/2026

AMOR PRÓPRIO como PRIORIDADE todos os dias.

Só é possível sa amor quando nos amamos primeiro.

Endereço

Rua Lino De Môro, 25, 4 Andar/inconfidentes
Contagem, MG

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