08/02/2019
SEXTOU! Então vamos de Dica pro FINAL DE SEMANA! Como lidar com os finais de semana? É possível emagrecer bebendo? ----
➡️➡️O que eu digo pra vocês é que ninguém precisa cortar o álcool! Quer beber? Faz parte da sua vida, te faz bem, te relaxa? Então bebe!
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Entretanto, algumas considerações devem ser feitas:
➡️Sabe-se que o álcool prejudica a síntese proteica, causa desidratação, afeta o metabolismo, a absorção de nutrientes e atrapalha a qualidade do sono; tudo isso traz consequências pro processo de construção muscular;
➡️ O álcool tem calorias vazias e não fornece nenhum tipo de nutriente pro nosso corpo.
➡️ Além disso, eventos que envolvem álcool são acompanhados por petiscos nada saudáveis e o álcool tem prioridade de ser metabolizado, ou seja, todas as outras calorias ingeridas serão armazenadas pelo corpo.
Resumindo: faz mal pro corpo, mas faz parte da vida! Então na prática o que fazer:
1️⃣Beber em eventos especiais. 2️⃣Escolher um dia para beber. Não é porque bebeu ontem que vai beber hoje, amanhã e só voltar pra vida saudável na segunda, né?
3️⃣Prefira destilados (sem açúcar), vinho, espumante. Tem dia que da vontade de tomar uma cervejinha, então por que não?
4️⃣Ter mais controle sobre quantos copos esta ingerindo.
5️⃣Sempre lembrar de beber água! Parece dica de tia velha, mas é muito importante!
6️⃣ Priorizar a ingestão de proteína no dia, deixando carbs e gorduras pros petiscos do evento; ➡️➡️Entendam: uma dieta saudável, sustentável e que te dê prazer não tem nada a ver com restrições! Não envolve cortar o álcool, a comida, o chocolate, o carboidrato, os pulsos! .
➡️➡️Temos uma vida, que vai além da dieta! Saiba ponderar, se quiser ter resultados! A palavra chave é EQUILÍBRIO, tanto no álcool quanto em tudo na vida!
BOM FINAL DE SEMANA! 🍻 MARQUE SUA AMIGA CACHACEIRA 🤪
