Cynthia Valeriano - Nutricionista

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Cynthia Valeriano - Nutricionista Sou Nutricionista e sou apaixonada pela minha profissão.

Meu objetivo, é melhorar a qualidade de vida e a saúde das pessoas através de uma alimentação equilibrada e saudável. Sou Nutricionista formada pela Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais - PUC Minas, e sou apaixonada pela minha profissão.

Você não precisa passar fome para emagrecer.Não precisa de suplementos caros pra se sentir bem.Só precisa de orientação ...
26/06/2025

Você não precisa passar fome para emagrecer.
Não precisa de suplementos caros pra se sentir bem.
Só precisa de orientação real, individual e verdadeira.
📌 Aqui, você encontra exatamente isso.
Me chama e vamos juntas construir seu caminho com a nutrição.

Esqueça as dietas da moda e os cardápios genéricos.Comida de verdade, equilíbrio e respeito à sua realidade: esse é o ca...
25/06/2025

Esqueça as dietas da moda e os cardápios genéricos.
Comida de verdade, equilíbrio e respeito à sua realidade: esse é o caminho que sigo com meus pacientes.
🍽 Quer aprender a se alimentar bem, sem sofrimento?
📲 Me chama no WhatsApp ou clique no link da bio.

Tem gente que ama um lanchinho. Tem gente que não sente falta.E tá tudo certo! O papel do nutricionista é ajustar o plan...
25/06/2025

Tem gente que ama um lanchinho. Tem gente que não sente falta.
E tá tudo certo! O papel do nutricionista é ajustar o plano à sua realidade, e não o contrário.
🔍 Quer descobrir o que funciona no seu caso?
Marque sua consulta e sinta a diferença de um acompanhamento individualizado.

Você não precisa comer menos, precisa comer certo!Muita gente chega até mim com queixas de estagnação no peso, cansaço e...
20/06/2025

Você não precisa comer menos, precisa comer certo!
Muita gente chega até mim com queixas de estagnação no peso, cansaço e frustração… e, em 90% dos casos, o problema está na qualidade e equilíbrio da alimentação — não na quantidade.
💡 Quer descobrir o que o seu corpo realmente precisa? Agende sua consulta pelo link na bio.

A alimentação intuitiva é um caminho de reconexão com você mesma.É sair da cultura da dieta e entrar no território do au...
29/05/2025

A alimentação intuitiva é um caminho de reconexão com você mesma.

É sair da cultura da dieta e entrar no território do autoconhecimento alimentar.

Ela te ensina:
✔️ A diferenciar fome de vontade.
✔️ A comer com presença.
✔️ A abandonar a balança como juíza da sua vida.

Esse é um processo. E eu estou aqui para te guiar com empatia e profissionalismo.

Hidratação no inverno é um dos temas mais negligenciados quando falamos de saúde.A menor sensação de sede faz com que a ...
27/05/2025

Hidratação no inverno é um dos temas mais negligenciados quando falamos de saúde.

A menor sensação de sede faz com que a ingestão de água caia drasticamente — e o impacto é visível: pele seca, intestino preso, fadiga e até dor de cabeça.

Mas tem solução:
✔️ Tenha sempre líquidos à vista.
✔️ Crie lembretes no celular.
✔️ Abuse dos chás naturais.

💡 Dica de ouro: para cada refeição, tome um copo de água antes. Simples, funcional e eficaz!

Me conta aqui: qual seu chá favorito? 🍵

🥦🍎 Meu filho tem seletividade alimentar, o que devo fazer? Crianças com seletividade alimentar precisam de tratamento e...
29/09/2023

🥦🍎 Meu filho tem seletividade alimentar, o que devo fazer?

Crianças com seletividade alimentar precisam de tratamento especializado de modo a superar essas dificuldades e ter uma alimentação variada e equilibrada. Então, diante de qualquer dificuldade para se alimentar, buscar uma avaliação de profissionais qualificados é a melhor opção.

Quem procurar:
Nutricionistas, que vão trabalhar uma dieta equilibrada, respeitando as particularidades da criança e, muitas vezes, complementando aquilo que for necessário para um crescimento saudável. Fonoaudiólogos que vão trabalhar com as funções orais de modo a entender as preferências da criança, despertar o interesse por outros sabores e organizar o contexto alimentar. E terapeutas ocupacionais que vão cuidar de questões sensoriais associadas à seletividade alimentar.

Mas não podemos esquecer que o Comportamento dos pais e familiares perante a recusa da criança vai interferir na seletividade.
O momento da refeição envolve, além das habilidades da criança, mastigar e engolir, a dinâmica familiar. A escolha dos alimentos;
forma de preparo e oferta;
posicionamento da criança;
exemplo dado pelas pessoas próximas; tudo isso interfere no processo.

Então o mais importante é averiguar antes se é uma seletividade alimentar mesmo ou se a rotina do seu filho não contribui para que ele consuma alimentos mais saudáveis.

Comente ai se você já passou por isso com seu filho 👇

Mais um ano se passou, fazendo o que mais gosto de fazer.Obrigada a todos pacientes e parceiros 💪🏼❤️.
31/08/2023

Mais um ano se passou, fazendo o que mais gosto de fazer.

Obrigada a todos pacientes e parceiros 💪🏼❤️.

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História Profissional

Nutricionista formada pela Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais - PUC Minas, apaixonada pela profissão. Formada em 2016 e atuante na área, meu objetivo, é melhorar a qualidade de vida e a saúde das pessoas através de uma alimentação equilibrada e saudável.