13/01/2023
Você sabia que é recomendado que as aulas de Pilates para gestantes sejam feitas de duas a três vezes por semana?
O corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais que necessitam de uma atenção maior nos cuidados com a saúde. Essas mudanças podem gerar dores e desconfortos para elas.
A musculatura do assoalho pélvico e os adutores devem ser trabalhados durante os três trimestres, com uma contratação leve e um relaxamento da musculatura.
Isso porque às vezes lembramos de trabalhar apenas o fortalecimento, e a musculatura do assoalho pélvico precisa ser forte e com uma mobilidade, para poder dilatar, ter flexibilidade e não romper durante o trabalho de parto.
Para evitar incômodos, o Pilates pode ser um grande aliado nessa fase, amenizando as alterações estruturais e proporcionando benefícios.
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