Linhaça e Chia

Nutrição acolhedora para os 1100 dias de vida da criança:
- Fertilidade
-Gestantes
- Introdução

03/05/2023

🍽Mesmo antes do bebê começar a comer, já é importante introduzir a ideia de comida, alimentação e refeições em família na rotina do bebê. Isso irá ajudá-lo a se preparar para o processo!

➡️Traga o bebê para a mesa enquanto você come. É importante deixar o bebê observar você levar a comida à boca e te escutar falando sobre a refeição.

✨Desta forma, estará estimulando o “neurônio espelho” da criança, conhece?

🧠Os neurônios espelho são uma classe especial de neurônios que permitem atividades motoras. Eles podem ser ativados quando observamos o mesmo tipo de ação motora realizada por outra pessoa e, dessa forma, nos ajudam a observar e imitar esse comportamento!

➡️Brincar no chão: é importante nessa idade dar ao bebê muito tempo no chão para fortalecer pelve e prepara-lo para sentar. Incentive as atividades de alcance e preensão pendurando brinquedos acima da cabeça do bebê, isso permite que eles pratiquem o uso dos braços e das mãos na preparação para pegar a comida.

➡️Deixe-o brincar com talheres, copos e pratinhos: essa interação prévia fará com que esses utensílios não sejam novidades na hora da refeição. O foco será na comida e não nos utensílios.

➡️Deixe o bebê observar, cheirar e ouvir a preparação dos alimentos em um local seguro. Descreva os alimentos (quente, frio, azedo, doce, salgado) que você está preparando para que o bebê já vá se familiarizando.

❓Gostou dessas dicas, então escreve aqui nos comentários se já colocou alguma delas em prática, ou envia para alguém que também precisa saber disso! 🫶

02/05/2023

🗣No começo, permita que o seu foco seja nas habilidades aprendidas e desenvolvidas!

😞Eu já estive no seu lugar, e sei o quanto é frustrante quando planejamos tudo para a primeira refeição do bebê. Mas ao sentar no cadeirão, nenhum alimento chega à sua boca. Ou, o bebê nem toca na comida. Ou chora querendo sair dali. 😭

🤩Por isso, minha primeira dica é: deixe de lado qualquer preocupação com a quantidade de comida que o bebê está consumindo nesses primeiros meses. Este não é um momento para contabilizar quantas colheres o bebê comeu! Mas sim, um momento para desenvolver e aprender habilidades!

🤔Lembre-se que até 1 ano de vida, a principal fonte de nutrição do bebê é o leite materno/fórmula. Ou seja, o ganho de peso do bebê virá principalmente do leite materno/fórmula, não dos primeiros alimentos!

🍽Embora comer, seja algo importante, nós precisamos de tempo para que o bebê desenvolva esta habilidade.

✅E ele só desenvolverá (TCHARAM): TREINANDO, interagindo com a comida seja tocando, procurando, agarrando!

💆‍♀️Paciência aqui é chave!

❓Ficou com alguma dúvida? Estou aqui para ajudar. Pergunte à vontade. Ou, encaminhe este post para quem está passando por essa fase também!

18/02/2023

Vegetarianismo na infância, é seguro?

Infelizmente, o vegetarianismo ainda é alvo de críticas, e de informações que não são baseadas em evidências científicas.
Entretanto, diversas Instituições de Saúde, reconhecem o vegetarianismo como sendo seguro em TODAS as fases DA VIDA: incluindo a gravidez e a infância. Inclusive, há estudos demonstrando benefícios da dieta vegetariana para crianças.

Independente da criança ser onívora, veganas/vegetarianas, TODAS precisam de orientação para comer de forma saudável, bem como avaliar a necessidade da suplementação (no caso dos veganos/vegetarianos, a suplementação de B12 se faz necessária. No geral, seguirão as suplementações recomendadas para faixa etária).

Para orientar melhor as famílias/profissionais que me seguem, trouxe esse carrossel com o que não poderá faltar no pratinho da criança vegetariana/vegana. Arrasta para o lado!

Para uma orientação mais específica, não deixe de agendar sua consulta!

15/02/2023

A família têm um papel importante na determinação da saúde nutricional de seus filhos, em especial na introdução alimentar, que é quando haverá formação do paladar e a criação de hábitos alimentares.

A é o começo de TUDO, por isso, não desperdice essa oportunidade!

Já parou pra pensar nisso?!

13/02/2023

🗣Inicialmente, quem escolhe a forma como o bebê vai se alimentar é a família, mas com passar do tempo o bebê escolhe o que é mais confortável para ele.

👍Simples assim.

🗣Por isso que eu digo, que NÃO existe um método ou uma abordagem que seja melhor do que a outra. Sim, eu sei que o ( ) respeita a criança, seu ritmo e a autonomia do bebê, além de estimular suas habilidades motoras e sensoriais.

🤷‍♀️Mas não são todas as famílias que se adaptam, ou o bebê nem quer tocar! E está tudo bem.

✅Existem outras formas de estimular sensorialmente e motoramente o bebê, além da alimentação. E RESPEITO deverá existir em QUALQUER que seja o método escolhido.

🗣E não é porque o nome é tradicional, que seja ruim. Antigamente era ruim mesmo, pois liquidificavam tudo, precisávamos raspar o prato, era sem respeito, e sem autonomia.

👉Mas se a família optar pelo uso da colher, permita que o bebê tenha autonomia também, que possa tocar, e que seja conduzida de maneira respeitosa, sempre evoluindo as texturas.

🗣Portanto, independente da escolha, a forma de conduzir a alimentação deverá ser feita de maneira SEGURA, com RESPEITO, com TEXTURAS ADEQUADAS PARA IDADE e dando a oportunidade para os bebês explorá-las. Além disso, é importante que ele participe ATIVAMENTE das refeições, sempre lhes dando autonomia, afinal o protagonista desse momento é ele! Nós só precisamos estar ali disponíveis para atender qualquer estímulo que ele venha apresentar durante a alimentação. Não queira ser o dominador da situação!

Essa informação foi útil para vc? Então não esquece de curtir, e marcar alguém que precisa ler esse post!

08/09/2022

➡️Quando o bebê começa a introdução alimentar, os responsáveis criam uma enorme expectativa. Eles ficam apreensivos esperando que o bebê abra a boca, abocanhe o alimento, já no primeiro dia!

Mas, quando isso não acontece, vem a frustração e aquela dúvida "o que eu estou fazendo de errado? Será que ele não gosta da minha comida?". E os momentos à mesa passam a ser um pesadelo. 😭

❌Não precisa ser assim! Eu te convido a refletir sobre a forma como essa introdução alimentar está sendo conduzida, e a mudar o rumo do caminho!

E se você deixar o seu bebê tocar, explorar os alimentos? Ou melhor, e se você deixar que o seu bebê escolha a forma como quer ser alimentado e conduza a sua própria alimentação? 😋

🤔Parece doidera, rs mas permitir que o bebê guie a sua própria alimentação torna o caminho mais prazeroso e feliz!

Uma dica que eu dou para esse momento é: relaxe e curta essa jornada, que é um marco no desenvolvimento do bebê! E, se possível, tenha um nutricionista materno infantil para segurar a sua mão e te ajudar a confiar no processo. 😉

Vc já tem um nutricionista materno infantil para chamar de seu?

Endereço

Rua Siqueira Campos, 93
Rio De Janeiro, RJ

Telefone

+5521988352210

Site

http://linhacaechia.com.br/

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