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FISIO VIDA, Corbélia (2025)

16/04/2025

A dor nas costas é uma queixa muito comum que pode afetar pessoas de todas as idades. Ela pode variar de um leve desconforto a uma dor intensa e debilitante.

Chamada também de lombalgia, é cada vez mais vista como uma experiência complexa influenciada por fatores biológicos (lesões, postura), psicológicos (estresse, ansiedade, depressão, crenças sobre a dor) e sociais (trabalho, suporte social). O tratamento eficaz geralmente aborda todos esses aspectos, sendo o exercício físico um dos mais importantes.

O pilates tem se destacado e hoje é uma das abordagens mais eficazes no tratamento das dores lombares. Ele oferece diversos benefícios que contribuem para redução da dor, melhora da função e prevenção de futuras ocorrências.

Você já conhece o método Pilates? Conhece seus benefícios, ou ficou com alguma dúvida?
👉🏻Me chama no direct , eu quero te ajudar! 😍

08/04/2025

O joelho estalando é uma queixa comum e, na maioria das vezes, não é motivo de grande preocupação. No entanto, é importante estar atento a alguns sinais que podem indicar a necessidade de procurar ajuda de um profissional.

Causas comuns de estalos no joelho:

* Bolhas de gás: A formação e o estouro de pequenas bolhas de gás no líquido sinovial (líquido que lubrifica as articulações) são uma causa comum e geralmente inofensiva de estalos.

* Movimento normal de tendões e ligamentos: Ao movimentar o joelho, tendões e ligamentos podem deslizar sobre estruturas ósseas, produzindo um som de estalo. Isso é normal, especialmente após um período de repouso.

* Meniscos hipermóveis: Em algumas pessoas, os meniscos (cartilagens em forma de “C” dentro do joelho) podem ter maior mobilidade e causar estalos ao se moverem.

Quando o estalo no joelho é realmente preocupante:

* Dor: Se o estalo for acompanhado de dor, mesmo que não seja constante, é importante investigar a causa.

* Inchaço: Inchaço ao redor do joelho após o estalo pode indicar inflamação ou lesão.

* Travamento ou bloqueio: Sensação de que o joelho está travando ou com dificuldade para se movimentar completamente.

* Instabilidade: Sensação de que o joelho está “falseando” ou sem firmeza.

* Histórico de lesão: Se o estalo começou após uma torção, queda ou outro trauma no joelho.

* Estalos frequentes e intensos: Principalmente se acompanhados de outros sintomas.

* Sensação de areia ou rangido: Pode indicar desgaste da cartilagem.

* Vermelhidão ou calor: Podem ser sinais de inflamação ou infecção.

* Dificuldade em realizar atividades diárias: Se o estalo e outros sintomas dificultam caminhar ou subir escadas.
Se identificou com uma ou mais dessas alterações?
Procure ajuda profissional!
Qualquer dúvida me chama no direct, estou aqui pra te ajudar! 😉

03/04/2025

O Fisioterapeuta é um profissional de primeiro contato, por isso sempre que precisar você pode consultar com um fisioterapeuta sem antes passar por outro profissional da saúde.

O que isso significa na prática:

* Acesso direto: Você pode marcar uma consulta com um fisioterapeuta por conta própria, quando sentir necessidade.

* Avaliação completa: O fisioterapeuta é capacitado para realizar uma avaliação completa do seu quadro clínico, identificar a causa do problema e elaborar um plano de tratamento individualizado.

* Autonomia: Os fisioterapeutas têm autonomia para diagnosticar, planejar e executar o tratamento fisioterapêutico, utilizando diversas técnicas e recursos terapêuticos.

Em quais situações procurar um fisioterapeuta:

* Dores musculares ou articulares
* Lesões esportivas
* Problemas de postura
* Dificuldades de movimento
* Reabilitação pós-cirúrgica
* Doenças respiratórias
* Doenças neurológicas

Benefícios de procurar um fisioterapeuta como primeiro contato:

* Atendimento mais rápido e eficiente
* Tratamento personalizado e focado nas suas necessidades
* Prevenção de problemas futuros
* Melhora da qualidade de vida

Portanto, se você está enfrentando algum problema relacionado ao movimento, dor ou função física, não hesite em procurar um fisioterapeuta.

03/04/2025

👉🏻 A adolescência é uma fase de grandes mudanças físicas e hormonais, e o Pilates pode ajudar a promover um desenvolvimento saudável.

O Pilates é uma atividade de baixo impacto, o que o torna seguro para adolescentes em crescimento. Os exercícios podem ser adaptados para atender às necessidades específicas de cada adolescente, seja para melhorar a postura, fortalecer os músculos ou aumentar a flexibilidade.

Benefícios do Pilates para Adolescentes:

✔️Melhora da postura: Ajuda a corrigir e prevenir desvios posturais, comuns nessa fase de crescimento.

✔️Fortalecimento muscular: Fortalece os músculos do core (centro do corpo), que são essenciais para a estabilidade e o equilíbrio.

✔️Aumento da flexibilidade: Melhora a flexibilidade e a amplitude de movimento, prevenindo lesões.

✔️Desenvolvimento da coordenação motora: Aprimora a coordenação e o controle do corpo.

✔️Melhora da concentração: Auxilia no desenvolvimento da concentração e do foco.

✔️Redução do estresse: Ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, comuns na adolescência.

✔️Prevenção de lesões: Fortalece os músculos e melhora a estabilidade, reduzindo o risco de lesões durante a prática de esportes ou outras atividades físicas.

✔️Melhora da autoestima: Contribui para uma melhor consciência corporal e autoimagem.

“Pilates: uma forma divertida e desafiadora de cuidar do seu corpo e da sua mente.”

🩵🤍💙

11/03/2025

Tossir, espirrar ou até mesmo rir virou um problema pra você? 😢

Saiba que o Pilates pode te ajudar! 🤩

A incontinência urinária é muito comum e afeta inúmeras pessoas, principalmente as mulheres. A boa notícia é que o pilates é um grande aliado e pode te ajudar a resolver esse problema que é tão chato!

Benefícios do Pilates para a incontinência urinária:

Fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, diafragma e abdômen;

Melhora a coordenação, flexibilidade, equilíbrio e resistência;

Ajuda a manter os órgãos internos na posição correta;

Contribui para a reeducação postural;

Diminui o estresse sobre os músculos do períneo já que no pilates os exercícios tem baixo impacto.

Quer saber mais? Tirar alguma dúvida?
Me chama no direct😍

10/12/2024

Você sabia que o Pilates não é só sobre alongamento ou postura?

Aqui na Fisiovida, nós levamos o Pilates para outro nível, explorando benefícios que talvez você nunca tenha imaginado. Confira:

Pilates e sua saúde mental:

Pilates é um poderoso aliado para “desacelerar a mente”. Durante as aulas, a conexão entre corpo e respiração ajuda a reduzir a ansiedade, melhorar o foco e até a qualidade do sono. É o seu momento de reset, em meio ao caos do dia a dia.

Movimentos que previnem lesões:

Na Fisiovida, trabalhamos exercícios específicos para reforçar articulações e músculos que você usa todos os dias – como carregar sacolas, ficar horas no computador ou até jogar futebol no final de semana.

Quer evitar aquela dor chata que aparece do nada?

Pilates é a resposta!

Pilates para sua performance diária:
Você já pensou no quanto seus movimentos diários podem ser mais eficientes?

Desde subir escadas com menos esforço até dançar a noite toda sem sentir dores, o Pilates te prepara para viver com mais energia e leveza.

Pilates + Ciência = Resultados personalizados:

Nossas aulas combinam o método clássico com estudos modernos da biomecânica. Cada exercício é adaptado às suas necessidades específicas, garantindo evolução segura e contínua.

Venha para a Fisiovida e experimente um novo jeito de cuidar de você!

Agende uma aula experimental agora. 💬 Envie uma mensagem para saber mais!

02/12/2024

Já estamos de olho em 2025! ✨💪

A agenda da FisioVida está aberta e pronta para receber você que quer começar o ano cuidando do corpo, da mente e da saúde. Pilates é a escolha perfeita para mais força, flexibilidade e equilíbrio na sua rotina. 🧘‍♀️❤️

📅 Garanta sua vaga e venha viver essa transformação!
📲 Entre em contato agora mesmo e agende seu horário.

13/11/2024

Pilates é uma prática completa que não só fortalece o corpo, mas também promove o bem-estar e ajuda a alcançar um sono mais profundo e reparador.

Ao trabalhar a respiração e a consciência corporal, o Pilates reduz o estresse e a tensão, preparando o corpo e a mente para uma noite de descanso.

Quem busca uma rotina de sono de qualidade encontra no Pilates um aliado poderoso para relaxar e afastar as noites em claro.

Para gestantes, o Pilates traz ainda mais benefícios.

Ele ajuda a aliviar as dores nas costas, melhora a circulação e promove flexibilidade, elementos essenciais para o bem-estar durante a gravidez.

A prática também fortalece o assoalho pélvico, facilitando o momento do parto e auxiliando na recuperação pós-parto.

Com acompanhamento adequado, o Pilates oferece um espaço seguro e acolhedor para as futuras mamães se manterem ativas e saudáveis.

Não espere para cuidar do seu sono e da sua saúde! Agende uma aula de Pilates e experimente todos esses benefícios em sua vida.

Dê o primeiro passo para noites mais tranquilas e uma gravidez ainda mais equilibrada e saudável!

05/11/2024

O fortalecimento dos músculos profundos é um dos principais diferenciais do Pilates, pois atinge grupos musculares pequenos e estabilizadores que costumam ser esquecidos em outras modalidades de exercício.

Esses músculos, localizados no core, na coluna e ao redor das articulações, desempenham um papel crucial na manutenção da postura e no equilíbrio corporal.

Ao fortalecer essas estruturas, o Pilates promove uma base sólida para o corpo, garantindo movimentos mais seguros e precisos no dia a dia.

Ao trabalhar os músculos profundos, o Pilates também reduz o risco de lesões, principalmente em atividades que exigem agilidade e estabilidade.

Por proporcionar um equilíbrio muscular, ele ajuda a prevenir o desgaste prematuro das articulações e sobrecargas desnecessárias em grandes músculos, aliviando dores e aumentando a resistência física.

Esse benefício é especialmente importante para pessoas que buscam uma prática segura e de baixo impacto, mas com resultados profundos e duradouros.

Com uma base muscular fortalecida, o corpo se torna mais estável e resistente, facilitando a prática de outras atividades físicas e melhorando o desempenho em esportes, dança ou até tarefas do dia a dia.

O Pilates, portanto, não apenas fortalece, mas também promove uma consciência corporal, ajudando a cada movimento ser executado com controle e precisão.

Essa prática focada no equilíbrio e na saúde integral faz do Pilates uma excelente escolha para aqueles que desejam investir em um corpo mais forte, equilibrado e protegido.

Experimente os benefícios do Pilates no fortalecimento profundo.

Agende suas aulas!

30/10/2024

Que mulher não deseja ter o bu**um na nuca?

Os exercícios de Pilates para pernas e glúteos são essenciais para fortalecer e tonificar esses grupos musculares.

A prática regular de exercícios como “Leg Raises”, “Side Kicks” e “Bridging” ajuda a melhorar a estabilidade e equilíbrio, além de prevenir lesões nos joelhos e quadris.

Além disso, esses exercícios também contribuem para a melhoria da postura e da mobilidade.

Outro benefício importante dos exercícios de Pilates para pernas e glúteos é a redução do risco de doenças crônicas, como osteoporose e diabetes.

A prática regular de exercícios de resistência, como os realizados com o uso de bandas ou pesos, ajuda a aumentar a densidade óssea e melhorar a sensibilidade à insulina.

Além disso, esses exercícios também podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.

Além dos benefícios físicos, os exercícios de Pilates para pernas e glúteos também podem ter um impacto positivo na autoestima e confiança.

A prática regular de exercícios que enfatizam a força e flexibilidade pode ajudar as pessoas a se sentirem mais seguras e capazes de realizar atividades diárias com mais facilidade.

Além disso, a melhoria da aparência física também pode contribuir para uma maior satisfação pessoal e bem-estar geral.

Venha pilatear e deixar transforme seu corpo na sua melhor versão!

24/10/2024

O Pilates é frequentemente associado à melhoria da flexibilidade, força e postura, mas será que ele também pode ajudar a emagrecer?

A resposta é sim!

Embora o Pilates não seja uma atividade aeróbica intensa como corrida ou ciclismo, ele pode contribuir significativamente para a perda de peso.

Isso ocorre porque o Pilates trabalha os músculos profundos do core, aumentando a queima de calorias em repouso.

Além disso, o Pilates também ajuda a melhorar a coordenação e o equilíbrio, o que pode aumentar a eficiência em outras atividades físicas.

Além disso, o Pilates é uma excelente opção para quem busca perder peso de forma saudável e sustentável.

Ao fortalecer os músculos e melhorar a postura, o Pilates ajuda a aumentar a confiança e a motivação para manter um estilo de vida saudável.

Além disso, o Pilates também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que são frequentemente associados ao ganho de peso.

Com o Pilates, você pode esperar perder peso de forma gradual e segura, sem precisar de dietas restritivas ou exercícios extremos.

Se você está procurando uma forma eficaz e saudável de emagrecer, o Pilates é uma excelente opção.

Além de melhorar sua saúde física, o Pilates também pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar a confiança.

Então, por que não começar hoje mesmo?

18/10/2024

Pilates é uma prática que vai muito além de ser associado ao público feminino.

Homens também podem se beneficiar profundamente dessa modalidade, pois trabalha tanto a força quanto a flexibilidade, algo que é fundamental para melhorar o desempenho em atividades físicas de alta intensidade, como corrida, musculação e esportes de contato.

A ideia de que Pilates é “coisa de mulherzinha” é um estereótipo que ignora a origem da prática, que foi criada por Joseph Pilates, um homem, justamente para fortalecer o corpo de maneira equilibrada e completa.

Além disso, o Pilates ajuda a corrigir a postura, reduzir dores nas costas e prevenir lesões.

Muitos atletas profissionais, como jogadores de futebol e lutadores de MMA, incorporam o Pilates em seus treinos justamente para aumentar o desempenho e evitar problemas musculares ou articulares.

A prática também desenvolve o controle do core (músculos do abdômen e da lombar), fundamental para melhorar a estabilidade e o equilíbrio, elementos essenciais para homens que querem melhorar sua performance física.

Se você deseja potencializar seus treinos, evitar lesões e alcançar um melhor condicionamento físico, o Pilates é a solução.

Não deixe estereótipos limitarem seu progresso!

Marque suas aulas hoje mesmo, descubra os benefícios do Pilates na prática e leve seu desempenho ao próximo nível!

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