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Psicóloga Tatiane Gomes Ferreira

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Brasil
Cordeiro, RJ
Psicóloga Tatiane Gomes Ferreira

Olá, sou psicóloga e realizo atendimentos a crianças, adolescentes, adultos ,idosos e domiciliar. Pós graduada em Clínica Psicanalítica.

30/12/2025

O que você priorizou este ano: suas metas ou você?

No fim do ano, é comum focarmos no que falta. Mas, como psicóloga, meu convite hoje é para que você olhe para o que foi: suas lutas, suas vitórias silenciosas e o seu cansaço.

O autocuidado começa quando trocamos a cobrança pelo acolhimento. Antes de virar a página, faça este pequeno checklist de consciência:

✅ Autocobrança: Fui meu maior aliado ou meu pior juiz?

✅ Limites: Ouvi meu corpo quando ele pediu para parar? Nomear o que não aceitamos também é cuidar de si.

✅ Vulnerabilidade: Eu me permiti pedir ajuda? Entender que não precisamos dar conta de tudo sozinhos é um sinal de maturidade emocional.

✅ Energia: Identifiquei o que me consome e o que me nutre?

✅ Despedida: O que não cabe mais na bagagem que vou levar para o próximo ciclo?

Às vezes, a maior conquista do ano não é um item riscado na lista de metas, mas sim aprender a se tratar com mais ternura. ✨

23/12/2025

Ofélia é uma personagem de Shakespeare, mas seu diagnóstico é contemporâneo.

Ela não sucumbiu ao "vazio".

Ofélia adoeceu em silêncio sob o peso do desamparo. Perdeu o pai de forma violenta, teve sua dor invalidada e foi silenciada por dinâmicas de controle. Sem um espaço seguro de fala, ela perdeu o próprio contorno.

Hoje, muitas "Ofélias" cruzam o meu consultório.
São mulheres que funcionam perfeitamente no caos, mas que carregam feridas que nunca foram devidamente nomeadas.

Na psicologia, compreendemos: onde falta escuta e validação, o sofrimento não desaparece — ele transborda.
Ofélia não foi fraca; ela foi sobrecarregada por um sistema que não oferecia suporte.

Que as Ofélias de hoje não precisem atravessar a dor sozinhas.

A psicoterapia existe para que o sofrimento encontre um lugar de elaboração, e não de naufrágio.
Falar é prevenir. É criar a possibilidade de um novo final.

No consultório, vejo que o sofrimento raramente é falta de força. Geralmente, é excesso de carga. Quando não há escuta ativa e vínculo seguro, o psiquismo adoece como forma de protesto.

Adoecer em silêncio não é uma regra.
Sentir demais não é uma fraqueza.
Cuidar da saúde mental é um ato de auto cuidado.

18/12/2025

Dezembro ficamos com aquela sensação de que precisamos "correr atrás do prejuízo" de um ano inteiro.

Você também sente essa pressão? 🎄

Muitas vezes, transformamos o último mês do ano em uma maratona exaustiva, esquecendo que nosso cérebro não é uma máquina feita para funcionar na velocidade máxima o tempo todo. A correria deste mês pode ser uma verdadeira armadilha para a sua ansiedade, nos cegando para a nossa necessidade mais básica: A PAUSA.

Como psicóloga, deixo um lembrete importante: não ignore os sinais de cansaço do seu corpo e da sua mente.
O descanso não é uma recompensa pelo trabalho bem feito, é uma necessidade biológica e emocional. 🧠

Lembre-se: a sua saúde mental não deve ser o preço a pagar pela produtividade.

Ser gentil com você é entender que o que não coube em 2025 pode ser acolhido com mais calma e energia renovada em breve.
Dê um passo atrás, respire e priorize o seu bem-estar nesta reta final.
Seja gentil com a sua jornada; o amanhã sempre trará uma nova oportunidade de recomeçar, mas a sua energia precisa estar preservada. 💡✨

04/12/2025

Pare de focar no erro e comece a viver o acerto. 🎯
A autocrítica excessiva nos paralisa.
Que tal mudar o foco? Há coisas maravilhosas acontecendo agora!
A natureza, tal qual um riacho que flui gentilmente, nos lembra que a vida é um abraço constante de movimento, bem distante da quietude paralisante.
Ela está em constante movimento e renovação, reforçando a ideia de que é preciso mudar o foco e viver.

20/11/2025

Dia da Consciência Negra
Que todos os dias seja reconhecido, valorizado e respeitado a história, a identidade e a força. Podemos também refletir sobre como o racismo afeta a saúde mental diariamente.

O bem-estar psicológico não é apenas individual: ele é atravessado por experiências sociais, culturais e históricas.
🔸 O racismo é uma violência que deixa marcas emocionais.
🔸 O silenciamento e a invalidação de vivências geram culpa, ansiedade e desgaste.
🔸 A falta de representatividade reforça sentimentos de inadequação e baixa autoestima.

Por isso, falar sobre Consciência Negra é também falar sobre cuidado psicológico.

Que hoje seja um lembrete de que:
🌿 🖤Toda pessoa merece ser vista em sua singularidade.
🌿🖤 Toda história merece ser reconhecida.
🌿 🖤Toda dor merece acolhimento, nome e espaço seguro para ser elaborada.

Que possamos construir, juntos, um mundo onde a saúde mental seja acessível e o respeito não seja exceção mas uma prática diária.

🖤 Consciência, cuidado e humanidade. Sempre!

20/11/2025

💖🍃🧠

19/11/2025

✨ Com paciência e persistência, a vida vai se construindo um degrau por vez.
Não existe salto que substitua o processo.
Cada avanço, por menor que pareça, representa uma reorganização interna, emocional, cognitiva e até comportamental.

Nem sempre o caminho é rápido ou confortável, e isso não significa fracasso.
As pausas, recaídas e recomeços fazem parte do movimento de amadurecimento e conquistas . É nesses momentos que aprendemos a nos escutar, ajustar rotas e fortalecer recursos internos.

🌿 Cada degrau importa.
Celebrar pequenas conquistas é uma forma de reforçar a sensação de competência e manter o engajamento no próprio processo.

Confie no seu ritmo.
O que transforma não é a pressa, mas a consistência.
E o que realmente nos leva adiante não é a velocidade, e sim a direção.

12/11/2025

Definindo Limites e Priorizando Você!

Você tem dificuldade em definir limites saudáveis com as pessoas à sua volta?

Muitas vezes, o desejo de agradar ou o medo de decepcionar nos faz dizer "sim" quando, na verdade, queríamos dizer "não".

Mas a verdade é: estabelecer limites não é egoísmo, é autocuidado essencial!

Quando você define limites claros, você:

✅ Protege sua energia e saúde mental.

✅ Ensina as pessoas como você merece ser tratada.

✅ Abre espaço para suas próprias necessidades e prioridades.

🚨 Lembre-se: Seu bem-estar é sua responsabilidade. Dizer "não" a algo pode ser dizer "sim" a você!

✨ Vamos começar a trabalhar isso juntas (os)?

05/11/2025

Às vezes, nos acostumamos a estar sempre no modo “forte”, como se relaxar ou ser leve fosse sinal de fraqueza.
Mas o verdadeiro equilíbrio emocional também está em permitir-se descansar, sentir e desfrutar da vida sem culpa. 🌿

✨ Que você encontre tempo para ser leve e feliz, não só forte.

02/11/2025

Hoje é um dia que nos convida ao silêncio, à memória e ao amor que permanece mesmo na ausência.
Lembrar de quem partiu é uma forma de manter viva a história, o vínculo e o afeto.

Nem sempre é fácil lidar com a saudade — ela chega de forma única para cada um.
Permita-se sentir, acolher o que vem e respeitar o seu tempo.

A dor da perda não se apaga, mas pode se transformar em saudade tranquila, à medida que encontramos espaço para elaborar o luto e ressignificar as lembranças. 🌿

A terapia pode ser esse espaço de cuidado e escuta, onde o que dói encontra lugar para ser dito. 💛

31/10/2025

🎃 Nem sempre os fantasmas que mais nos assustam estão fora de nós. As vezes habitam no nosso mundo interno, nas formas de medo, culpa ou insegurança.

E está tudo bem.
Reconhecer o que sentimos é um gesto de coragem e o primeiro passo para caminhar com mais leveza. 🍂

A terapia é um espaço de escuta e acolhimento, onde esses sentimentos ganham nome, significado e possibilidade de transformação.

🕯️ Neste Halloween, que o autocuidado te proteja dos sustos internos e que o autoconhecimento ilumine o caminho de dentro para fora. ✨

💬 Salve este post para lembrar-se de se acolher mesmo quando a escuridão parecer maior que a luz.

15/10/2025

Feliz Dia do Professor! 👩‍🏫❤️🍎
Hoje, como psicóloga, meu coração transborda de gratidão.
Se não fosse por você, Professor(a), com seu amor, carinho e dedicação incondicional, eu não teria chegado onde cheguei. Cada olhar de motivação e afeto foi essencial para moldar a profissional que sou hoje.
Aos mestres que nos inspiram e semeiam o conhecimento com tanta paixão: a minha eterna homenagem e o meu muito obrigada por serem a base de tudo!

Endereço

Rua São Sebastião N°45/Centro/Cordeiro, Equilíbrio Studio Pilates
Cordeiro, RJ
28540-000

Site

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