Angela Lima - Espaço Terapêutico

11/02/2025

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Espaço Terapêutico Angela Lima

02/09/2024

O Pilates oferece diversos benefícios emocionais. A prática ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação de bem-estar e tranquilidade. Além disso, melhora o humor, pois durante os exercícios o corpo libera endorfinas, que são hormônios ligados à felicidade. O Pilates também aumenta a autoestima e a confiança, já que fortalece o corpo e melhora a postura. Por ser uma atividade que exige concentração, o Pilates ajuda a esvaziar a mente, trazendo mais foco e clareza mental.

02/09/2024

Beber água é especialmente importante em ambientes com baixa umidade do ar porque a falta de umidade pode acelerar a perda de água do corpo. A baixa umidade faz com que a transpiração evapore mais rapidamente, o que pode levar à desidratação se não for compensado com uma ingestão adequada de líquidos. Manter-se hidratado ajuda a regular a temperatura corporal, manter a pele saudável e apoiar as funções corporais essenciais. Portanto, é crucial aumentar o consumo de água em condições de baixa umidade para evitar problemas relacionados à desidratação.

05/08/2024

No Dia Nacional da Saúde, é importante lembrar que a prática regular de exercícios físicos é essencial para manter o corpo e a mente saudáveis. Exercícios ajudam a prevenir doenças, melhoram a disposição e aumentam a qualidade de vida. Com pequenas mudanças, como caminhadas diárias ou atividades que você gosta, você pode fazer uma grande diferença na sua saúde. Vamos aproveitar esta data para nos comprometer com hábitos saudáveis e promover o bem-estar! Agende sua aula (43) 996474234

26/07/2024

10/06/2024

Os exercícios de equilíbrio são cruciais para pessoas idosas porque ajudam a melhorar e manter a estabilidade do corpo. À medida que envelhecemos, a capacidade de equilíbrio pode diminuir, o que aumenta o risco de quedas e lesões. Aqui estão algumas razões simples para a importância desses exercícios:

Prevenção de quedas: Manter um bom equilíbrio ajuda a prevenir quedas, que podem ser graves para os idosos. Os exercícios de equilíbrio fortalecem os músculos e melhoram a coordenação, reduzindo assim o risco de tropeços e quedas.

Independência: Ao melhorar o equilíbrio, os idosos podem manter sua independência e continuar realizando as atividades diárias sem depender tanto de ajuda externa.

Saúde mental: Exercícios de equilíbrio também podem beneficiar a saúde mental, aumentando a confiança e a autoestima, pois os idosos se sentem mais seguros e capazes de se movimentar com facilidade.

Melhoria da postura: A prática regular de exercícios de equilíbrio pode ajudar a melhorar a postura, o que por sua vez pode aliviar dores nas costas e no pescoço, comuns em pessoas idosas.

Em resumo, os exercícios de equilíbrio são importantes para os idosos porque ajudam a prevenir quedas, promovem a independência, beneficiam a saúde mental e melhoram a postura, contribuindo para um envelhecimento mais saudável e ativo.

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10/06/2024

Mobilidade e alongamento são conceitos relacionados, mas têm algumas diferenças importantes.

Mobilidade: Refere-se à capacidade de uma articulação se mover livremente através de sua amplitude completa de movimento. Isso envolve não apenas a flexibilidade dos músculos, mas também a capacidade dos tecidos circundantes, como ligamentos, tendões e cápsulas articulares, de permitir o movimento adequado. A mobilidade é essencial para realizar atividades diárias e esportivas com eficiência e reduzir o risco de lesões.

Alongamento: É o processo de estender um músculo ou grupo muscular para aumentar sua flexibilidade. O objetivo do alongamento é aumentar a amplitude de movimento de uma articulação. Isso pode ser alcançado por meio de diferentes técnicas, como alongamentos estáticos, dinâmicos, ou por meio de ferramentas como rolos de espuma.

Em resumo, a mobilidade se concentra na capacidade total de uma articulação se mover, enquanto o alongamento se concentra especificamente em aumentar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento. Ambos são importantes para a saúde geral do corpo e para o desempenho físico, mas eles abordam aspectos diferentes da função corporal.

21/02/2024

Entre os infectados com o vírus da dengue, os idosos são mais propensos à necessidade de hospitalização e a adquirir formas severas de dengue. O motivo do risco elevado ainda não está completamente esclarecido. Acredita-se que os idosos sejam mais suscetíveis porque neste grupo, a prevalência de doenças crônicas como pressão alta, diabetes e doenças cardiovasculares é maior. A forma grave inclui dor abdominal intensa, vômitos persistentes e sangramento de mucosas. Por isso, ao apresentar os sintomas, é essencial procurar um serviço de saúde para receber o diagnóstico e o tratamento adequado. Fonte: hilab.

13/11/2023

Observe bem a imagem. Observe o posicionamento dos pés e compare com a imagem do quadril. Quando pisamos de forma inadequada, afetamos diversas partes do corpo: joelhos, quadris, articulações e coluna vertebral, pois o corpo realiza compensações que elevam a sobrecarga das articulações.

Vou listar alguns problemas causados por uma pisada errada.

- dores nas articulações; - desalinhamento do quadril;
- tendinites;
- câimbras;
- inflamações;
- tensão excessiva nos músculos;
contusões;
- artrose.

28/10/2023

Tem a versão acupunturista 🥰🌻

28/10/2023

Entrando na brincadeira 🥰

17/10/2023

Envelhecer com qualidade!
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