Daniela - Nutrição em Casa

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Cornélio Procópio, PR
Daniela - Nutrição em Casa

Cuide de sua alimentação onde ela acontece.

Cuide de sua alimentação onde ela acontece!
� Nutrição pensada para você
� Cozinha prática
� Culinária para libertar-se
� Alimentação na vida real

13/01/2025

Até mesmo nutricionistas passam por isso! 🤫

Para 2025, minha maior meta é retomar o cuidado com a alimentação com mais consciência. Qual será a sua? ⬇️

03/01/2025

Um gostinho do que foi 2024, no primeiro post de 2025 pra falar sobre em tudo dar graças 🙌

2024 foi um baita ano difícil! Em meio às mudanças que esse último ano me exigiu, encontrei mais sentido e propósito em possibilidades que eu nem se quer achava querer ou precisar, mas me foram divinamente providenciadas.

O que passou foram os planos que Deus tinha pra mim em 2024 e por isso, tudo cooperou para um bem, que como comentei nos stories de hoje mais cedo não vou deixar pra trás! Vou é acrescentar a tudo de bom que esse novo ano que se inicia tem para ser vivido ✨

Assim, deixo aqui para 2025, o desejo de que vivamos os planos que Deus tem pra nós e que já vem sendo construídos desde que você ainda estava apenas do coração dEle 🙏

Pois, o que Ele tem preparado pra esse novo ano é infinitamente melhor do que podemos querer ou imaginar.

Feliz ano novo 🥂
Feliz 365 novas surpreendentes oportunidades ✨

23/12/2024

Fim de ano é pra aproveitar, não pra se restringir! ✨️🎄

Aproveite as comidas que você ama, os momentos com quem importa, e lembre-se: o que realmente conta é o equilíbrio. Não é sobre comer de tudo sem pensar, mas sim escolher o que realmente vale a pena, curtir cada mordida e depois seguir em frente, sem peso na consciência.

Pois vida saudável é isso: viver aquilo que te faz bem, não só para o corpo, mas também para a mente. 🤍

20/12/2024

Por aqui, já começamos com os preparativos para o fim de ano e tudo gira em torno de carinho, fé e celebração!

Começamos com o que é mais importante: nos preparar para a chegada do Menino Jesus contando o tempo em oração junto da Coroa do Advento, um momento especial de fé em família. 🙏

Em casa, aproveitei esse tempo que desacelerei para dar meu toque pessoal na decoração: eu mesma costurei as almofadas com tema natalino para deixar tudo ainda mais aconchegante ao reunir quem amamos. 🎄

E o Espaço Nutrição em Casa não ficou de fora: tem mimo exclusivo para os pacientes! 💕

Velas .home com cheirinho de gingerbread, para estimar quem vem em acompanhamento a ter em seus lares sempre a luz do Menino Deus e o aroma de alguma delícia – um gesto de carinho pra tornar essa época ainda mais especial.

E aí, como estão os preparativos por aí? Já começaram a entrar no clima? Me conta! 👇🏻

12/12/2024

Teve “mini férias” em novembro e foi assim: entre momentos com a família, cafés da manhã de hotel e um tempo ao ar livre, aproveitei tudo o que tinha direito – o lugar, as companhias e o sossego.🍃

Já estou de volta para rotina, mas aquela ainda mais gostosa nessa época do ano, preparando o coração e casa para um natal cheio de bênçãos e festa ✨

12/11/2024

Ao sair da faculdade a gente imagina que, para ser uma boa nutricionista, só precisamos dominar a nutrição. Mas ao longo do caminho, percebi que é necessário ampliar o nosso repertório para além do óbvio.

E eu posso resumir esse post em dois principais conselhos:

1️⃣ Entenda de negócios e marketing: Aprender sobre marketing e gestão faz com que você não só alcance mais pessoas, mas também comunique seu trabalho de forma clara e conectada com quem está do outro lado.

Recentemente investi em uma mentoria focada em negócios, e posso dizer que foi essencial para organizar minha rotina e estruturar meu trabalho de uma forma que para além de impactar no Nutrição em Casa como negócio, ela impactou também na qualidade dos atendimentos para meus pacientes.

Não deixe para aprender isso lá na frente, quanto antes você começar, mais cedo você terá resultados!

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2️⃣ Expanda a sua visão: Não se limite a cursos e estudos apenas na área da nutrição. A saúde e o bem-estar dos nossos pacientes vão muito além do que eles consomem: envolvem emoções, rotina, relacionamentos e até o ambiente em que vivem.

Por isso, é tão importante conhecer outros aspectos e entender as conexões da alimentação com a vida. Quando ampliamos esse olhar, conseguimos guiar o paciente em uma transformação completa e duradoura, não só no cardápio. Minha escolha mais recente de dedicação ao estudo, por exemplo, tem sido sobre a neurociência do comportamento!

E você nutri, qual conselho gostaria de ter recebido no seu início? Conta aqui ⬇️✨

04/11/2024

O caminho pode (e deve!) incluir tudo o que você valoriza — desde encontros com as amigas até aquele jantar de sábado.

Emagrecer de um jeito saudável signif**a achar o seu equilíbrio e viver bem com escolhas que fazem sentido para você. 🥑✨

30/10/2024

Aqui vão algumas dicas ⬇️

– Aposte em alimentos nutritivos: Inclua mais frutas, legumes e grãos integrais nas suas refeições, eles vão te ajudar a manter a energia e saciar a fome por mais tempo.

– Troque os processados pelos naturais: Em vez de snacks industrializados, experimente frutas secas, castanhas ou até mesmo pipoca feita na hora, que são opções super práticas e mais nutritivas.

– Varie suas fontes de proteína: Em vez de reduzir a quantidade de laticínios ou carnes, experimente também incluir nas refeições opções como leguminosas (feijões, lentilhas) e tofu, além de provar novos sabores, você vai aumentar a ingestão de proteína do seu dia, que acredite…sempre tem o que melhorar!

– Aproveite os temperos naturais: Ao invés de usar molhos mais cheios de gordura saturada ou temperos prontos industrializados nas suas receitas, invista em ervas, especiarias e azeite de oliva para dar um toque especial aos seus pratos.

Aplicando essas dicas sua alimentação f**a mais leve e nutritiva sem precisar fazer dietas restritivas! 🍃

Qual dessas vai ser a sua primeira mudança?

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25/10/2024

Na correria do dia a dia, manter a alimentação saudável parece um desafio. Mas com os alimentos certos, isso pode ser muito mais fácil! 👆🏻✨️

24/10/2024

No Nutrição em Casa eu te ajudo a desenvolver autonomia para saber fazer escolhas conscientes na sua alimentação, criando uma rotina que funciona pra você!

Mande uma mensagem para saber mais! 💕

22/08/2024

Esse é o primeiro passo para mudar a sua rotina alimentar: começar pequeno!

As "Pequenas Metas", como eu gosto de chamar, são o ponto de partida dos acompanhamentos Nutrição em Casa para que consigamos trabalhar tudo que possa impactar a alimentação dos pacientes.

E eu vou te mostrar como aplicá-las na prática:

✔️ Identifique aquilo que você tem mais dificuldade em cumprir na sua rotina e transforme em uma meta.
✔️ Defina um período de tempo de no máximo um mês para cumprí-la e pense em uma tarefa que pode te encaminhar para essa meta e que será realizada diariamente.

💡 Por exemplo: sua maior dificuldade é incluir frutas na sua rotina e essa é a sua nova meta, então sua tarefa será comer uma fruta todos os dias, no mesmo horário, de forma inegociável.

Eu recomendo que você coloque no máximo duas Metas por período. Quando finalizar o período, analise o seu progresso e veja se será necessário mantê-la por mais um ciclo de tempo ou se tentará uma nova meta.

🫐 Já pensou em qual será a sua Pequena Meta do momento? Compartilhe aqui nos comentários e vamos se motivar juntas! ⬇️

25/07/2024

💡A falta de criatividade na cozinha é uma das maiores queixas dos meus pacientes.

E assim como trabalhamos essa dificuldade com a minha paciente do Nutrição Ímpar, você também pode aplicar esse exercício de criatividade na sua casa, e eu pessoalmente vou te ajudar nisso!

Se você deseja receber esse cuidado de forma gratuita, comente "CRIATIVIDADE" que eu vou te chamar no direct 👇🏻

Endereço

Cornélio Procópio, PR

Telefone

+554199256251

Site

http://www.danielanutricao.com.br/

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