20/10/2025
📅💪 Hoje é o Dia de Combate à Osteoporose! Vamos aumentar a conscientização sobre essa condição que afeta a saúde óssea e a qualidade de vida! 🦴🌿❤️
📌 Alguns fatos importantes sobre a osteoporose:
🔹 A osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas. É mais comum em mulheres após a menopausa, mas homens também podem ser afetados.
🔹 Estima-se que 1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens acima de 50 anos sofrerão uma fratura relacionada à osteoporose ao longo da vida.
🔹 Fatores de risco incluem histórico familiar, baixa ingestão de cálcio e vitamina D, sedentarismo, tabagismo e consumo excessivo de álcool.
🔹 Praticar exercícios físicos regularmente, especialmente atividades de resistência e impacto, é fundamental para fortalecer os ossos e prevenir a perda óssea.
🔹 Uma dieta equilibrada rica em cálcio (encontrado em laticínios, vegetais verdes e peixes) e vitamina D (obtida através da exposição ao sol e alimentos como peixes gordurosos) é essencial para a saúde óssea.
📚 Educar-se sobre a osteoporose e adotar hábitos saudáveis pode prevenir a progressão da doença e melhorar a qualidade de vida.
👩⚕️ Vamos juntos combater a osteoporose! Cuidar dos ossos é cuidar da saúde!
Fonte: Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBM)