experienciapumpbox

28/04/2021

Uma soma que reflete no resultado mais poderoso: vida saudável, corpo treinado, mente energizada! Mas peraí, que raio de Gympass é esse?

O Gympass é um programa que te dá a liberdade de acessar várias academias, pelo fato de se tratar de uma rede de parcerias extensa e sólida. Ah, e o valor do plano escolhido é descontado em folha pra quem tem o Gympass Corporativo.

Nós aceitamos Gympass! Mais uma vez a Pump compromissada com seus resultados. E você, já honrou o seu compromisso com si mesmo hoje?

26/04/2021

Agora siiiimmmm...
Retornaremos com nosso espetáculo ao vivo a partir de amanhã, dia 26/04 as 06:00..
Marque sua experiência com a gente!

25/04/2021

14/04/2021

O CROSSTRAINING basicamente é a modalidade de treinamento que visa através da junção de várias outras, trazer ao nosso corpo funcionalidade nas atividades do cotidiano.

Porém, além disso com a metodologia e estilo de treinamento conseguimos trazer treinos que fogem do comum, pois são constantemente variados e em grupo, que trás a interação, vontade de se superar pelos desafios diários, fora o condicionamento incrivel que trás, pois trabalha TODAS as capacidades do ser humano, como força, potência, resistência, agilidade, coordenação e flexibilidade.

As modalidades são: ginastica artistica, levantamento de peso olímpico e condicionamento metabólico (corrida, remo, bicicleta, pulo de corda...)

Esse é o nosso box, cada vez mais puuuuuump... 🚀

07/04/2021

E hoje, no dia mundial da saúde, nós viemos aqui te perguntar, o que é saúde pra você?

Um conceito que para muitos é óbvio, mas pra tantos é pessoal. O que a gente defende? Saúde é EQUILÍBRIO!

Corpo e mente, juntos e misturados, sendo cuidados por você, o maior interessado no sucesso dessa dupla. E nosso compromisso é te ajudar nessa jornada!

Por isso, hoje temos um conteúdo especial dando início à nossa coluna de alimentação: nutri vai ensinar nosso Açaí Pump 🚀

Confere no feed, faz em casa e conta pra gente o que você achou 💜

06/04/2021

Você sabia que atividade física é qualquer movimento corporal? Em outras palavras é tudo aquilo que se faz no dia a dia. Por exemplo, limpar a casa, brincar com os filhos, caminhar até a padaria, passear com o seu cachorro, subir e descer escadas, pular corda e por aí vai....

Hoje o mundo comemora esse dia, o dia de estar em movimento, de dizer xô pro sedentarismo. Já se movimentou por aí hoje? Tá na hooora!

E tá na hora de entender também que já uma diferença entre ATIVIDADE FÍSICA E EXERCÍCIO FÍSICO! Ficaram curiosos?

Nossa coach está explicando tudinho no stories, corre lá 🏃🏽‍♀️

02/04/2021

A nutrição e o exercício físico são áreas que se complementam. São o "casamento perfeito" para quem busca cuidar da saúde e do corpo. Enquanto os exercícios atuam no condicionamento físico e tonificação dos músculos, a nutrição te fornece a energia e os nutrientes necessários para isso. Trabalharemos com consultas individualizadas, que levam em conta todas as particularidades do indivíduo (trabalho, rotina, preferências alimentares, dinâmicas familiares, etc) e planos alimentares equilibrados, calculados especificamente para os seus objetivos!
E a pessoa responsável por alinhar esse “casamento perfeito” é a nossa Lud, vamos conhecer mais sobre ela?
Ludmila Batista Torquetti
Nutricionista, graduada pela Universidade Veiga de Almeida, no Rio de Janeiro.
Atuou em 2 escolas de grande porte no Rio de Janeiro durante a graduação, na cozinha de uma empresa de médio porte e também em consultório de nutricionista, em Minas Gerais.
Foi monitora do Projeto CASACAP e do Núcleo de Alunos em Saúde Coletiva (NASC), durante 3 anos, desenvolvendo atividades de orientação nutricional, voltadas aos mais diversos públicos e assuntos.
“Meu objetivo como a Nutri do Pump Box é transformar a vida das pessoas através da nutrição, aliada à atividade física. Vou ajudar os alunos a chegarem em seus objetivos, sejam estéticos, ou de saúde, pelo melhor caminho possível!”
Fala se essa Nutri não é Pump? E é com toda essa experiência e força de vontade que ela vai dar também suas dicas por aqui, além de ensinar muitas receitas incríveis e saudáveis pra gente!
Vem pro nosso boooox

02/04/2021

Se você ainda não conhece o strecthing, você não tá vivendo a melhor versão dessa vida direito.

É uma prática recomendada para TODDDAS as pessoas! Uma modalidade voltada para o alongamento, para ganho de flexibilidade fazendo com que o praticante ganhe amplitude de movimentos diários, e dentro de algum esporte. Um dos principais benefícios é a prevenção de lesões, ativação cardiovascular, bom funcionamento dos músculos e articulações, agilidade de elasticidade.

Vamos combinar, essa é uma aula experimental quase que obrigatória.

Que que você ta fazendo que não veio de inbox ATÉ AGORA?

Pra te dar um gostinho, ainda essa semana sai um treino MARA nos stories! Fiquem ligados

Vem pro nosso boooox 🚀

01/04/2021

Aléssia Gusmão Moreira

Graduanda em Fisioterapia 8° Período pela faculdade Pitágoras Ipatinga, em Minas Gerais.
Responsável pelos treinos de ABS, a modalidade que quem ama sabe bem que vale cada abdominal, e do Stretching uma modalidade que veio para ganhar o coração dos que sabem como um alongamento faz a diferença na construção de uma vida saudável.

“Meu objetivo com o Stretching da Pump Box é desenvolver exercícios com alongamento muscular e articular com o foco respiratório, ajudando a prevenir lesões e proporcionando uma melhora na execução dos exercícios físicos garantindo melhor qualidade de vida para todos!”

Esse combo é pump, essa coach então? Nem se fala!

Vem pro nosso boooooox 🚀

31/03/2021

De uns ele é o vilão, de outros o salvador da pátria, mas afinal do que se trata o treino de abdominal?

É um treinamento voltado para o equilíbrio do centro do nosso corpo. É uma região que realiza a estabilização de quase todos os movimentos. Treiná-lo de forma correta proporciona ao praticante potência, força e estabilização dos nossos músculos centrais. Esse tipo de treinamento não só fortalece sua parede abdominal, mas sim toda sua coluna e região pélvica!

Tem vários benefícios como: fortalecimento e estabilização do tronco, tonificação do abdômen, melhora função respiratória, facilita a distribuição de peso, auxiliando o corpo na absorção e transferência de força, entre outras coisas.

Fiquem ligados, que hoje a noite, vamos te apresentar um treino fácil de ABS, pra você fazer em casa, nos stories com nossa coach 🔥

30/03/2021

Flávia Santos Martins

Profissional de Educação Física graduada pelo Centro universitário do Leste de Minas Gerais - Unileste - MG
Atuou 6 anos em academias de musculação na região do Vale do Aço, sendo 2 anos como instrutora de spinning. Atuou como Coach de treinamento funcional e Crosstraining por 2 anos em seu antigo empreedimento, onde tinha como objetivo desenvolver a inteligência corporal de seus alunos.

“Após todo esse aprendizado durante esse tempo de atuação, pude perceber que, não se trata apenas de desenvolver algo motor em seus alunos, mas sim conseguir entender qual o seu real motivo, e ser presente para ajudá-lo na construção dessa nova história que ele está prestes a começar a viver.
Meu propósito dentro da PUMP BOX, é desengessar o conceito de que quem busca o fitness é apenas para um “corpo são e uma mente sã”. Nós vamos muuuito mais além!”

Essa é a nossa fundadora e coach de treinamento funcional. Disposta a energizar muitos corpos e mentes, e responsável por reunir uma equipe multidisciplinar que vocês conhecerão no decorrer da semana.

Vem ser puuump com a gente! 🚀🔥