E-Nasf AP Coronel Martins SC

10/11/2023

É hoje!!!

🫶🏼 Cuidar da saúde é amar a vida! Participe do nosso evento no dia 10/11/2023 às 19h, no Pavilhão do centro. Um momento para aprender e confraternizar.

📌 Vamos ter um Coffee Break e brindes, você é nosso convidado especial!

27/04/2023

Manter um estilo de vida saudável é fundamental para o bem-estar do coração. Neste Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial (26/4), o Ministério da Saúde lembra de tudo o que o SUS oferece para te ajudar a conquistar esse objetivo, das consultas às ações de promoção da qualidade de vida, como as Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS) e a Academia da Saúde.
Para baixar o Guia Alimentar para a População Brasileira, o Guia de Atividade Física e outras publicações que abordam a saúde cardiovascular, acesse bvsms.saude.gov.br

26/04/2023

Nesta quarta-feira, 26 de abril, acontece o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial. Para conscientizar a população sobre a importância da data, devido à relevância do problema no Brasil, a doença já atinge 35% da população brasileira, além de ser responsável por desencadear até 80% dos casos de derrame cerebral e 60% dos casos de ataque cardíaco registrados no país.

Prevenir e controlar os índices de hipertensão é o melhor tratamento!

02/02/2023

Durante este mês, as cores roxa e laranja são utilizadas em diversos meios de comunicação com o objetivo de atentar para a conscientização e combate de algumas doenças.

A cor roxa foi escolhida para a conscientização do Lúpus, da Fibromialgia e do Mal de Alzheimer. Já a cor laranja foi incluída na campanha para conscientizar um dos tipos mais graves de câncer, a Leucemia.

• Lúpus
O Lúpus é caracterizado como um distúrbio crônico que faz com que o organismo produza mais anticorpos que o necessário para manter o organismo em pleno funcionamento. Os anticorpos em excesso passam a atacar o organismo, causando inflamações nos rins, pulmões, pele e articulações. Segundo o Ministério da Saúde, o Lúpus Sistêmico (Les) é a forma mais séria da doença e também a mais comum afetando aproximadamente 70% dos pacientes com Lúpus. Ele afeta principalmente mulheres, sendo 9 em 10 pacientes com o risco mais elevado durante a idade fértil.

• Fibromialgia
Já a Fibromialgia ataca especificamente as articulações, causando dores por todo o corpo, principalmente nos músculos e tendões. A síndrome também provoca cansaço excessivo, alterações no sono, ansiedade e depressão. A doença pode aparecer depois de eventos graves como um trauma físico, psicológico ou mesmo uma infecção. O motivo pelo qual pessoas desenvolvem a doença ainda é desconhecido. No Brasil, a Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR) calcula que a fibromialgia afeta cerca de 3% da população. De cada 10 pacientes com fibromialgia, sete a nove são mulheres.

• Alzheimer
O Alzheimer é uma doença neuro-degenerativa que provoca o declínio das funções cognitivas, reduzindo as capacidades de trabalho e relação social. Com o passar do tempo, ela também interfere no comportamento e personalidade da pessoa, causando consequências como a perda de memória. O Alzheimer é a causa mais comum de demência – um grupo de distúrbios cerebrais que causam a perda de habilidades intelectuais e sociais. No Brasil, existem cerca de 15 milhões de pessoas com mais de 60 anos de idade. Seis por cento delas têm a doença de Alzheimer, segundo dados da Associação Brasileira de Alzheimer (Abraz).

• Leucemia
Leucemia é uma doença maligna dos glóbulos brancos, geralmente, de origem desconhecida. Dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA) apontam que em 2019 a leucemia teve mais de 10 mil novos casos. Os sintomas incluem anemia, palidez, sonolência, fadiga, palpitação, manchas roxas na pele ou pontos vermelhos, bem como gânglios linfáticos inchados, perda de peso, febre e dores nas articulações e ossos.

A campanha também frisa a importância da doação de medula óssea. A doação é muito importante, pois a cada cem mil pacientes, apenas um doador é compatível.
Procure orientação em uma Unidade de Saúde.

*Texto: Unafisco Saúde

03/01/2023

Você está bem mesmo???
Quero começar o ano levando a reflexão da importância do "movimentar-se".
Sim! Início de ano sempre nos encoraja a recomeços, tentativas e novidades, aproveito para trazer um pouco do Janeiro Branco, que é a campanha de conscientização sobre o cuidado com a saúde mental, com foco no todo, em tudo que nos compõe.
Você sabia? A velocidade de processamento do cérebro tende a aumentar após vinte minutos de atividade física moderada.
Por isso, praticar regularmente atividades físicas pode beneficiar sua saúde mental, melhorar a aprendizagem, diminuir os efeitos do envelhecimento cerebral e até prevenir demências.
Hábitos são escolhas. Esse post nós ajuda a perceber que talvez o que você está sentindo, pensando e elaborando emocionalmente tem a ver com o sedentarismo, hábitos ruins (alimentar, sono, rotina) e a falta de autocuidado.
Para manter sua saúde mental e física é necessário repensar em suas escolhas, olhar para seu corpo e ter a disposição de renunciar alguns comportamentos. Tente começar a executar pelo menos uma dica dessas, e você já verá melhoras significativas no primeiro mês:
- Movimente seu corpo, uma caminhadinha de 30 minutos vai fazer a diferença;
- Cuide da sua alimentação, evite ingerir grandes quantidades de fritura, gorduras e açúcares;
- Se permita descansar, nosso corpo precisa de repouso e relaxamento;
- Seu sono diz muito sobre suas emoções. Faça a higiene do sono;
- Evite perder muito tempo nas redes sociais, jogos ou noticiários;
- Aprenda algo novo, isso também exercita seu cérebro;
- Evite falar das pessoas, fofocar ou criticar o outro, isso faz você perder o foco de si mesmo, e
- Não reclame tanto, agradecer faz com que nosso olhar sobre a vida seja mais positivo.
Espero que você consiga entender que nosso corpo e mente são co-dependentes, e que o cuidado deve ser sistêmico, para que estejamos mais saudáveis e prontos para enfrentar as situações do dia a dia.
Você tem cuidado da sua saúde mental e do seu corpo, ou só de uma parte?
Por um ano de mais autocuidado e amor por si mesmo! 🤍