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Sádhana Yoga

Espaço criado para o estudo e prática do Yoga

14/07/2025

🖤 Nem tudo que parece parado está em silêncio.
Às vezes, o maior movimento acontece por dentro.

Nesta imagem, não é só o corpo que se alinha.
É o centro. É o foco. É o instante onde o mundo lá fora desaparece…
E tudo que importa é o que pulsa aqui dentro.

🌀 Meditar em movimento. Respirar com intenção.
Despertar a força que dorme entre os dedos e a mente.

✨ Porque o verdadeiro Yoga começa quando a mente quer desistir... e você escolhe continuar — com presença, com alma, com propósito.

11/07/2025

Você toca os pés com facilidade.
Mas ainda julga. Compara. Cobra.

🧘‍♂️ Yoga não é sobre contorcionismo.
É sobre abrir espaço dentro.

Corpo flexível e mente fechada não fazem um yogi.
Mas um coração entregue, sim.

Desapegue da pose.
A verdadeira evolução é invisível aos olhos.

💭 Salve esse lembrete para os dias em que o ego quiser mostrar serviço.

09/07/2025

A respiração muda. Se aprofunda. Acalma. Cura.

✨ A respiração é o elo entre o corpo e o espírito.
O que parece simples… é sagrado.

Não é sobre fazer mais.
É sobre respirar melhor.

Hoje, respire com consciência por 1 minuto.
De olhos fechados. Sentindo cada movimento.

🫁 Salve este lembrete. E respire com a alma.

07/07/2025

✨ 128 anos de Corupá
E o tempo aqui pulsa diferente…

Onde muitos veem apenas natureza, nós vemos espírito em forma de paisagem.

Montanhas que guardam histórias, rios que levam embora as pressas, e um céu que convida a respirar mais fundo.

Aqui, cada canto é um convite à presença.
Cada amanhecer… um novo Sádhana.

Parabéns, Corupá.
Que sua sabedoria continue ensinando o mundo a silenciar,
ouvir o coração…
e lembrar do que realmente importa.

🌿 Com gratidão e reverência,

Sádhana Yoga, Pri

04/07/2025

📱💭Você abre o Instagram…
E o Instagram te engole.

Mas e se… ao invés de fugir da mente,
você usasse esse tempo para ouvir a alma?

✨
Yoga não exige horas.
Exige presença.

Mesmo 5 minutos de respiração consciente
podem mudar o seu dia — e seu destino.

🧘‍♂️ Está rolando o feed ou se reencontrando?
O tempo que você procura…
é o tempo que você já tem.

Marca aqui quem vive dizendo “não tenho tempo” 😅👇

02/07/2025

"Toda tensão é uma memória que o corpo ainda não conseguiu esquecer."

Você já parou pra ouvir suas tensões?

• Ombros duros podem carregar culpas antigas.
• Mandíbula travada pode esconder palavras não ditas.
• Quadris rígidos guardam medos e traumas profundos.

Na Consciência Plena, cada dor é um convite à escuta.
A libertação começa quando você para de lutar contra o corpo
e começa a escutá-lo com presença.

WhatsApp: 47 9975-2533

🧘 Salve para lembrar: seu corpo fala. Sempre.

30/06/2025

A maioria acorda na segunda com um peso invisível no peito.
A sensação de que está atrasado para a própria vida.
Mas... e se você começasse a semana no ritmo da alma, não do relógio?

Yoga na segunda-feira não é luxo — é revolução silenciosa.

É o momento de lembrar que você não é apenas uma agenda cheia.
Você é corpo, respiração, espírito.
E sua semana muda completamente quando começa com:

✨ 3 minutos de respiração consciente
✨ 5 posturas que despertam o corpo sem violência
✨ 1 intenção profunda: "Hoje, eu escolho estar presente."

Começar a segunda com Yoga é como plantar raízes antes da tempestade.
Você não evita o caos. Mas aprende a dançar com ele.

Segunda-feira não precisa ser sobre fazer mais.
Pode ser sobre sentir mais.

🧘‍♂️ Tire 10 minutos para você antes de começar o dia.
Salve este post para lembrar: sua energia dita o ritmo da sua semana.
E compartilhe com quem vive no modo automático.

26/06/2025

A respiração está sempre com a gente.
Silenciosa. Leal. Presente.
Mas quase sempre… esquecida.

É ela quem te acolhe nos momentos de medo.
Quem te ancora quando a mente dispara.
Quem te chama de volta pro corpo quando tudo parece demais.

✨ Respirar consciente não é só um ato fisiológico.
É espiritual.
É terapêutico.
É um retorno para casa.

A cada inspiração, você se reabastece.
A cada expiração, você solta o que não precisa mais.

🧘‍♀️ O Yoga me ensinou isso:
Que eu não preciso correr atrás de paz.
Eu só preciso parar… e respirar.

🌿 Fecha os olhos por um instante.
Inspira profundo.
Solta devagar.
Sente o que muda.

23/06/2025

O Yoga não me fez perfeita… Me fez presente.

20/06/2025

✨ Presença de verdade não é sobre estar fisicamente num lugar…
É sobre estar inteiro. Corpo, mente e alma.

A presença real transforma o ambiente.
Muda a energia. Move conversas.
Traz verdade para os encontros e leveza para os silêncios.

Se nada ao seu redor (ou dentro de você) está mudando…
Talvez não seja presença…
Talvez seja só mais uma performance bem ensaiada.

🌿 Que a gente aprenda a ocupar os espaços com autenticidade…
E não com máscaras.

👉 Quem aí também sente essa diferença?
Me conta nos comentários:
Quando foi a última vez que você esteve realmente presente?

19/06/2025

✨ O que o Yoga me ensinou…

Paciência.
Presença.
Flexibilidade… no corpo e na vida.

Esse é o relato da Katia Soares, que enfrentou crises de pânico, dores crônicas na coluna e ainda viu sua pressão arterial melhorar com a prática.

Mais do que alongamento ou posturas bonitas, o Yoga foi pra ela um reencontro com a própria força.
Uma prova de que o corpo pode se curar…
E a mente pode voltar a respirar em paz.

💛 Cada depoimento como esse me lembra por que escolhi esse caminho.
Gratidão, Katia, pela entrega, pela confiança e por compartilhar a sua transformação com tanta verdade.

👉 E você… o que o Yoga tem feito por você?
Me conta nos comentários ou manda sua história 💬

18/06/2025

✨ O que o Yoga me ensinou…

Respirar com mais consciência.
Respeitar meus limites.
Sentir a transformação de dentro pra fora.

Esse é o relato da Katia…
Que chegou com o coração aberto e, aos poucos, foi descobrindo que o Yoga vai muito além do corpo.

Hoje ela carrega mais calma, mais presença e um amor que ultrapassa o tapetinho.
E pra mim, como professora, é uma honra ser testemunha de processos assim:
De reencontro.
De autocuidado.
De paz.

💛 Que esse depoimento te inspire a dar o primeiro passo…
Ou a continuar caminhando com ainda mais consciência.

Gratidão, Katia, por confiar nesse caminho e por compartilhar sua história com tanta verdade 🌿

👉 Me conta aqui nos comentários:
O que o Yoga tem te ensinado?

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Corupá, SC

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