Luana Donato Studio Pilates

04/09/2020

Finalizando a noite com muiiito humor!!! 🤣🤣🤣🤣🤣

08/08/2020

"Comece pelo simples, e quando se der conta o difícil fará parte da sua rotina."

Inspiração:

06/08/2020

É por aqui seguimos treinando...

23/04/2020

Vamos de sequência na invertida?!

10/02/2020

"...É a mente que constrói o corpo... "

17/01/2020

E por aqui seguimos treinando...

16/01/2020

Bom dia... super me identifiquei 😂😂🙊🙊

15/01/2020

Da série pilates em dupla 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

06/01/2020

Boa semana a todos e muito pilates com humor 😁😁😁

04/10/2019

03/10/2019

Vamos ao treino de extensão de coluna de hoje...

Inspiração:

03/10/2019

Vamos ao treino de extensão de coluna de hoje...

Inspiração:

05/09/2019

Treino do dia, handstand!!!

20/08/2019

Da série só parece fácil... 😎😎

20/08/2019

Bom dia com executando esse lindo exercício.

Inspiração:

17/08/2019

O desequilíbrio do tônus dos músculos do assoalho pélvico, combinado com a ausência de co-ativação (incompetência perineal), causa uma gama enorme de problemas para as mulheres. Dentre elas, a incontinência urinária de esforço (IUE). Os exercícios de Kegel são a primeira opção de tratamento entre a grande maioria dos fisioterapeutas. Em alguns casos, utiliza-se de eletroestimulação ou biofeedback para reestabelecer conexões neuromusculares. Contudo, para potencializar os benefícios, muitos fisioterapeutas estão complementando o tratamento com o LPF.
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O treinamento sistemático do método regula o tônus basal dos músculos do assoalho pélvico, já que estimulamos as fibras vermelhas (tônicas). Além disso, o LPF promove a ativação do períneo de maneira involuntária (através da aspiração diafragmática). Sendo assim, trata-se de um treinamento neuromiofascial. Com o tônus do assoalho pélvico normalizado e com a sua competência reestabelecida, estes músculos estarão prontos para aguentar qualquer esforço.
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16/08/2019

"Mesmo que cometa erros e que progrida devagar, você ainda está à frente de todo mundo que não está nem tentando..." 🤸‍♀️🤸‍♀️

15/08/2019

Bom dia do melhor jeito...