02/07/2024
Si quieres cambiar la relación con tu cuerpo hay que actuar, y aquí te dejo algunas prácticas que puedes comenzar a implementar HOY mismo
1. Desarrollar la autoaceptación, reconociendo y amando tu cuerpo tal como es hoy.
2. Seguir cuentas en redes sociales que promuevan la diversidad corporal y el body positivity.
3. Vestirse con ropa que te haga sentir cómoda, independientemente de las tendencias.
4. Practicar el autocuidado, como actividades que te hagan sentir bien, que disfrutas, algún pasatiempo, lecturas, masajes.
5. Evitar hablar negativamente sobre tu cuerpo y reemplazar esos pensamientos con afirmaciones positivas.
6. Participar en actividades que te conecten con tu cuerpo, como la danza o el yoga.
7. Recordar que la belleza viene en diversas formas, tamaños y colores.
8. Realizar ejercicios de mindfulness para estar presente y apreciar tu cuerpo en el momento.
9. Alejarte de conversaciones o entornos que fomenten la crítica corporal.
10. Practicar la gratitud diaria por las cosas que tu cuerpo te permite hacer.
11. Aprender sobre la historia y la diversidad de la belleza para ampliar tu perspectiva.
12. Expresar tu creatividad o cualquier forma de expresión personal.
13. Celebrar tus logros y habilidades más allá de la apariencia física.
14. Compartir mensajes positivos sobre el cuerpo con amigos y familiares.
15. Enfocarte en tu bienestar general en lugar de la apariencia, priorizando la salud física y mental.
Te dejamos estos hábitos para que puedas recurrir a ellos en cualquier momento
