Activ Bebida Saludable

08/12/2024

Rena Ware elegante e innovafor

42 seconds · Clipped by Ruth Brenes · Original video "El arte del "Buen Comer"" by Rena Ware - Oficial

10/08/2024

¡Cuida tu alimentación y tu cuerpo te lo agradecerá!

¡Absolutamente! Cuidar nuestra alimentación es fundamental para mantener una buena salud y calidad de vida y estos son sus beneficios:

Nos proporciona la energía necesaria para realizar nuestras actividades diarias.

Es esencial para el crecimiento y desarrollo de nuestros tejidos y órganos y fortalece nuestro sistema inmunológico.

Una alimentación equilibrada puede ayudar a prevenir enfermedades como la obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

Mejora nuestro estado de ánimo, concentración y calidad del sueño.

Aquí te presento algunos consejos prácticos para
incorporar hábitos alimenticios saludables

Variedad: Incluye una amplia variedad de alimentos en tu dieta para obtener todos los nutrientes necesarios.

Equilibrio: Combina alimentos de todos los grupos alimentarios en cada comida: frutas, verduras, cereales integrales, proteínas (carnes magras, legumbres, huevos) y lácteos.

Moderación: Evita el exceso de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas.

Hidratación: Bebe suficiente agua a lo largo del día.

Cocina en casa: Prepara tus propias comidas para controlar los ingredientes y las porciones.

Come despacio y mastica bien: Esto te ayudará a sentirte satisfecho con menos comida y a digerir mejor los alimentos.

Evita saltarte comidas: Desayunar, almorzar y cenar a horas regulares ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.

Lee las etiquetas: Revisa las etiquetas de los alimentos para conocer su contenido nutricional.

Escucha a tu cuerpo: Come cuando tengas hambre y detente cuando estés satisfecho.

04/08/2024