Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:30 - 19:30 Terça-feira 07:30 - 19:30 Quarta-feira 07:30 - 19:30 Quinta-feira 07:30 - 19:30 Sexta-feira 07:30 - 19:30

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Oásis Integrado

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Brasil
Cotia, SP
Oásis Integrado

Estúdio de serviços de auto cuidado integrado para corpo e mente

08/05/2026

Feliz dia das Mães!
E o tanto que a gente se diverte 😁

13/04/2026

Se você não gosta de academia, não curte o som alto, sente que falta um professor do seu lado. Esse lugar é pra você.

Aqui você encontra um ambiente acolhedor, pessoas que buscam qualidade de vida, música boa e um professor que te auxilia em tudo o que você precisar, respeitando o seu limite e o seu tempo de evolução.
Esse lugar é o oásis.

Aqui você treina musculação de forma saudável e funcional, desde a reabilitação até o treinamento de força, com uma mistura boa de exercícios de ioga e pilates para deixar o seu treino mais dinâmico e divertido, fazendo amigos e sentindo vontade de voltar.

12/04/2026

🎶 Cruzeiro Vocal 2027 🎶
Uma viagem para quem busca mais do que só turismo. A parceria com o Estúdio Oásis traz para o seu Cruzeiro Corpo e Voz em uma experiência única.

📍 Santos → Montevidéu → Buenos Aires → Santa Catarina→ Santos
📅 28 de fevereiro a 07 de março de 2027

Com workshops de canto, aulas de musculação funcional, caminhada e muito mais… essa viagem é o que você precisa para cuidar da mente e do corpo ao mesmo tempo.

E além disso, você ainda conta com:
• Cabine externa com varanda
• Taxas portuárias
• Seguro viagem
• Alimentação completa durante toda a viagem

🍽️ Refeições inclusas:
Café da manhã, almoço, jantar, lanches ao longo do dia e chá da tarde, tudo pensado para você aproveitar sem preocupação.

💥 Oferta limitada até 30 de abril de 2026 - Garanta já a sua vaga!

10/04/2026

O Oásis Integrado e Diversão e Arte Eventos Culturais convidam para o Cruzeiro Vocal 2027 🚢🎶

📍 Santos → Montevidéu → Buenos Aires → Santa Catarina→ Santos
📅 28 de fevereiro a 07 de março de 2027

Nesta edição especial, o Cruzeiro Costa Diadema será o palco de uma experiência única, com a parceria do Estúdio Oásis, trazendo o melhor da música e do bem-estar.

🌟 O que esperar?
Workshop Corpo e Voz com Maestro Marcelo Recski e Marcella Peluso 🎤
Aulas de Musculação Funcional e Grupo de Caminhada com a Personal Marcella Peluso 🏋️‍♀️🚶‍♀️

Atividades musicais e físicas integradas para uma experiência completa de bem-estar.
Espaço para apresentações de Corais 🏆
E claro, todas as atrações incríveis do navio!

E além disso, você ainda conta com:
• Cabine externa com varanda
• Taxas portuárias
• Seguro viagem
• Alimentação completa durante toda a viagem

🍽️ Refeições inclusas:
Café da manhã, almoço, jantar, lanches ao longo do dia e chá da tarde, tudo pensado para você aproveitar sem preocupação.

💥 Oferta limitada até 30 de abril de 2026 - Garanta já a sua vaga!
Não é só uma viagem… é um mergulho no cuidado com o corpo e a alma.

Venha viver essa experiência com a gente.

30/03/2026

🌿💚 Envelhecer com saúde passa por manter o corpo em movimento.

Quando nos exercitamos, não é apenas um músculo que trabalha. O corpo inteiro responde: o coração e os pulmões ficam mais fortes, a musculatura ganha suporte para proteger as articulações, os ossos se fortalecem e o metabolismo funciona melhor.

O movimento também impacta o cérebro e o bem-estar, ajudando a regular o sono, reduzir o estresse e melhorar o humor. É uma resposta integrada do organismo que contribui para mais autonomia, equilíbrio e qualidade de vida ao longo dos anos.

No Oásis, o exercício é pensado justamente para acompanhar esse processo, com orientação, cuidado e respeito ao ritmo de cada pessoa, apoiando um envelhecimento mais ativo e saudável.

No carrossel, explicamos melhor como diferentes sistemas do corpo se beneficiam do exercício físico. Deslize para ler.

25/03/2026

A osteoporose é uma condição que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas, especialmente com o passar dos anos.

Mas o que muita gente não sabe é que o exercício físico pode ser um grande aliado nesse cuidado.

Movimentos que estimulam força, equilíbrio e mobilidade ajudam a fortalecer a musculatura e também a estimular os ossos, contribuindo para mais estabilidade, segurança e autonomia no dia a dia.

Com orientação adequada e exercícios adaptados, é possível cuidar do corpo com segurança, respeitando cada fase da vida.

Fortalecer o corpo também é uma forma de proteger os ossos.

20/03/2026

Muita gente acredita que, ao receber o diagnóstico de artrose, precisa parar de se exercitar. Mas, na maioria dos casos, o movimento bem orientado é justamente um dos maiores aliados no cuidado das articulações.

Exercícios de fortalecimento ajudam a sustentar melhor o joelho e outras articulações, enquanto atividades de movimento contínuo contribuem para manter a mobilidade e reduzir a rigidez.

Práticas como pilates e exercícios adaptados, que fazem parte da base do trabalho no Oásis, ajudam a fortalecer a musculatura, melhorar o controle do movimento e respeitar os limites de cada corpo.

O mais importante é evoluir no seu ritmo, com orientação e atenção ao que o corpo precisa em cada fase.

Parar completamente costuma enfraquecer a musculatura, e articulação fraca tende a doer mais. Por isso, com acompanhamento adequado, o movimento pode fazer parte do cuidado com a artrose.

16/03/2026

Dor lombar é uma queixa comum, e muitas vezes está ligada à falta de estabilidade e força na região do core.

Quando músculos do abdômen, quadril e tronco trabalham juntos, eles ajudam a sustentar a coluna, distribuir melhor as cargas do dia a dia e reduzir o impacto na lombar.

Por isso, exercícios simples e bem orientados podem fazer muita diferença.
Prancha frontal, prancha lateral e a cadeirinha são movimentos que ajudam a ativar essa musculatura e melhorar a estabilidade do corpo.

No carrossel, separamos alguns exercícios que podem ajudar a fortalecer essa região e dar mais suporte para a coluna.

Deslize para ver 👉

11/03/2026

Muita gente sente dor no joelho e a primeira solução costuma ser buscar uma joelheira, pomadas ou algum tipo de suporte externo.

Esses recursos podem até trazer alívio momentâneo, mas raramente resolvem a causa do problema.

O joelho depende diretamente da musculatura ao redor para funcionar bem.
Quadril, coxa e core ajudam a dividir a carga, estabilizar o movimento e reduzir o impacto nas articulações.

Quando essa musculatura está fortalecida, o corpo consegue se mover com mais segurança e equilíbrio.

Por isso, mais importante do que procurar suporte por fora é construir sustentação por dentro.
E isso acontece com exercício bem orientado, constância e respeito ao seu corpo.

Joelho saudável se constrói em movimento. 🌿💚

18/02/2026

Cada corpo tem sua história, seus limites e o seu tempo.
Por aqui, o cuidado começa na escuta e segue no acompanhamento, sempre com um professor do seu lado, respeitando cada fase da vida.

Movimento não é cobrança.
É presença, orientação e constância.

Um espaço em Cotia/SP pensado para quem quer se mover com mais consciência, segurança e bem-estar.

Acesse o link na bio e venha sentir esse cuidado de perto.

Endereço

Avenida Ivo Mario Isaac Pires, 2108 Sala 1
Cotia, SP
06720480

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Segunda-feira	07:30 - 19:30
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