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Terapeuta João Peres

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Brasil
Cotia, SP
Terapeuta João Peres

Especializado em tratamento de coluna e dor

25/09/2025

Sente dor na coluna? - busque ajuda especializada 🧠

17/09/2025

Sabia dessas informações?

No geral, todos exercícios fazem bem a coluna do paciente e ajudam no controle da dor.

O ponto principal quando pensamos em exercícios para quem tem dor, é primeiro, a preferência do paciente e depois os níveis de medo, crenças e respostas protetivas motoras frente aquele movimento ou gesto.

Entender que a dor não é por fraqueza ou algo fora do lugar que precisa ser corrigido, mas sim por causa de uma neuroplasticidade mal adaptativa frente ao movimento, isso muda tudo na hora de tratar uma dor crônica.

15/09/2025

Sabia dessa?

Por isso, tratar dor vai muito além de mexer na região onde dói. Por vezes, o movimento na
região onde dói é visando modificar parte
dessas conexões e associação mal adaptativa
no cérebro.

14/09/2025

Sabia dessa?

Por isso, tratar dor vai muito além de mexer na região onde dói. Por vezes, o movimento na região onde dói é visando modificar parte dessas conexões e associação mal adaptativa no cérebro.

21/08/2025

DOR E A BUSCA POR COMIDAS PRAZEROSAS

Dor não é algo nem um pouco legal de experimentar. Como o próprio significado de dor já nos trás; dor é uma experiência sensorial e emocional desagradável..

Por ser desagradável nossa tendência natural é buscar uma regulação para quela situação. Logo, podemos cair na alimentação hedónica, isso é, a busca por uma alimentação prazerosa para trazer essa regulação/alivio momentâneo

Biologicamente isso faz total sentido, sabe porquê?

Há uma sobreposição de áreas do cérebro que estão relacionadas com dor e prazer. Essas 4 regiões do cérebro que são ativadas tanto quando sentimos prazer quando sentimos dor

A DOR REDUZ O PRAZER, MAS O PRAZER TAMBÉM REDUZ A DOR

Ao comer uma comida gostosa/prazerosa, que comumente são ricas em açúcares e gorduras, nós podemos ter a diminuição da dor, pois o prazer ativa nossa farmácia endógena e libera
opióides (remédios naturais) que geram
analgesia, e consequentemente a diminuição da dor.

Nosso sistema de recompensa está intimamente ligado com nossa farmácia endógena. Logo, sentir prazer com algo
potencializa a ativação das substâncias
analgésicas.

E o contrário também acontece. Quando estamos tendo um desprazer (dor), nosso
sistema de recompensa está menos ativado e
com isso menor liberação de substâncias
analgésicas

O PROBLEMA É QUE ISSO GERA UM CICLO VICIOSO

A alimentação hedônica gera uma neuroinflamação, que por sua vez deixa o indivíduo que já sente dor ainda mais suscetível a persistência e agravamento
dos sintomas. E comojá é de se esperar, o
aumento da dor levará a busca por mais alimentos prazerosos e ricos em açúcares
e gorduras

14/08/2025

Só uma observação sobre a resposta

Essa éapenas um dos mecanismos por trás
desse alivio. Um outro mecanismo é a da ativação da farmácia endógena que libera opióides (analgésicos) endógenos a partir de
estimulos mecanicos como esfregar em cima da dor. Inclusive esse é um mecanismo de ação pelo qual a massagem alivia a dor, por exemplo.

13/08/2025

🧠🎯

06/08/2025

Recebi essa pergunta na minha caixa de perguntas e essa foi minha resposta

Manda pra quem tem dor no joelho ao realizar agachamento na academia

Ou se você tem, já salva essa dica para te ajudar com seus treinos

23/07/2025

Paciente a 4 anos sofrendo com dores constantes na perna. Teve o diagnóstico (equivocado) de hérnia de disco, e logo foi fortemente induzida pelo médico que orientou uma cirurgia, pois só assim sua dor iria melhorar

E sabe o que aconteceu? - ela fez duas cirurgias mas ainda continuava com a mesma dor. Sabe o porquê disso? - porque nunca foi a hérnia do exame de imagem que estava ligada aos sintomas. Logo, retirando a hérnia, os sintomas continuaram.

Dor na perna a culpa quase nunca é do hérnia inflamado, nervo pinçado, como muitos acreditam. E no caso dela não foi diferente

Aí passar por uma avaliação BIOPSICOSSOCIAL, onde foi levado em consideração coisas que vão muito além de "uma foto da coluna", conseguimos entender melhor o seu problema e os fatores contribuintes para a persistência de sua dor

E o resultado fala por si próprio. Já no primeiro atendimento a paciente saiu andando sem dificuldades e sem bengala.

Claro que é normal os sintomas oscilarem ao longo do tratamento, isso é esperado e faz parte da remissão total da dor. Ela ainda está em tratamento e logo estará totalmente recuperada.

Busque ajuda especializada 🧠

15/07/2025

Depois de anos sentindo dores TODOS OS DIAS. após finalizar seu tratamento a paciente segue feliz se AUTO-CUIDANDO com os comportamentos e estratégias que aprendeu durante o tratamento. E o resultado não poderia ser diferente, 2 semanas sem nenhuma dor.

07/05/2025

Se você tem dor crônica, uma dor que passou de 3 meses, saiba que existe tratamento.

Casos de dores crônicas, o tratamento é predominantemente ATIVO e COMPORTAMENTAL. Infelizmente, tratamentos passivos, apenas recebendo técnicas na coluna não vão resolver o seu problema

Busque ajuda especializada 🧠

22/04/2025

"Tenho hérnia de disco, e o médico falou que preciso operar". Será mesmo?

Grande parte das pessoas não vão precisar de cirurgia para melhorar sua crise de hérnia de disco. O tratamento conservador sempre será a primeira opção. Com menor custo e risco ao paciente. E, somente no fracasso de um tratamento conservador de qualidade, a cirurgia pode ser uma opção válida ao paciente.

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