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Psiquilibre Pilates Cris Tenório

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Psiquilibre Pilates Cris Tenório

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Psiquilibre Pilates Cris Tenório, Rua Monet 272 Granja Viana, Cotia.

O Studio Psiquilibre foi desenvolvido para atender de forma personalizada pessoas que estejam interessadas em praticar o método Pilates com segurança, eficiência e com resultados cada vez mais positivos.

21/10/2025

🧘‍♀️ PILATES É SOBRE PERSISTÊNCIA 🧘‍♀️

Cada movimento exige foco, paciência e constância.
Os resultados não aparecem da noite pro dia,
mas a cada aula o corpo muda, a mente se fortalece
e a disciplina se transforma em conquista. 💪✨

Persistir é o segredo.
Mesmo nos dias em que o corpo pede descanso,
é o compromisso com você que faz a diferença.

18/10/2025

🧘‍♀️ Benefícios do alongamento diário

Alongar vai muito além de ganhar flexibilidade — é um cuidado com o corpo e com a mente! 💚

✨ Melhora a postura
✨ Aumenta a flexibilidade e mobilidade
✨ Reduz tensões e dores musculares
✨ Ativa a circulação sanguínea
✨ Promove relaxamento e bem-estar

Um corpo que se alonga todos os dias é um corpo que se movimenta com leveza! 🌿

13/10/2025

✨ Pilates é só alongamento? Mito! ✨

O Pilates vai muito além de simples alongamentos! 💪
É um método completo que trabalha força, resistência, equilíbrio, controle corporal e respiração — tudo ao mesmo tempo.

👉 Cada movimento é pensado para fortalecer o corpo de dentro pra fora, com foco no core (abdômen, lombar e pelve), melhorando a postura e prevenindo dores.

🧘‍♀️ Ou seja, quem acha que Pilates é “só alongar”, precisa experimentar uma aula pra sentir o verdadeiro poder do método!

08/10/2025

Pilates e Exercícios Proprioceptivos ✨

🤸‍♀️ Os exercícios proprioceptivos no Pilates são fundamentais para desenvolver equilíbrio, coordenação e consciência corporal.
Eles estimulam o corpo a reconhecer sua posição no espaço, fortalecendo músculos estabilizadores e prevenindo lesões.

✅ Benefícios da propriocepção no Pilates:
✔️ Melhora do equilíbrio e da postura
✔️ Aumento da estabilidade articular
✔️ Fortalecimento profundo da musculatura
✔️ Prevenção de quedas e torções
✔️ Maior controle dos movimentos no dia a dia

🌿 Pilates vai além do alongamento e da força: ele treina o corpo para se mover com segurança e eficiência.

👉 Já experimentou os exercícios proprioceptivos no Pilates?

03/10/2025

✨ O Pilates vai muito além do exercício físico… ele pode transformar o seu dia!

Com mais disposição, menos estresse, corpo fortalecido e mente equilibrada, cada prática é um convite ao bem-estar. 🌿

👉 Experimente e sinta na pele como pequenas mudanças podem gerar grandes resultados.

Arrasta pro lado 🔜

01/10/2025

🌸 Outubro Rosa 🌸
O mês de outubro nos convida a uma reflexão importante: o cuidado com a saúde feminina.
O câncer de mama é o tipo que mais atinge mulheres no Brasil, mas quando descoberto cedo, as chances de cura são muito maiores. 💗

👩‍⚕️ O autoexame é um gesto de amor-próprio, mas não substitui a mamografia e o acompanhamento médico.
💪 Prevenir é um ato de coragem, cuidado e vida!
💬 Compartilhe esta mensagem e ajude a conscientizar outras mulheres.

✨ Ame-se, cuide-se, previna-se!

29/09/2025

🌿 Segunda-feira, energia renovada!
Comece a semana alinhando corpo e mente com o Pilates.
Cada movimento é um convite para mais equilíbrio, força e bem-estar.

✨ Que tal transformar sua semana com mais saúde e disposição?
No Pilates, você respira, fortalece e se conecta consigo mesmo. 💚

24/09/2025

✨ “No Pilates, cada movimento é uma conquista.

A persistência é o que transforma desafio em resultado. 💪🧘‍♀️
Não importa o ritmo, importa não desistir! O corpo responde à dedicação e a mente agradece pela constância.

Continue, persista e sinta a diferença a cada prática. 🍃”

➡️ Venha experimentar essa transformação com a gente!

Matrícula no link da bio 👆🏼

22/09/2025

🧘‍♀️✨ Coma. Durma. Faça Pilates. Repita. ✨🧘‍♂️

Uma rotina simples que transforma:
✔️ Mais disposição
✔️ Menos dores
✔️ Corpo forte e saudável
✔️ Mente leve e equilibrada

Porque Pilates não é só exercício, é estilo de vida! 💚

15/09/2025

✨🧘‍♀️ Pilates e Ansiedade: um aliado para mente e corpo ✨

Você sabia que o Pilates não cuida apenas do corpo, mas também da mente? 💚
Durante a prática, os exercícios focam na respiração consciente, no controle dos movimentos e na conexão mente-corpo, o que ajuda a:

✔️ Reduzir o estresse e a ansiedade 🕊️
✔️ Melhorar a qualidade do sono 🌙
✔️ Aumentar o foco e a concentração 🎯
✔️ Promover bem-estar físico e emocional 🌿

O Pilates é um momento de pausa na rotina corrida, trazendo equilíbrio e serenidade para o seu dia. ✨

📍 Venha experimentar e sinta a diferença!

08/09/2025

⸻

🌍✨ 08 de Setembro – Dia Mundial da Fisioterapia ✨🌍

Hoje celebramos a ciência e a dedicação que devolvem movimento, qualidade de vida e autonomia para tantas pessoas.
A Fisioterapia vai muito além da reabilitação: ela também previne doenças, promove saúde e acompanha cada fase da vida, desde a infância até a maturidade.

👏 Parabéns a todos os fisioterapeutas, profissionais que com conhecimento, cuidado e empatia transformam vidas diariamente.

💚 Que nunca falte reconhecimento à importância da fisioterapia na construção de uma vida mais saudável e ativa!

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Rua Monet 272 Granja Viana
Cotia, SP
06710660

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