26/07/2025
Homens também devem considerar o Pilates com aparelhos (como o reformer) porque ele oferece benefícios complementares — e muitas vezes superiores — à musculação tradicional em vários aspectos. Entre os principais benefícios estão o fortalecimento com controle e consciência corporal, a melhora da mobilidade e flexibilidade, a redução de desequilíbrios musculares, o treinamento funcional e aplicado à vida real, além da recuperação e prevenção de lesões e benefícios mentais e foco.
