Inspiramus Pilates Estúdio

Inspiramus Pilates Estúdio Comece já a fazer pilates e promova equilíbrio físico e mental, melhorando sua qualidade de vida. A prática do Pilates traz diversos benefícios.

Entre estes músculos mais tonificados, maior alongamento, estabilidade do centro, alívio de tensões, combate das dores crônicas e restauração das curvas naturais da coluna. Contribui também para um ganho de equilíbrio, coordenação, consciência corporal, condicionamento físico e tem um resultado significativo na prevenção de diversas lesões, na redução de estresse e no aumento da autoconfiança. Conta com um repertório de diversos exercícios e suas modificações para tipos diferentes de postura e populações especiais, sempre realizados de forma segura, com base na respiração, no posicionamento, na estabilização e na mobilização de forma correta, atendendo desde clientes iniciante até avançados. Indicado tanto para homens como para mulheres de qualquer idade, venha melhorar sua qualificação de vida.

Encerramos 2025, um ano cheio de desafios e conquistas. Agradecemos a cada paciente pela confiança, dedicação e presença...
01/01/2026

Encerramos 2025, um ano cheio de desafios e conquistas.
Agradecemos a cada paciente pela confiança, dedicação e presença ao longo do ano.
Que 2026 possamos seguir fortalecendo corpo, mente e bem-estar.
Feliz Ano Novo!! Feliz 2026!!

25/12/2025

Neste Natal, queremos agradecer a cada um que fez parte do nosso ano.
Cada movimento, cada respiração e cada conquista compartilhada tornam o estúdio um lugar ainda mais especial.
Que esta época seja de pausa consciente, de equilíbrio e renovação para o corpo, a mente e o coração. Feliz Natal! 🎅

Vai parar de se exercitar no final de ano? Não precisa! O ideal não é interromper totalmente, e sim adaptar a rotina...
15/12/2025

Vai parar de se exercitar no final de ano?

Não precisa! O ideal não é interromper totalmente, e sim adaptar a rotina.
Você pode reduzir a intensidade, diminuir a frequência e optar por atividades mais leves, como Pilates, alongamentos e caminhadas.
Mesmo 2 a 3 vezes por semana já ajudam a manter o seu corpo ativo, o bem-estar em dia e o equilíbrio após as festas.
Movimento é cuidado, inclusive no final do ano.

O Pilates com aparelhos é seguro, eficaz e muito adaptável. A contraindicação verdadeira ocorre em poucos casos — geralm...
27/11/2025

O Pilates com aparelhos é seguro, eficaz e muito adaptável. A contraindicação verdadeira ocorre em poucos casos — geralmente quando há dor aguda, fratura, inflamação forte ou risco médico importante.
Em diversos casos, o Pilates com aparelhos pode ser praticado, mas com acompanhamento especializado e ajustes nos exercícios.
Com um profissional qualificado, quase todos os exercícios podem ser ajustados.

17/11/2025

Semana mais curta mas não pode faltar o Pilates!!

O mês de novembro é marcado pela campanha Novembro Azul, um movimento mundial que tem como objetivo conscientizar os hom...
12/11/2025

O mês de novembro é marcado pela campanha Novembro Azul, um movimento mundial que tem como objetivo conscientizar os homens sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de próstata e do cuidado integral com a saúde.
Mais do que um lembrete sobre exames e consultas médicas, essa é uma oportunidade para repensar hábitos e adotar um estilo de vida mais equilibrado.
O Pilates é um grande aliado dos homens devido aos seus diversos benefícios como: fortalecimento do core, melhora da postura, aumento da flexibilidade, prevenção de lesões, redução do estresse, melhora do foco, além de elevar a qualidade de vida e o bem-estar geral.
Neste Novembro Azul, que tal dar o primeiro passo para uma rotina mais saudável? 💙

05/11/2025

Coordenação, concentração e respiração!!

A condromalacia é o desgaste da cartilagem que reveste a patela, causando dor, estalos e desconforto ao agachar, subir e...
29/10/2025

A condromalacia é o desgaste da cartilagem que reveste a patela, causando dor, estalos e desconforto ao agachar, subir escadas ou até mesmo ao ficar muito tempo sentado.
O Pilates com aparelhos é um grande aliado na reabilitação e no alívio da dor, pois:
- Fortalece os músculos estabilizadores do joelho;
- Melhora o alinhamento corporal e a postura;
- Trabalha a mobilidade sem sobrecarregar as articulações;
- Promove equilíbrio e consciência corporal.
Com orientação adequada, o Pilates se torna um tratamento seguro e eficaz para devolver força, estabilidade e qualidade de vida.

24/10/2025

É fazendo força quebse ganha força 💪🏻🦾!!

🎀 Outubro Rosa 🎀Mês de lembrar da importância do autocuidado e da prevenção! 💗No Pilates, cuidamos do corpo e da mente —...
10/10/2025

🎀 Outubro Rosa 🎀
Mês de lembrar da importância do autocuidado e da prevenção! 💗
No Pilates, cuidamos do corpo e da mente — e também da saúde.
Faça seus exames, mova-se e espalhe essa causa! 🌸✨

Endereço

Rua São Paulo Das Missões, 100/Granja Carolina
Cotia, SP
06700-197

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 14:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 11:00
14:00 - 21:00
Quarta-feira 14:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 11:00
14:00 - 21:00
Sexta-feira 14:00 - 21:00

Telefone

11973330956

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