Galman - Psicologia Clínica; Jurídica e Social

19/07/2025

Vivemos conectados, mas será que isso está nos adoecendo?

Estamos constantemente online. Notificações, mensagens, notícias, cobranças por respostas rápidas… Parece que nunca temos tempo suficiente, não é?

A psicanálise e a psicologia explicam que nosso cérebro não foi feito para lidar com tamanha quantidade de estímulos. Isso cria uma sensação de urgência permanente, que pode levar à ansiedade, fadiga mental e estresse.

Isso me faz lembrar de Ana, que tinha 32 anos, quando eu a atendia, que vivia com um nível de estresse altíssimo.
Sempre conectada, sempre correndo, sempre com a sensação de que nunca era suficiente.

Mensagem não respondida? Culpa.
Projeto atrasado? Ansiedade.
Descanso? Nem pensava.
Ela me disse em uma sessão: "Sinto como se minha cabeça nunca desligasse. Estou exausta."

Foi quando propus algo simples, mas transformador:

✅ Presença no agora: reservar momentos específicos para pensar no futuro ou resolver pendências do passado. Fora disso, viver o presente.

✅ Atenção plena: se entregar totalmente ao que está fazendo, seja uma conversa, uma refeição ou uma leitura. Esquecer o celular.

✅ Foco total em uma coisa: se está lendo, leia; se está assistindo, reflita sobre aquilo. Não faça tudo ao mesmo tempo.

Ana começou devagar e com pelo menos dez minutos por dia de silêncio. Depois, pequenas pausas conscientes. Em poucas semanas, ela me disse:

"Agora consigo respirar. Estou mais calma. Até as coisas parecem mais simples."

O segredo não foi parar de viver. Foi aprender a viver uma coisa de cada vez.

Como bem disse Freud: "O verdadeiro lugar do homem é o presente."

02/02/2025

Beba bastante água, sinta se bem em ter somente sua própria companhia e não dependa emocionalmente de ninguém.

24/01/2025

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02/12/2024

É com muita alegria que compartilho uma novidade!
Conheço a Marilia, psicóloga clínica com mais de 19 anos de experiência em saúde mental e desenvolvimento humano, e posso afirmar que seu trabalho é realizado com paixão, dedicação e profissionalismo.

Com uma abordagem baseada na Gestalt-Terapia, ela oferece atendimentos presenciais em Extrema/MG e online para pessoas de qualquer lugar do mundo, ajudando adultos, casais, famílias e adolescentes a conquistarem mais equilíbrio emocional e qualidade de vida.

Marilia é uma profissional em constante evolução, com formações sólidas, incluindo a graduação em Psicologia pela Universidade São Judas Tadeu (USJT), especializações em Prática Clínica Avançada, com pós-graduação em andamento, o que demonstra sua incessante busca pelo aprimoramento. Sua trajetória inspira, e seu compromisso com o autoconhecimento e a transformação pessoal faz toda a diferença na vida de quem busca por sua ajuda.

Agora, ela está dando mais um passo em sua jornada, lançando seu site profissional! Por lá, você encontra mais detalhes sobre sua história, abordagens terapêuticas, serviços oferecidos e até mesmo pode entrar em contato para agendar um atendimento.

Confira o site e conheça mais sobre o trabalho dessa profissional incrível: https://www.psicologamariliaribeiro.com/

Transformar vidas é o propósito dela, e talvez ela possa transformar a sua também.

Psicóloga clínica Marilia Aparecida Ribeiro com atendimento online para adultos do mundo todo.

01/12/2024

06/11/2024

Hoje, celebramos o legado de Françoise Dolto, uma psicanalista fundamental para o entendimento do desenvolvimento infantil. Dolto contribuiu profundamente para a psicanálise ao trazer luz ao papel central da criança como um ser falante, ou seja, um ser de linguagem e sujeito do desejo. Ela nos ensinou que, desde cedo, as crianças são capazes de entender as palavras e que o diálogo com elas é essencial para o seu desenvolvimento emocional saudável.

Sua perspectiva enfatizava que o inconsciente das crianças é estruturado pela linguagem e pelas interações que elas vivenciam. Françoise Dolto desafiou a visão tradicional que via as crianças apenas como objetos de cuidados e colocou em evidência a importância de tratá-las como sujeitos, ouvindo-as com respeito e reconhecimento.

Durante minha formação psicanalítica, tive uma grande influência do pensamento de Dolto, especialmente no instituto onde me formei. Sua obra me impactou profundamente, destacando a importância de considerar a criança como um ser em construção, com desejos e emoções legítimas.

Uma de suas grandes contribuições foi a abordagem sobre a importância de não negligenciar os sentimentos infantis e o impacto das experiências familiares na formação do psiquismo da criança. Dolto ressaltava que, se uma criança não for tratada com amor e acolhimento, ela não aprende a se amar, mas sim a se defender, destacando a importância do ambiente afetivo na construção da identidade.

O legado de Dolto transcende a psicanálise, influenciando até hoje educadores, pais e todos aqueles que trabalham com crianças, lembrando-nos da necessidade de respeitá-las como seres integrais em nosso mundo. Que possamos honrar sua memória ao continuarmos a dar voz e espaço às crianças, reconhecendo-as como seres em desenvolvimento, plenos de significado e potencial.

Caio Mangini

30/09/2024

Setembro Amarelo - Se precisar, peça ajuda!

Viva a vida!

Hoje termina o mês de setembro e com ele nossa campanha Setembro Amarelo, porém a valorização da vida deve permanecer em todos os 365 dias do ano. E essa valorização tanto deve ser íntima e interna, no sentido de não desistirmos e sempre buscar alternativas aos desafios da vida, como também externa, tornando esse mundo melhor para que as pessoas queiram estar nele.
Espero ter contribuído de alguma forma com o compatilhamento diário de meus pensamentos, minimamente que seja. Meu lugar de fala é de quem também vive a realidade dos poucos que leram essa mensagem.
Cada dia é uma vitória e cada conquista uma esperança que se renova, pois que sejamos símbolos de renovação da esperança na vida das pessoas.
Viva a vida!

"A vida é a arte do encontro, embora haja tanto desencontro pela vida." — Vinicius de Moraes

Caio Galman

́lise

29/09/2024

Setembro Amarelo - Se precisar, peça ajuda!

O impacto invisível de nossas ações: Você é importante!!!

Às vezes, podemos achar que não fazemos diferença na vida das pessoas. No entanto, pequenas ações cotidianas podem transformar o mundo de alguém. Um café oferecido, uma música que traz lembranças, um livro recomendado, ou até mesmo um sorriso em um dia difícil... Tudo isso pode ter um efeito profundo e inesperado.

Certa vez, um aluno de Direito me confidenciou que, em um momento de cansaço extremo, pensou em desistir. No entanto, ele lembrou que tinha condições muito melhores do que eu tive em minha trajetória e se sentiu envergonhado de desistir. Na nossa despedida, ele me agradeceu profundamente, afirmando que eu era uma inspiração, não só para a sua formação acadêmica, mas também como um exemplo de ética e postura profissional, fiquei profundamente surpreso e me dei conta do quanto poderia influenciar a vida dos meus alunos, isso além do ensino técnico.

Um gesto de empatia pode até salvar uma vida. Às vezes, o que precisamos é apenas de uma palavra amiga, de um incentivo que nos ajude a continuar. Como disse Carl Jung, "Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana." Nossas ações, por menores que pareçam, podem ser essa alma que toca outra em momentos de fragilidade. E como Máximus Décimus Meridius, nos disse: "O que fazemos na vida ecoa pela eternidade."

́lise

27/09/2024

Setembro Amarelo - Se precisar, peça ajuda!

Apoiar no Luto: Um Ato de Empatia e Cuidado

Perder alguém próximo é uma das experiências mais dolorosas que podemos enfrentar. O luto traz uma montanha-russa de emoções, e cada pessoa o vivencia de uma forma única. É importante entender que o luto não tem tempo certo para acabar. Para quem está passando por essa dor, permita-se sentir, sem julgar o tempo ou a intensidade do que sente. Procure apoio em suas relações, na psicoterapia ou em grupos de apoio.

Para aqueles que conhecem alguém vivendo o luto, aqui estão algumas maneiras de ajudar:

Escute mais, fale menos: Às vezes, a pessoa enlutada só precisa de um espaço para desabafar, sem julgamentos ou conselhos. Esteja presente de forma atenta.

Ofereça apoio prático: Pequenos gestos, como ajudar com tarefas cotidianas, podem aliviar o peso do dia a dia.

Respeite o tempo e as emoções: O luto é um processo único para cada pessoa.

Evite frases que minimizem a dor, como “ela está em um lugar melhor” ou "vai passar". Ofereça palavras que transmitam compreensão, como “estou aqui para o que precisar”.

Mantenha-se por perto: O apoio muitas vezes se esvai após o tempo inicial de perda. Estar disponível a longo prazo faz toda a diferença.

Lembre-se, o luto não é algo que se supera, mas que se aprende a viver com ele. Ao apoiar alguém nesse processo, você está sendo uma ponte para o fortalecimento emocional e social da pessoa.

"A tristeza não tem fim, a felicidade sim", disse Vinícius de Moraes. Mas é importante lembrar que a felicidade pode voltar, mesmo que em novos formatos, e precisamos estar atentos e disponíveis para nossos sentimentos e para os que nos rodeiam.

Caio Galman

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25/09/2024

Setembro Amarelo - Se precisar, peça ajuda!

O poder do silêncio e a companhia de si próprio

Em tempos de constante movimento e estímulos externos, a reflexão e o silêncio se tornam ferramentas essenciais para cuidar da saúde mental. Quando aprendemos a nos acolher e estar em paz com nossa própria companhia, podemos explorar mais profundamente nossas emoções e pensamentos, trazendo clareza e equilíbrio.

Momentos de introspecção nos ajudam a desenvolver um relacionamento mais saudável conosco, evitando a fuga constante de nossos sentimentos. Estar bem consigo próprio é o primeiro passo para estabelecer relações mais saudáveis com os outros.

Como disse o filósofo Blaise Pascal: "Toda a infelicidade dos homens provém de uma única coisa: não saberem permanecer em repouso, sozinhos, em um quarto."

Além disso, o psicanalista Jacques Lacan também nos lembra da importância do silêncio interno, quando afirma que o indivíduo deve enfrentar seus desejos e ansiedades no processo de autoconhecimento: "O que importa é aprender a viver com o que se escuta no silêncio."

Que possamos aprender a ser nossa melhor companhia e encontrar, no silêncio, a paz que tanto buscamos.

Caio Galman

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24/09/2024

Setembro Amarelo - Se precisar, peça ajuda!

A importância do CVV no apoio emocional e prevenção do suicídio

O CVV (Centro de Valorização da Vida) é uma das ONGs mais importantes no Brasil, dedicada ao apoio emocional e à prevenção do suicídio. Desde 1962, oferece um serviço essencial por meio do telefone 188, além de chat, e-mail e atendimento presencial. O trabalho é realizado de forma sigilosa, sem julgamentos, com escuta ativa e acolhedora, promovendo respeito e compreensão.

Muitas vezes, a ideação suicida ou o impulso podem ser temporários, surgindo em momentos de extrema dor e angústia. Conversar com alguém nesse instante pode ser a diferença entre a vida e a morte. Uma conversa sem julgamento, onde a pessoa se sente ouvida e acolhida, pode aliviar o peso da solidão e oferecer um novo sentido. O trabalho dos voluntários do CVV é crucial nesse aspecto, prestando apoio emocional com profundo respeito e ajudando muitas pessoas a encontrarem forças para continuar.

Com a ajuda de mais de 3.500 voluntários, o CVV funciona 24 horas por dia, durante 365 dias no ano, garantindo que ninguém precise passar por momentos difíceis sozinho. São cerca de 3 milhões de atendimentos anuais, totalmente gratuitos, graças à parceria com o Ministério da Saúde.

Se você, ou alguém que você conhece, estiver precisando de ajuda, não hesite em buscar esse apoio. O site do CVV (www.cvv.org.br) oferece mais informações sobre o serviço e como se tornar um voluntário.

Divulgue o número 188. Uma simples conversa pode salvar uma vida.

"O que eu faço é um grão de areia no meio da imensidão, mas sem ele a imensidão seria menor" – Madre Teresa de Calcutá.

Caio Galman

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