Qual é o horário de funcionamento?

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Sonia Takara Fisioterapia , Pilates e Acupuntura

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Brasil
Cotia, SP
Sonia Takara Fisioterapia , Pilates e Acupuntura

Somos uma equipe de fisioterapeutas e profissionais de saúde comprometidos com a promoção, prevenção e tratamento reabilitacional adequado.

07/01/2025

Mime-se conosco!
Saúde e Bem Estar.

04/07/2024

Dra. Beatriz Matos Malaré de Arruda
Fisioterapeuta Pélvica
CREFITO: 32578-F

Formação:
*Licenciatura em Fisioterapia (Faculdade Lusófona de São Paulo)
*Pós Graduação em Fisioterapia na Saúde Pélvica (HCFMU USP)

Cursos de aperfeiçoamento:
*Etiologia da disfunção Sacroiliaca
*Aspectos psicossociais na dor persiste

Atuações:
Urologia, incontinências, Disfunções miccionais, Bexiga Hiperativa, Coloproctologia, Disfunções gastrointestinais, Prolapsos, Disfunções Se***is, Endometriose e dismenoŕreia, Diástase Abdominal, Pré-gestação, gestação, parto e pós-parto.
Atualmente exercendo a função de supervisora Pélvica no Hospital das Clínicas.

Cuidar da sua saúde é um gesto de amor próprio. Agende agora mesmo a sua consulta e tire todas as suas dúvidas.
Esperamos por você!

28/02/2024

Você sabia que o Pilates é uma ferramenta incrível para corrigir desvios posturais?

✨ Aqui estão quatro condições que podem ser tratadas de forma eficaz por meio da prática:
1️⃣ Hipercifose
A postura cifótica, conhecida como "corcunda", pode ser suavizada com exercícios específicos do Pilates, fortalecendo os músculos das costas e abrindo o peito para uma postura mais ereta.
2️⃣ Hiperlordose
Para quem sofre de curvatura excessiva na região lombar, o Pilates foca em fortalecer o core e os músculos abdominais, restaurando o equilíbrio entre a frente e a parte de trás do corpo.
3️⃣ Escoliose
O Pilates oferece uma abordagem holística para tratar a escoliose, focando na simetria muscular e trabalhando para corrigir desequilíbrios, assim como aliviando a tensão na coluna.
4️⃣ Retificação da Coluna
Quando a coluna perde sua curva natural, o Pilates é eficaz para reintroduzir movimentos que promovem a flexibilidade e a restauração da curvatura adequada.

Transforme sua postura, transforme sua vida!

Explore o mundo do Pilates e experimente os benefícios não apenas para sua postura, mas também para o seu bem-estar geral. 🤸‍♀️

21/02/2024

Você já ouviu falar da tendinite do tendão de Aquiles? Vamos explorar um pouco mais sobre essa condição que afeta uma região importante para nossos passos e movimentos. 🦶💡

➡O que é?
A tendinite do tendão de Aquiles é uma inflamação ou irritação do grande tendão que conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. Esse tendão desempenha um papel essencial em nossa capacidade de caminhar, correr e pular.

➡Quais são as causas?
Atividades intensas e repetitivas que sobrecarregam o tendão;
Envelhecimento;
Calçados Inadequados.

➡Quais são os sintomas?
Dor, principalmente durante a atividade física;
Rigidez pela manhã ou após períodos de repouso;
Inchaço, podendo ocorrer ao redor do tendão.

➡Como é a prevenção e o tratamento?
Aquecimento adequado antes de atividades físicas;
Calçados adequados com suporte;
Exercícios específicos para ajudar a fortalecer os músculos ao redor do tendão.

Se você suspeita de tendinite do tendão de Aquiles ou está lidando com sintomas persistentes, consulte um profissional de saúde para avaliação e orientação adequadas. Cuide dos seus passos para uma jornada mais leve e saudável! 🚶‍♀️💙

15/02/2024

Envelhecer com vitalidade e bem-estar é possível e o Pilates é a chave para alcançar esse objetivo! 🌈✨
Descubra como essa prática transformadora pode beneficiar os idosos em todos os aspectos da vida:
1️⃣ Redução das Dores
Com movimentos suaves e foco na postura, ajuda a aliviar dores musculares e articulares em idosos.

2️⃣ Melhoria da Mobilidade e Flexibilidade
A prática regular favorece a mobilidade das articulações e a flexibilidade muscular, mantendo a liberdade de movimentos e tornando as atividades diárias mais fluidas.

3️⃣ Fortalecimento do Corpo
O Pilates concentra-se no fortalecimento dos músculos de maneira equilibrada, contribuindo para a manutenção da força e da vitalidade ao longo do tempo.

4️⃣ Melhoria do Equilíbrio
Os exercícios do Pilates focados na estabilidade ajudam a prevenir quedas e a promover uma sensação de segurança nas atividades cotidianas.

5️⃣ Aprimoramento da Consciência Corporal
O Pilates é uma jornada de autodescoberta corporal. Para os idosos, isso significa melhorar a consciência sobre o próprio corpo, seus movimentos e limitações.
E você, já pensou em fazer Pilates?

07/02/2024

A fisioterapia ortopédica é uma especialidade da fisioterapia que se concentra no tratamento de condições musculoesqueléticas, ou seja, aquelas que afetam os músculos, ossos, articulações, ligamentos e tendões. Essa área da fisioterapia tem como objetivo melhorar a função física, aliviar a dor, promover a reabilitação e prevenir futuras lesões. A seguir listamos os 5 PRINCIPAIS benefícios da técnica, confira:

✨ Alívio de dores;
✨ Melhora da mobilidade e flexibilidade;
✨ Recuperação de lesões;
✨ Fortalecimento muscular;
✨ Reabilitação pós-operatória.

As condições tratadas pela fisioterapia ortopédica podem variar desde lesões esportivas até artrite, hérnias de disco, osteoporose, entre outras. O objetivo é melhorar a qualidade de vida, restaurar a função e promover a independência dos pacientes em relação às suas atividades diárias. Agende seu horário! 📲

31/01/2024

Com o passar do tempo, as cartilagens do nosso corpo sofrem com o desgaste natural, que pode ser acelerado por infecções ou lesões. No entanto, há formas de amenizar ou evitar isso, geralmente, por meio de atividades físicas. 🏃🏽

➡O Pilates, por exemplo, ajuda a manter a saúde das articulações e é uma aliada no combate aos problemas que surgem com a deterioração desse tecido, já que auxilia no alívio da rigidez e no aumento da mobilidade articular.

Quer saber se o Pilates é indicado para você? Marque uma consulta com a gente! 📲

24/01/2024

A Hérnia de Disco é caracterizada pelo abaulamento do disco intervertebral, que causa uma série de sintomas, como dor nas costas, queimação, formigamento e perda da mobilidade. A boa notícia é que existe tratamento e geralmente ele envolve várias ações, entre as quais a Fisioterapia. A seguir, separamos 5 técnicas de tratamentos utilizadas nestes casos:

🧎🏻♀ Pilates

O método Pilates é muito eficaz na prevenção e tratamento da hérnia de disco, pois ela reestabelece os espaços dos discos intravertebrais através de exercícios de alongamento e fortalecimento

🏋♀ Terapia manual

A terapia manual nas hérnias de disco tem se apresentado como uma solução eficaz em muitos casos, mas requer o conhecimento necessário sobre sua aplicabilidade. Ex.: osteopatia, quiropraxia, técnica de Mulligan, Maitland, entre outras

⚡ Eletrotermofototerapia

Aparelhos como ultrassom, estimulação elétrica nervosa transcutânea, ondas curtas, correntes combinadas e laser podem ser usados como anti-inflamatórios que ajudam a aliviar os sintomas, diminuindo a dor

💡 Acupuntura

A acupuntura pode ajudar a aliviar os sintomas da hérnia de disco, reduzindo a dor e a inflamação, melhorando a mobilidade e promovendo a regeneração dos tecidos afetados.

✨ Reeducação Postural

A reeducação postural global (RPG) é um tratamento que usa exercícios para corrigir a postura e melhorar o alinhamento geral do corpo. O objetivo desse tratamento é reduzir a dor, melhorar a função e evitar mais lesões.

Você sofre com as dores causadas pela Hérnia de Disco? Agende uma consulta e vamos tratar isso!

17/01/2024

💚💜

10/01/2024

Com certeza, muitos de nós já sentimos o desconforto das câimbras em algum momento. Essas contrações musculares involuntárias podem aparecer nos momentos mais inconvenientes. Mas como elas surgem?

❗ Diferentes fatores podem desencadear as câimbras, como falta de hidratação, esforço excessivo durante atividades físicas, movimentos repetitivos e deficiência de minerais.

E como prevenir as câimbras?

👉 Respeite o seu corpo e os seus limites;
👉 Invista em alongamentos antes e após as atividades físicas;
👉 Consuma alimentos ricos em minerais, como banana, castanha do Pará, aveia, granola e brócolis.

Se, mesmo após tomar essas precauções, você continuar experimentando episódios persistentes de câimbras, é importante buscar a orientação de um profissional da saúde para uma avaliação mais aprofundada.

☎ Telefone: (11) 4777-9311 ou Whatsapp (11) 99935-4370⠀
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03/01/2024

O início de um novo ano é o momento perfeito para refletir sobre nossa saúde e estabelecer metas para alcançar o bem-estar desejado. Na jornada para uma vida mais saudável, cada pequeno passo faz diferença.

🔹Não fique parado: Comece com pequenas caminhadas, pratique ioga em casa ou explore atividades que você goste. A chave é movimentar-se de maneira consistente.

🔹Coma bem: Priorize alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais. Mantenha-se hidratado e modere o consumo de alimentos processados e açúcares.

🔹Não fume: Se você é fumante, considerar deixar esse hábito é uma das melhores decisões que pode tomar para a sua saúde.

🔹Cuidado com o consumo de bebidas alcoólicas: Se optar por beber, faça-o com moderação.

🔹Use protetor solar: Use protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, para prevenir danos causados pelo sol, como envelhecimento precoce e câncer de pele.

🔹Faça exames de rotina: Não deixe de realizar exames de rotina recomendados por profissionais de saúde. Eles podem ajudar a identificar problemas antes que se tornem sérios.

Lembrem-se, o cuidado com a saúde é uma jornada contínua. Não desista! 💪💙

☎ Telefone: (11) 4777-9311 ou Whatsapp (11) 99935-4370⠀
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Avenida São Camilo, 899/cj 16 E 17
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Site

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