29/12/2025
Exercício físico pode reduzir o risco de vários tipos de câncer — e a ciência confirma.
Um estudo publicado no Medicine & Science in Sports & Exercise mostrou que a inatividade física está diretamente ligada ao aumento dos casos de câncer, incluindo:
• câncer de estômago
• câncer de cólon
• câncer de mama
• câncer de bexiga
Segundo os pesquisadores, 5 horas semanais de atividade física (ou cerca de 45 minutos por dia) já seriam suficientes para evitar dezenas de milhares de novos diagnósticos.
Isso acontece porque o movimento:
✔ reduz inflamação sistêmica
✔ regula hormônios importantes
✔ melhora o metabolismo da glicose
✔ fortalece o sistema imunológico
✔ diminui fatores que favorecem mutações celulares
Ou seja: exercícios físicos são prevenção.
E prevenção é cuidado com você.
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Responsável Técnica
Dra. Marcia Lucas Leite
Ginecologista | CRM 100.806
📚 Referência científ**a
Minihan AK et al. Proportion of Cancer Cases Attributable to Physical Inactivity by US State, 2013–2016.
Med Sci Sports Exerc. 2022;54(3):417–423. DOI: 10.1249/MSS.0000000000002801