29/08/2025
Atividades ao ar livre no inverno fazem bem, sim! Mesmo nos dias mais frios, o contato com a luz natural e o ar puro continua sendo essencial para a saúde e o bem-estar dos idosos.
Com os devidos cuidados, é possível e recomendável manter uma rotina de atividades ao ar livre também no inverno. Seja atividades física, lazer, roda de conversas ou uma boa partida de volei adaptado?
Confira algumas dicas importantes:
✅ Prefira os horários entre 10h e 16h, quando a temperatura está mais agradável e a umidade do ar um pouco mais equilibrada;
✅ Evite os horários de maior secura, principalmente no início da manhã ou fim da tarde;
✅ Hidrate sempre! Antes, durante e depois da atividade, ofereça bastante água. No inverno, a sensação de sede diminui, mas o risco de desidratação continua alto!;
✅ Aposte em roupas confortáveis e em camadas, para facilitar o ajuste térmico conforme a temperatura muda;
✅ Exposição moderada ao sol, com supervisão, contribui para a síntese de vitamina D e melhora o humor.
Na Vila Vida, incentivamos o contato com a natureza em segurança e com carinho, todos os dias do ano. Porque viver bem não tem estação.
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📍 R. José Félix de Oliveira, 1914 - Vila Santo Antônio.
