Dicas da nutri Ana Paula Lima

04/01/2024

https://grupodeemagrecimento21d.my.canva.site/grupodeemagrecimento21d

É um programa 100% on-line que funcionará totalmente pelo WhatsApp, onde você poderá trocar experiências, dificuldades e a sua evolução. Estarei presente em todos os dias desta jornada.

22/11/2023

*ÚLTIMA* chamada para você emagrecer comigo no *Grupo de emagrecimento 21D*, onde estaremos juntos durante 21 dias! De 27/11/23 à 18/12/2023.

Você terá acesso à:

- Cardápios para te orientar quanto ao que comer;

- Uma estratégia diferente toda semana para potencializar ainda mais seus resultados;

- Grupo exclusivo no WhatsApp;

- Materiais de apoio e receitas (fáceis e acessíveis)

E para te dar um verdadeiro presente de final de ano, garanta sua vaga por apenas *R$ 109.90* (pix, dinheiro, cartão de crédito). É menos que 6 reais por dia, para conquistar de volta sua saúde e seu peso ideal.

O momento "perfeito" para se cuidar é *AGORA*. Comece com o que tem e de onde está. Eu te garanto que é possível!! 😉

Se você quer garantir sua vaga, me chama no WhatsApp que vamos conversar 😉

Beijo da nutri 👩‍⚕️

03/11/2023

Se você deseja melhorar sua alimentação e emagrecer de forma saudável ainda esse ano, eu tenho um convite pra você!

Do dia 06/11 á 12/11 acontecerá o Desafio 7 dias de emagrecimento, que te ajudará a emagrecer de 2 à 3kg em uma semana!

Teremos cardápio, materiais de apoio, receitas, grupo no WhatsApp e meu suporte diário!

Tudo isso GRATUITO porque eu quero te ajudar a dar o primeiro passo!

Para entrar no grupo, basta clicar no link abaixo 👇:

https://linktr.ee/desafiodeemagrecimento7dias

Vamos? 💪🏻

05/05/2023

Se você deseja melhorar sua alimentação e emagrecer de forma saudável ainda esse ano, eu tenho um convite pra você!
Do dia *15/05 á 21/05* acontecerá a *Semana Detox*, que te ajudará a emagrecer de 2 a 4kg em uma semana!
Teremos cardápio, materiais de apoio, receitas, grupo no WhatsApp e meu suporte diário!
O valor está surreal e acessível, juro mesmo, está imperdível!
Se você quiser mais informações, manda um *Eu quero* nos comentários ou link na Bio!
Vamos? 💪🏻

28/12/2022

Que tal começar 2023 com o pé direito, já aprendendo a mudar os hábitos, e conquistar aquele peso desejado?

Se você deseja ter de volta sua saúde, regular o intestino e resgatar sua auto estima esse grupo é para você.

Serão 7 dias de desafios diários e motivação para você começar nesse caminho que não tem volta!!

Quero muito te ajudar nessa jornada, e você vem comigo??

Para participar desse desafio gratuitamente só clicar no link da minha bio, começaremos dia 02/01.

Te espero lá 😉

Se você tem uma amiga que também deseja começar o ano cheio de novos hábitos, compartilha esse post com ela...

21/12/2022

Faltam apenas 11 dias para acabar o ano, não espere o ano novo chegar para começar o seu processo de emagrecimento. Comece hoje e me conte seus resultados 👊

Conte comigo nessa caminhada...👩‍⚕️

Gostou? Marca uma amiga que precisa saber disso 😉

27/07/2022

Você precisa perder peso ou melhorar a saúde e não sabe por onde começar? 🤔

Já pensou em ter auxílio nutricional 👩‍⚕️ em grupo e com pessoas que tem sua mesma necessidade? 🙋‍♀️🙋‍♂️

Então não perca essa oportunidade 😄, estão abertas as inscrições 📝para meu novo grupo de emagrecimento.
Nele você terá:
Guia de receitas;
Cardápios semanais;
Orientações nutricionais;
Grupo exclusivo no whatsApp para interação com os participantes.

Quer saber mais?? Me chama no direct 👩‍⚕️

14/09/2020

➡️Hoje vamos falar um pouquinho sobre o arroz🍜, esse cereal que é a base da alimentação de tantas pessoas no Brasil 🇧🇷e no mundo🌏.
Durante a pandemia, muitas pessoas passaram a ficar mais tempo em casa🏠, e o consumo de arroz dobrou, logo a cadeia produtiva está com dificuldade em manter tamanha demanda e isso (além de outros aspectos) faz com que os preços💲 disparem nas prateleiras dos mercados.
O arroz 🍜é uma das principais fontes de carboidratos e é rico em fósforo, ferro é potássio, é claro que no arroz integral esses nutrientes tem em maior quantidade. 😉
Como agora ele esta em alta você pode tentar substitui-lo por outra fonte de carboidrato, como: batata-doce🍠, mandioca, inhame, cara, macarrão integral🍝... E eu sei que muita gente vai dizer: Mas nutri👩‍⚕️, comer batata-doce não é igual comer arroz🤷🏻‍♀️!!! Ok eu entendo🙋‍♀️, mas, falando nutricionalmente em 100gr de arroz branco você vai encontrar: 0,49gr de fibras(responsável por te dar saciedade😋 e melhorar intestino💩) e 25,47gr de carboidratos, já em 100gr batata-doce você encontra 2,3gr de fibras (mais que o dobro comparado ao arroz branco) e 24.3gr de carboidratos, ou seja a batata doce 🍠tem um pouco menos de carboidratos e muito mais fibras provovendo saciedade e alimentando as bactérias boas do seu intestino. 💩

➡️Então.. aproveite a alta no preço do arroz e diminua um pouco o seu consumo, alterne com as raízes.. Faça o mesmo para o feijão, alterne com lentilha, grão de bico, ervilha, feijão preto, feijão fradinho...Olha opção é o que falta... 😋😉➡️Me diz ai... você tem hábito que alternar o consumo dos alimentos??

29/07/2020

Comer com atenção plena...🥗🤔
Você tem feito isso🤗? Percebo que durante essa pandemia muitas pessoas começaram a se alimentar de forma inadequada😞, ou com excessos de alimentos industrializados🍨🍮🍫🥧, ou por ansiedade, ou se perderam nos horários⏰ e come quando dá🤷🏻‍♀️! Quando vc passa a comer com atenção plena🙇‍♀️, vc começa a perceber a sensação de fome e saciedade, vc se planeja para as refeições🥦🥑, senta-se à mesa e as faz com calma.
Experimente tirar alguns dias da semana e colocar as dicas do lado em ação! Depois me conta o resultado 😉

04/06/2020

*Desafio de inverno:* 30 dias de emagrecimento. 💃

Você sabia 🤔 que ao contrário do que muitos pensam, o inverno ❄️ é o melhor momento para emagrecer🍵🥦🥑?

Nosso corpo gasta pelo menos 30% a mais de calorias para se manter aquecido 🤗, e é nesse momento que você pode perder aqueles quilinhos indesejados.

Já pensou em ter uma nutricionista 👩🏻‍⚕️ te acompanhando de perto durante 30 dias? 📉

*No desafio você terá:*

✅ Ebook gratuito com receitas para café da manhã, almoço e jantar;

✅ Motivação diária para você não perder o foco;

✅ Live no facebook 1x na semana para conversarmos e tirarmos dúvidas;

✅Reeducação alimentar baseado na dieta lowcarb e jejum intermitente.

*E tem prêmio para a pessoa que perder mais peso:*

✅ 1° lugar: ganhará 70% de desconto na primeira consulta + avaliação por bioimpedancio + cesta saudável;

✅ 2° lugar: ganhara 50% de desconto na primeira consulta + avaliação por bioimpedancio;

✅ 3° lugar: 30% de desconto na primeira consulta + avaliação por bioimpedancio;

✅ Todos os demais participantes ganharam 10% de desconto no valor da primeira consulta.

*Show né?*

E ai, vamos la 💪? Eu te desafio e você se desafia?? 🤗

Inscrições e informações sobre valores no whatsapp: *(11) 97377-9017*..😘😘

02/05/2020

SE LIGA!!!👀 O mês de maio começará muito bem teremos com três profissionais muito competentes.

Fiquem ligados nas e .

Amanhã dia 02/05 às 18h00 teremos um bate papo com a formada em Marketing, especialista em treinamento, desenvolvimento e comunicação. de e .

Abordaremos diversos assuntos, entre eles:
✔Dicas de como montar um CV;
✔Dicas sobre o que vestir e como se portar em um processo seletivo;
✔Erros que são cometidos em um processo seletivo e dentre outros.

As demias lives serão com:
dia 06/05 às 19h00
dia 13/05 às 18h00

Corre e compartilha, nesse momento de quarentena a informação vale ouro e te-las de forma gratuita melhor ainda.

Esperamos vocês amanhã!!