Psicóloga Valeska Bassan

Psicóloga Valeska Bassan Psicóloga especializada em transtornos alimentares e obesidade. Professora e Coordenadora - AMBULIM - Ambulatório de Transtornos Alimentares- IPQ/USP

O Ozempic genérico está batendo na porta e eu entendo perfeitamente o alívio de quem vê nisso uma saída. Ter mais acesso...
01/05/2026

O Ozempic genérico está batendo na porta e eu entendo perfeitamente o alívio de quem vê nisso uma saída.

Ter mais acesso a tratamentos é fundamental.

Mas, com 15 anos de clinica, atendendo compulsão alimentar, eu tenho o dever de te mostrar o que a balança não conta: regular o estômago não ensina ninguém a lidar com as próprias emoções.

E se chegou até aqui, eu quero a sua opinião: o acesso fácil ao genérico vai curar a obesidade no Brasil ou só vai mascarar uma crise?

Você já sentiu que a comida é o assunto principal da sua vida, mesmo quando você não está com fome?Quando foi a última v...
30/04/2026

Você já sentiu que a comida é o assunto principal da sua vida, mesmo quando você não está com fome?

Quando foi a última vez que você ficou uma hora sem pensar em comida?

Você já ficou horas escolhendo as palavras certas pra uma conversa que não foi a lugar nenhum.Tentou de outro jeito. Mud...
28/04/2026

Você já ficou horas escolhendo as palavras certas pra uma conversa que não foi a lugar nenhum.

Tentou de outro jeito. Mudou o tom. Tentou de novo.
E no final do dia a sensação era de ter falado com uma parede.

Poucas coisas cansam tanto quanto tentar ser ouvida por quem decidiu não escutar. E poucas coisas alimentam a compulsão tão diretamente quanto esse tipo de cansaço.

No Brasil, o índice de compulsão é quase o dobro da média mundial. E as mulheres ocupam 90% dos casos de transtornos alimentares.
Não é por acaso.
Fomos ensinadas a engolir. O desaforo, a vontade, a palavra que ficou na garganta. A silenciar pra não causar desconforto em quem está ao lado.

O corpo não esquece nada disso.

Quando o cansaço de tentar ser ouvida não tem saída, ele encontra uma. E a comida é o único lugar que acolhe sem cobrar explicação.

Quem quer te entender, entende até no silêncio.
Quem não quer, não vai te ouvir nem se você gritar.

Uma linha tênue entre fazer bem pro outro, enquanto você afunda aos poucos.Você acredita que está mantendo a paz, mas a ...
24/04/2026

Uma linha tênue entre fazer bem pro outro, enquanto você afunda aos poucos.

Você acredita que está mantendo a paz, mas a verdade é que está apenas tirando o conflito do lado de fora e o instalando dentro de você.

Engolir para manter a harmonia, é um erro, que seu corpo tem limite para absorver, acredite.

O que a boca não diz, o corpo guarda, e uma hora ele vai cobrar.

É uma tensão no ombro que não passa.
Um cansaço que não vai embora mesmo dormindo bem.
Uma fome que aparece no final do dia e você não sabe explicar de onde veio.

Ser a pessoa boazinha que não dá trabalho e aceita tudo, é um peso que você está carregando sozinha.

Falar o que sente não é dar trabalho.
É a única forma de parar de carregar esse peso sozinha.
Seu corpo descansa quando sua voz aparece.

Qual foi a última coisa que você "engoliu" para evitar uma briga e que acabou pesando no seu corpo depois?

Por trás de cada sintoma, existe uma história que precisa ser ouvida, não apenas corrigida.Com qual desses transtorno vo...
21/04/2026

Por trás de cada sintoma, existe uma história que precisa ser ouvida, não apenas corrigida.

Com qual desses transtorno você convive no seu dia a dia?

Você já recomeçou na segunda-feira mais vezes do que consegue contar.Já cortou carboidrato, já fez jejum, já tomou shake...
20/04/2026

Você já recomeçou na segunda-feira mais vezes do que consegue contar.

Já cortou carboidrato, já fez jejum, já tomou shake, já pesou cada grama do que colocou no prato.

E mesmo assim voltou ao mesmo lugar.

Voltou porque ninguém te contou que 95% das pessoas que fazem dieta restritiva voltam ao peso inicial.

A culpa que você carrega não é sua.
É de um sistema que lucra com a sua tentativa, com o seu fracasso e com o seu recomeço.
Se você chegou ate aqui, talvez seja a primeira vez que você lê algo sobre dieta que não termina com uma nova regra pra seguir.

Crescemos acreditando que cuidar de si mesma tem uma lista de regras.Pesar. Controlar. Resistir. Merecer.E seguimos essa...
17/04/2026

Crescemos acreditando que cuidar de si mesma tem uma lista de regras.
Pesar. Controlar. Resistir. Merecer.

E seguimos essas regras por tanto tempo que paramos de questionar se elas estão realmente ajudando, ou só piorando

Você merece uma vida mais tranquila, e esse controle, não vai te permitir isso.

Sabe quando uma amiga te conta que o dia foi um caos, que ela comeu o que não devia ou que simplesmente não deu conta de...
16/04/2026

Sabe quando uma amiga te conta que o dia foi um caos, que ela comeu o que não devia ou que simplesmente não deu conta de nada?

Você provavelmente não a julgaria. Pelo contrário. Você teria paciência, entenderia que ela está exausta e diria que está tudo bem, que amanhã é outro dia.

Mas quando o espelho é pra você, a régua muda. A exigência dobra, a tolerância some e a culpa chega antes mesmo de você conseguir respirar.

Em algum momento da sua história, você aprendeu que precisava "se merecer". Que o descanso só era permitido se fosse ganho com muito esforço e que errar era algo inadmissível.

Isso não é disciplina. É um peso que você carrega há tempo demais. E ele cansa.

O que aconteceria se você começasse a se tratar com a mesma gentileza que dedica a quem você ama?

Você não é responsável pelas emoções que nunca te ensinaram a sentir.Mas é responsável pelo que faz com elas agora.Ningu...
15/04/2026

Você não é responsável pelas emoções que nunca te ensinaram a sentir.
Mas é responsável pelo que faz com elas agora.

Ninguém abre a geladeira à toa.
Sempre tem algo antes.

A ansiedade que não tinha nome.

O cansaço que virou fome.

O dia que pesou demais e o corpo pediu alguma coisa pra aliviar.

É muito fácil dizer:
"Eu como quando estresso."
"Eu não tenho controle mesmo."
"Eu sempre fui assim."

Mas quando você começa a entender o que está por trás, a sua relação com a comida muda.
O seu corpo deixa de ser o inimigo.
E você para de acordar com culpa do dia anterior.

Quando você começa a entender isso, alguma coisa muda.
Não de uma hora pra outra.
Mas muda.
Se isso fez sentido pra você, o próximo passo está no link da bio.

Às vezes a gente não percebe o quanto uma frase moldou quem a gente se tornou.Não foi de uma vez. Foi aos poucos.Em cada...
14/04/2026

Às vezes a gente não percebe o quanto uma frase moldou quem a gente se tornou.

Não foi de uma vez.

Foi aos poucos.

Em cada escolha, em cada relacionamento, em cada vez que a gente achou que não merecia mais.

A Wanessa levou anos pra conseguir falar sobre isso.E quando falou, milhões de mulheres reconheceram a própria história....
13/04/2026

A Wanessa levou anos pra conseguir falar sobre isso.
E quando falou, milhões de mulheres reconheceram a própria história.
Porque a gente aprende muito cedo que certos sofrimentos não merecem nome.
Essa voz ainda dói em você?

Envie para a pessoa com quem você divide a vida, pra que ela entenda como você se sente e não sabe colocar em palavras ❤...
10/04/2026

Envie para a pessoa com quem você divide a vida, pra que ela entenda como você se sente e não sabe colocar em palavras ❤️

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