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Psicóloga Valeska Bassan

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Brasil
Cotia, SP
Psicóloga Valeska Bassan

Psicóloga especializada em transtornos alimentares e obesidade. Professora e Coordenadora - AMBULIM - Ambulatório de Transtornos Alimentares- IPQ/USP

10/06/2025

A cultura da dieta não te ensinou a se alimentar.
Ela te ensinou a desconfiar da sua fome, a punir seu desejo e a odiar o espelho.
Transformou o prato em campo de culpa e o corpo em um projeto inacabado.

Mas essa história pode ter outra versão.
Uma que envolva escuta, presença e reconciliação com o próprio corpo.
Você se lembra da primeira vez que sentiu vergonha do que estava comendo?
Me conta aqui nos comentários.

09/06/2025

Quando a comida vira imposição, o corpo deixa de ser escutado. A criança aprende que precisa obedecer não ao próprio apetite, mas à regra de que “desperdiçar é errado”.

Cresce achando que precisa comer até acabar, mesmo sem fome. O prato vira símbolo de aceitação. E a saciedade, de desobediência.

Na vida adulta, isso se transforma em culpa por deixar comida, em dificuldade de parar no meio, em compulsão disfarçada de educação.

Você também aprendeu que só era “boa” quando comia tudo o que estava no prato?

06/06/2025

Transtorno alimentar não tem cara.
Não tem peso fixo.
Não tem corpo padrão.

Mas tem dor.
Tem medo.
Tem culpa, vergonha e um sofrimento real, que muitas vezes é ignorado porque "a pessoa parece bem".

Esse conteúdo é pra lembrar que escutar com cuidado é o primeiro passo pra quebrar o ciclo do silêncio.

Se esse tema faz parte da sua história, ou da história de alguém que você ama, me acompanhe.
Aqui, você vai aprender a se conhecer para se entender.

05/06/2025

Toda vez que você entra em mais um “projeto verão” ou “projeto fitness”, você reforça a ideia de que o corpo é algo a ser consertado, controlado, moldado para agradar.

Só que o corpo não é um objeto de performance. Ele é o seu lar durante toda a sua vida.

Quando você trata o seu corpo como um “projeto”, ele vira tarefa. Quando você reconhece que ele é lar, vira cuidado.

O que você sente quando se olha no espelho: você está tentando caber num padrão… ou tentando voltar a morar em si? Me conta nos comentários.

04/06/2025

O modo como você aprendeu a se alimentar e a se enxergar começou cedo. Muitas vezes, dentro de casa.

Frases aparentemente inofensivas criam lógicas internas de culpa, autovigilância e distorção da autoestima.

Não é sobre culpar quem te disparou essas frases, mas é sobre entender onde começou a dor que você carrega hoje para aprender a tratá-la com mais consciência.

Você já ouviu alguma dessas frases?

03/06/2025

Contar calorias pode parecer controle.
Mas muitas vezes é só mais uma forma de se punir.

Enquanto você soma gramas e calcula macros, a autoestima diminui.

O prazer desaparece.

E o ato de “comer” se torna um sentimento de culpa, não de nutrição para o seu corpo.

Se você quer mudar sua relação com a comida de uma forma tranquila, siga o meu perfil!

02/06/2025

Hoje, 02 de junho, é o Dia Mundial da Conscientização dos Transtornos Alimentares.
Mas aqui, não é só uma data. É um lembrete: existe uma saída possível.

Muita gente acha que precisa “dar conta”, “melhorar” ou “se controlar”.
Mas o que você precisa, na verdade, é entender de onde vem esse ciclo.
E começar a tratá-lo com a seriedade que ele merece.

Se pesar compulsivamente.
Sentir culpa ao comer.
Oscilar entre dietas rígidas e perda de controle.
Nada disso é frescura. Nem vaidade.

É dor emocional.
Que muitas vezes começa cedo, e vai se repetindo até parecer normal.

Mas não é.
E não precisa continuar assim.

Se isso te atravessa, f**a por aqui.
O que você sente tem explicação.
E tem saída.
Você só não precisa passar por isso sozinha.

30/05/2025

Quando não há espaço para sentir, a comida entra como anestesia. Você come sem pensar, se culpa depois e se pergunta por que “não consegue parar”.

Mas o que está por trás disso não é falta de controle é um hábito emocional criado pra te proteger de algo que não teve nome.

Muitas vezes, é só a forma que você encontrou pra dar conta de tudo sozinha. Comer virou co***lo, companhia, alívio. E isso não te faz fraca. Te faz humana.

Você já sentiu que estava comendo algo que, no fundo, não era sobre fome?

29/05/2025

É fácil se perder no meio de tanta responsabilidade. Acorda cedo, resolve tudo, dá conta de todo mundo e, no fim do dia, sobra o cansaço e a vontade de “só comer alguma coisa pra aliviar”. O problema é que esse “alívio” vira rotina, e a comida começa a ocupar o lugar que deveria ser do cuidado.

Quando você não se escuta, o corpo grita de outros jeitos. Às vezes com culpa, às vezes com compulsão, às vezes com aquele vazio que ninguém vê.

Você também sente que passou a vida inteira cuidando de tudo, menos de si?

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