Elen Jane Santoro

Elen Jane Santoro Psicóloga e Sexóloga CRP 06/43947
Atendimento à adolescentes * adultes
On line nesse moment

A pornografia tornou-se facilmente acessível, gerando impactos na vida sexual de muitos casais. E ela pode trazer expect...
28/10/2024

A pornografia tornou-se facilmente acessível, gerando impactos na vida sexual de muitos casais. E ela pode trazer expectativas distorcidas e desafios ao relacionamento.

🔍 A pornografia frequentemente retrata corpos, performances e fantasias de forma exagerada e irrealista. Isso pode levar a comparações prejudiciais, causando inseguranças sobre o próprio corpo e habilidades se***is.

🧠 O consumo frequente de pornografia pode alterar a forma como o cérebro responde aos estímulos se***is. Muitas vezes, o prazer se torna vinculado a fantasias específicas ou ao conteúdo visual, o que pode dificultar a conexão com o parceiro na vida real. Isso pode levar à diminuição do desejo sexual dentro do relacionamento, criando um distanciamento emocional e físico.

💬 Quando a pornografia se torna um elemento dominante na vida sexual de um dos parceiros, pode surgir uma barreira de comunicação. Muitas pessoas evitam discutir o tema por vergonha ou medo de julgamento, o que impede que o casal explore seus desejos e limites de forma saudável e consensual.

⚠️ A pornografia pode oferecer uma forma de gratificação imediata, mas a busca por essa satisfação individual pode gerar uma desconexão emocional no relacionamento. O s**o a dois é uma oportunidade para criar intimidade, confiança e cumplicidade – elementos que a pornografia não proporciona.

💡 Como lidar com isso?
Se a pornografia está afetando seu relacionamento, a comunicação aberta é o primeiro passo. Falar sobre expectativas, desejos e limites pode ajudar o casal a criar um espaço seguro para explorar a sexualidade juntos. Além disso, buscar o equilíbrio entre a fantasia e a realidade é essencial para manter uma vida sexual saudável e satisfatória.

❤️ Lembre-se: a intimidade verdadeira vai além do físico – ela envolve respeito, conexão emocional e confiança mútua.

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Você já se pegou pensando: "Tenho tanta confiança em algumas áreas, mas minha autoestima ainda parece baixa"? 🤔Isso acon...
21/10/2024

Você já se pegou pensando: "Tenho tanta confiança em algumas áreas, mas minha autoestima ainda parece baixa"? 🤔

Isso acontece porque autoestima e confiança são dois conceitos diferentes, mas que se complementam. Vamos entender como cada um funciona?

✨ Autoestima é sobre como você se sente em relação a si mesmo(a), independentemente das suas habilidades ou realizações. É o valor que você dá a quem você é, reconhecendo suas qualidades e aceitando suas imperfeições. Autoestima é mais interna, ligada ao quanto você se ama e se respeita.

🔧 Confiança, por outro lado, está relacionada a competências e habilidades específicas. Você pode se sentir confiante ao falar em público, ao realizar seu trabalho ou ao praticar um hobby que domina. Confiança é mais sobre o que você faz e as áreas onde se sente seguro(a) de suas capacidades.

⚖ Qual é a diferença principal?

● Autoestima: O valor pessoal que você sente por si mesmo(a), independentemente de seus sucessos ou falhas.
● Confiança: A crença nas suas habilidades em contextos específicos.
🎯 Exemplo prático:
Você pode ser uma pessoa extremamente confiante no trabalho, sabendo que faz suas tarefas com excelência, mas ainda assim ter uma autoestima baixa se, no fundo, não se sente digno(a) de amor ou não reconhece seu próprio valor além das conquistas.

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✨Você já parou para pensar no poder de se colocar no lugar do outro? A empatia nos ajuda a compreender melhor os sentime...
14/10/2024

✨Você já parou para pensar no poder de se colocar no lugar do outro? A empatia nos ajuda a compreender melhor os sentimentos e experiências alheias, criando um ambiente de respeito e apoio. Mas como praticá-la no dia a dia?

Aqui vão algumas dicas:

● Ouça com atenção, sem julgar.
● Tente enxergar a situação pela perspectiva do outro.
● Demonstre interesse e validação pelas emoções alheias.

Ao exercitar a empatia, construímos relações mais saudáveis e fortalecemos os laços ao nosso redor. 💛

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Você sabia que o abuso psicológico muitas vezes é invisível? Ao contrário do abuso físico, ele não deixa marcas aparente...
07/10/2024

Você sabia que o abuso psicológico muitas vezes é invisível? Ao contrário do abuso físico, ele não deixa marcas aparentes, mas pode ser igualmente devastador.

⚠️ Por que é difícil identificar?

O abuso psicológico acontece de maneira gradual e sutil. Pequenos comentários desrespeitosos, manipulação emocional e comportamentos controladores podem ser confundidos com "preocupação" ou "amor". Com o tempo, a vítima começa a duvidar de si mesma, achando que está exagerando ou sendo "sensível demais".

🔍 Principais sinais do abuso psicológico:

● 💔 Diminuição da autoestima com comentários críticos constantes.
● 💬 Manipulação emocional para te fazer sentir culpa ou insegurança.
● ⏳ Controle sobre suas decisões, amigos, e até mesmo seu tempo.
● 🧠 Gaslighting: quando o abusador distorce a realidade, fazendo você duvidar de sua própria percepção.

❓ Por que não percebemos logo? Porque o abusador frequentemente alterna entre comportamentos amorosos e abusivos. Essa confusão emocional prende a vítima em um ciclo de dependência e dúvidas sobre o que é real.

Se você acha que pode estar em um relacionamento com sinais de abuso psicológico, procure apoio. Conversar com um profissional pode ser o primeiro passo para entender e se libertar dessa situação.

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Você já pensou em como a terapia pode transformar sua vida?🔹 Autoconhecimento: Explore seus pensamentos e emoções mais p...
26/09/2024

Você já pensou em como a terapia pode transformar sua vida?

🔹 Autoconhecimento: Explore seus pensamentos e emoções mais profundos.
🔹 Bem-estar: Aprenda a lidar com o estresse e a ansiedade.
🔹 Relacionamentos: Melhore suas conexões pessoais e profissionais.

Dê o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e feliz. Agende sua sessão de terapia hoje mesmo! 🌿💬

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As redes sociais impactam profundamente a percepção da sexualidade, trazendo tanto aspectos positivos quanto negativos. ...
19/09/2024

As redes sociais impactam profundamente a percepção da sexualidade, trazendo tanto aspectos positivos quanto negativos. Usá-las de forma consciente e crítica é essencial para manter um equilíbrio saudável.

1. Padrões Irrealistas
📸 As redes sociais muitas vezes promovem corpos e comportamentos "perfeitos", criando expectativas irrealistas sobre a aparência e a performance sexual.

2. Comparações Sociais
🔍 A constante exposição a imagens e histórias de outras pessoas pode levar à comparação, afetando negativamente a autoestima e a autoimagem sexual.

3. Educação e Informação
📚 Redes sociais podem ser uma fonte valiosa de informação sobre sexualidade, oferecendo acesso a recursos educativos e apoio de comunidades online.

4. Exploração e Descoberta
🌈 As plataformas permitem a exploração e descoberta de diferentes orientações se***is e identidades de gênero, promovendo maior aceitação e compreensão.

5. Pressão e Ansiedade
😓 A necessidade de compartilhar aspectos íntimos da vida pode gerar pressão e ansiedade, especialmente em jovens, para se conformarem a certos padrões e expectativas.

6. Cyberbullying e Assédio
🚫 A anonimidade nas redes sociais pode facilitar o cyberbullying e o assédio sexual, impactando negativamente a saúde mental e emocional das vítimas.

7. Abertura e Diálogo
🗣️ As redes sociais também abrem espaço para diálogos importantes sobre sexualidade, quebrando tabus e promovendo discussões saudáveis e informadas.

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Apoiar uma pessoa LGBT+ é sobre criar um ambiente de respeito, empatia e amor. 🌟 Escute com Empatia👂 Dê espaço para comp...
12/09/2024

Apoiar uma pessoa LGBT+ é sobre criar um ambiente de respeito, empatia e amor. 🌟

Escute com Empatia
👂 Dê espaço para compartilhar experiências sem julgamentos.

Eduque-se
📚 Aprenda sobre questões LGBT+, terminologias e desafios.

Respeite a Identidade
🏳️‍⚧️ Use pronomes e nomes preferidos. Respeite a identidade de gênero e orientação sexual.

Ofereça Suporte Emocional
🤝 Seja um ponto de apoio constante. Mostre que a pessoa não está sozinha.

Defenda a Igualdade
⚖️ Fale contra discriminação e preconceito. Mostre apoio publicamente.

Apoie Organizações LGBT+
🌈 Contribua com tempo, recursos ou doações para grupos e organizações de direitos LGBT+.

Seja Discreto e Confidencial
🔒 Respeite a privacidade da pessoa. Não compartilhe informações sem consentimento.

Celebre as Conquistas
🎉 Comemore marcos importantes e conquistas da pessoa LGBT+.

Apoie na Busca de Recursos
📝 Auxilie na busca por serviços de saúde, aconselhamento ou grupos de apoio LGBT+.

Seja Paciente e Compreensivo
⏳ Respeite o tempo e processo de autodescoberta e aceitação da pessoa. Esteja disponível.

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A educação sexual é vital para o desenvolvimento saudável de crianças e adolescentes. Aborde o tema de forma aberta, con...
05/09/2024

A educação sexual é vital para o desenvolvimento saudável de crianças e adolescentes. Aborde o tema de forma aberta, contínua e respeitosa. 🌟
Comece Cedo e Seja Gradual:
👶 3-5 anos: Nomes corretos para partes do corpo e privacidade.
🧒 6-9 anos: Mudanças do corpo, consentimento e respeito.
👦 10-12 anos: Puberdade, menstruação, ereções e reprodução.
🧑 13+ anos: S**o seguro, consentimento, orientação sexual e relacionamentos.

Crie um Ambiente de Confiança:
🔓 Responda às perguntas com honestidade.
💬 Escute sem julgar.

Use Linguagem Apropriada à Idade:
📚 Adapte a complexidade da informação à idade e maturidade da criança.

Envolva-se Ativamente:
📖 Utilize livros, vídeos e recursos online.
📺 Aproveite momentos do cotidiano para conversas.

Enfatize o Consentimento e Respeito:
🛑 Ensine o direito de dizer "não".
🤝 Explique a importância do consentimento.

Promova a Autoestima e a Aceitação:
💖 Reforce a importância da autoaceitação.
📺 Discuta a influência da mídia na autoimagem.

Aborde a Diversidade:
🌈 Explique orientações se***is e identidades de gênero diversas.
📚 Use exemplos inclusivos.

Fale sobre Segurança Online:
🔒 Privacidade e riscos de sexting e cyberbullying.

Seja um Modelo de Comportamento:
💬 Demonstre respeito e comunicação saudável.

Atualize-se Continuamente:
📖 Mantenha-se informado sobre novos tópicos e tendências.
🗣️ Pergunte regularmente sobre sentimentos e dúvidas.

Recursos Recomendados:
📚 "Pê de Pai", "Mamãe Botou um Ovo", "Vamos Conversar Sobre Consentimento?", "S**o Não é Bicho-Papão".
🌐 Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), Instituto Kaplan.

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Quando internalizamos atitudes negativas sobre nós mesmos, influenciadas por normas sociais ou experiências passadas, is...
31/08/2024

Quando internalizamos atitudes negativas sobre nós mesmos, influenciadas por normas sociais ou experiências passadas, isso pode criar barreiras significativas para o amor-próprio e a autoaceitação. No entanto, é possível superar esses desafios e promover uma visão mais positiva e saudável de si mesmo.

1. Reconheça e Nomeie Seus Sentimentos: O primeiro passo para lidar com o preconceito internalizado é reconhecer e nomear os sentimentos que você está experienciando. Identificar essas crenças e entender de onde elas vêm pode ajudar a desafiá-las de maneira mais eficaz.
2. Desenvolva uma Voz Interna Positiva: Substitua as críticas internas por afirmações positivas e encorajadoras. Cultivar uma voz interna gentil e compreensiva é essencial para construir a autoestima.
3. Pratique a Autoaceitação: Aceitar e amar a si mesmo é um processo contínuo. Trabalhe para se ver com mais compaixão e reconheça suas qualidades e realizações, independentemente das críticas internas.
4. Busque Suporte Profissional: A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para explorar e desafiar crenças internalizadas. Um terapeuta pode ajudá-lo a trabalhar questões profundas e a desenvolver uma autoimagem mais saudável.
5. Desenvolva uma Rede de Suporte Positiva: Cercar-se de pessoas que o apoiam e que promovem uma visão positiva de você pode ajudar a mitigar o impacto do preconceito internalizado.
6. Eduque-se e Reflita: Investigue sobre os temas que influenciam suas crenças e esteja disposto a questionar e reavaliar as normas e padrões que moldam sua autoimagem.
7. Celebre Pequenas Vitórias: Reconheça e celebre cada passo positivo em direção à autoaceitação e ao amor-próprio. Essas vitórias são importantes e ajudam a construir uma base sólida para o seu bem-estar emocional.


🌟 Agende sua sessão de terapia online e comece sua jornada de autoaceitação hoje mesmo 🌟

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Investir em terapia é investir em si mesmo. É um passo importante para o autoconhecimento, o bem-estar emocional e a con...
27/08/2024

Investir em terapia é investir em si mesmo. É um passo importante para o autoconhecimento, o bem-estar emocional e a construção de uma vida mais equilibrada e satisfatória. Aqui estão alguns motivos pelos quais a terapia pode ser uma das melhores decisões que você pode tomar:

1. Autoconhecimento e Crescimento Pessoal: A terapia ajuda você a entender melhor seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, promovendo o autoconhecimento e o crescimento pessoal.
2. Gestão do Estresse e Ansiedade: Aprender técnicas eficazes para lidar com o estresse e a ansiedade pode melhorar significativamente sua qualidade de vida.
3. Melhoria nos Relacionamentos: A terapia pode fornecer ferramentas para melhorar a comunicação e a conexão com as pessoas ao seu redor, fortalecendo relacionamentos.
4. Resolução de Traumas e Feridas Emocionais: Processar e curar traumas do passado é crucial para viver uma vida plena e saudável.
5. Apoio em Momentos de Transição: Mudanças de vida, como novos empregos, mudanças de cidade, ou a chegada de um filho, podem ser desafiadoras. A terapia oferece suporte e orientação durante esses momentos.
6. Desenvolvimento de Habilidades de Enfrentamento:
Aprender novas estratégias para enfrentar desafios diários pode aumentar sua resiliência e capacidade de lidar com dificuldades.

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Não espere para começar a cuidar de sua saúde mental. Invista em você!

Você sabia que a ansiedade pode se manifestar fisicamente de várias maneiras? As dores que sentimos nem sempre têm uma c...
24/08/2024

Você sabia que a ansiedade pode se manifestar fisicamente de várias maneiras? As dores que sentimos nem sempre têm uma causa física evidente, muitas vezes, elas são reflexo do nosso estado emocional.

Dicas para aliviar as dores da ansiedade:
1. Pratique Técnicas de Relaxamento: Meditação, respiração profunda e yoga podem ajudar a reduzir a tensão.
2. Exercite-se Regularmente: A atividade física libera endorfinas, que são analgésicos naturais.
3. Mantenha uma Alimentação Saudável: Alimentos ricos em nutrientes podem ajudar a combater o estresse.
4. Durma Bem: O sono de qualidade é essencial para a recuperação do corpo e da mente.
5. Fale Sobre Seus Sentimentos: Conversar com amigos, familiares ou um terapeuta pode ajudar a aliviar a ansiedade.

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A sexu@lidade é uma parte fundamental da nossa experiência humana, e na maturidade, ela ganha novas nuances e possibilid...
22/08/2024

A sexu@lidade é uma parte fundamental da nossa experiência humana, e na maturidade, ela ganha novas nuances e possibilidades. É um momento de redescoberta, onde podemos explorar e desfrutar de uma intimidade profunda e satisfatória.

Manter uma vida sexu@l ativa pode trazer inúmeros benefícios, como:

● Melhor saúde cardiovascular 🫀
● Redução do estresse e ansiedade 😌
● Aumento da intimidade e conexão com o parceiro(a) 💑
● Fortalecimento do sistema imunológico 🛡️
● Melhoria na qualidade do sono 🛏️

É natural que o corpo passe por mudanças com o tempo, mas isso não significa que a vida sexu@l precisa ser comprometida. Aqui estão algumas dicas para manter uma vida sexu@l saudável e prazerosa na maturidade:

1. Comunique-se Abertamente: Uma comunicação aberta é a chave para uma conexão íntima verdadeira.
2. Explore Novas Formas de Intimidade: Experimente carícias, beijos, massagens e outras formas de toque que também podem ser extremamente gratificantes.
3. Use Lubrificantes: Lubrific@ntes podem tornar o ato sexu@l mais confortável e prazeroso.
4. Consulte um Profissional de Saúde: Se você está enfrentando dificuldades como disfunção erétil ou dor durante o s&xo, procure orientação médica. Existem tratamentos eficazes disponíveis.

Aceitar e valorizar o próprio corpo em todas as suas fases promove uma experiência sexu@l mais positiva e gratificante.

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Se você está pronto para explorar suas emoções, superar desafios e alcançar o seu potencial máximo, a terapia pode ser o...
30/07/2024

Se você está pronto para explorar suas emoções, superar desafios e alcançar o seu potencial máximo, a terapia pode ser o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e gratificante.

🌟 Na terapia, você encontrará um espaço seguro para compartilhar suas experiências e aprender novas formas de lidar com as dificuldades que enfrenta.

🤍 Não espere mais para cuidar da sua saúde mental. Comece sua jornada de autocuidado e transformação hoje mesmo!

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A masturbação não é apenas um ato natural e saudável, mas também pode desempenhar um papel importante na promoção da aut...
23/07/2024

A masturbação não é apenas um ato natural e saudável, mas também pode desempenhar um papel importante na promoção da autoestima e do bem-estar emocional.

🌿 Exploração e Aceitação do Corpo: Masturbar-se pode ajudar a conhecer melhor o próprio corpo, descobrindo o que proporciona prazer. Esse autoconhecimento promove uma visão mais positiva e amorosa de si mesmo.

💫 Liberação de Estresse e Ansiedade: A prática da masturbação libera endorfinas que promovem sentimentos de relaxamento e bem-estar, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.

🌱 Empoderamento e Autonomia Sexual: Masturbar-se permite assumir o controle da própria sexualidade, explorando desejos e preferências de forma autônoma. Isso fortalece a autoconfiança e a autonomia sexual.

🌺 Desmistificação e Educação: Falar abertamente sobre masturbação ajuda a normalizar a prática, reduzindo o estigma e promovendo uma visão mais positiva da sexualidade.

🌟 Benefícios para a Vida Sexual: Conhecer o próprio corpo e suas respostas através da masturbação pode aumentar a confiança durante as relações se***is, melhorando a satisfação e a autoestima.

🌈 Ferramenta Terapêutica: Na terapia sexual, a masturbação pode ser usada para explorar e tratar questões relacionadas à autoestima e ao prazer sexual, promovendo o bem-estar emocional.

🌿 Masturbar-se é uma forma natural de autocuidado e auto exploração. Ao cultivar uma relação saudável e positiva com a masturbação, você pode fortalecer sua autoestima e viver uma sexualidade mais plena e satisfatória.


Identificou algum desses sintomas? Converse comigo! 😄
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