Shambo Yoga & Terapias

Shambo Yoga & Terapias "Você não precisa viajar a um lugar remoto para buscar a liberdade; ela habita seu corpo, seu coração, sua mente, sua Alma" (Iyengar)

Aulas Hatha Yoga para grupos, personal e gestantes. Baseada no alinhamento do corpo, da mente, da consciência e da respiração... Fazemos o uso de diversos acessórios (props) que auxiliam a alinhar e aprofundar nas posturas, além de permitir que qualquer aluno, mesmo com limitações físicas possa praticar. Aula Presencial e Online
2a e 4a as 8:15 e 18h
3a e 5a às 07:30 e 19:00

Massagem:
Yoga Mas

sagem Ayurvédica e Massagem com Pedras Quentes

Terapias:
Cura Energética, Mesa Radiônica Apométrica

*Formação na escola Yoga Dham com Sandro Bosco,
Yoga Shivalaya com Osnir Cugennota, Anatomina do Yoga com Deni Galdeano
e em Biomecânica do Movimento
Estudante Vedanta com Jonas Masseti e Aromaterapia com Vera Guedes

....." É o AMOR que pode transformar a água em vinho. É o amor que pode trazer uma pessoa de volta dos mortos. É o amor ...
24/12/2025

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" É o AMOR que pode transformar a água em vinho.
É o amor que pode trazer uma pessoa de volta dos mortos. É o amor que pode curar você e os outros.
É o amor apenas que irá curar este mundo.
Portanto,  falar de cura sem falar de amor não é falar com verdade.
A ausência de amor é a causa de todas as doenças, pois é o amor que mantém a matéria unida em meio ao caos, e sem amor o caos sempre irá prevalecer.
A cura só acontece quando o amor está presente"
(Drunvalo Melchizedek)

Que nosso natal seja para nos re-lembrar do dirigente planetário da Terra,  do maior avatar que já passou por esse planeta, e que veio trazer a lição básica que até hoje, como humanidade, precisamos aprender,
"Amai-vos uns aos outros" 💙

Feliz Natal!
Namaste 🙏🏽✨️

15/12/2025

Você sabia que a falta de alongamento e de abertura de quadril pode  impactar negativamente em todo seu corpo?! 🥴
Sim, a rigidez de quadril pode afetar a execução de movimentos básicos no seu dia-a-dia e
Pode causar:

➡️ Dores musculares e articulares
A rigidez nos músculos do quadril, glúteos e pernas (como o iliopsoas e isquiotibiais) aumenta a tensão sobre a lombar e os joelhos.
Isso pode causar dores nas costas, principalmente na região lombar, e até desconfortos nos joelhos e quadris.

➡️ Postura incorreta
Quadris travados dificultam o alinhamento da pelve, o que pode causar:
Bacia inclinada para frente (hiperlordose lombar);
Ombros e pescoço desalinhados;
Cansaço postural ao ficar muito tempo sentado ou em pé.

➡️  Redução da mobilidade e desempenho físico
Menor amplitude de movimento nas pernas e quadris limita:
Exercícios como agachamento, corrida e yoga;
A capacidade de andar, subir escadas ou se abaixar com facilidade;
O equilíbrio e a coordenação motora.

➡️ Maior risco de lesões
Músculos e articulações rígidos absorvem pior os impactos e compensam com outras partes do corpo — o que aumenta o risco de:

Distensões musculares;
Lesões no joelho ou na lombar;
Desgaste precoce nas articulações.

Bora se cuidar!! Bora alongar!! 🤸🏽‍♀️

...Um singelo registro do nosso Aulão de Encerramento "Retornando à sua Natureza" que aconteceu hoje no Shambo 🙌🏽🙏🏽Foi i...
13/12/2025

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Um singelo registro do nosso Aulão de Encerramento "Retornando à sua Natureza" que aconteceu hoje no Shambo 🙌🏽🙏🏽

Foi incrível, lindo, profundo... 🙌🏽
Através das posturas, do Pranayama e da meditação fizemos uma linda jornada, do inicio ao fim, por todos os chakras compreendendo o impacto de cada um no nosso corpo físico, na nossa saúde e nossos padrões emocionais...
E aprofundar nesse mantra mágico (Om Asato) trouxe um click, um despertar da potência que somos!! 🌟✨️

Gratidão grupo lindo!! Parabéns pelo esforço, por abrir espaço para o yoga nessa semana desafiadora com ciclone, muita chuva, falta de luz somado aos zilhões de compromissos de dezembro...

Amo vocês! 🥰

Hari Om

...O encerramento de ano de uma escola de yoga só pode ser fazendo yoga!!! 🤸🏽‍♀️🧘🏽‍♀️O corre-corre, o stress, a ansiedad...
28/11/2025

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O encerramento de ano de uma escola de yoga só pode ser fazendo yoga!!! 🤸🏽‍♀️🧘🏽‍♀️

O corre-corre, o stress, a ansiedade, a demanda-sem-fim que vivemos, tudo isso só nos desconecta da nossa verdadeira natureza,
E nos arremessa num lugar de total desconexão...
E o convite é exatamente esse, RETORNAR

Vamos juntos celebrar, agradecer e honrar 2025 com todos os seus desafios, aprendizados e conquistas...

Yoga, Pranayama e Meditação é o trilho da volta 🙌🏽🙏🏽

Data: sábado, 13/12/2025
Horário: das 9h às 11h
Local: Parque das Artes - Granja Viana/Cotia
Contribuição: R$80
Facilitadora: Mirna Fernandes
Inscrição: (11) 99400-7224

#2025

...E quem vc é, de verdade?! 🙃Essa pergunta deveria rondar nosso ser, pelo menos uma vez na nossa vida, pois ela abre po...
27/11/2025

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E quem vc é, de verdade?! 🙃
Essa pergunta deveria rondar nosso ser, pelo menos uma vez na nossa vida, pois ela abre portas! 🌟✨️


...Consciência Negra não é só hoje, é todos os dias!! Yoga é para todos e yoga é todos os dias!!Yoga nos faz encontrar n...
20/11/2025

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Consciência Negra não é só hoje, é todos os dias!!
Yoga é para todos e yoga é todos os dias!!

Yoga nos faz encontrar nossas raízes, nossa ancestralidade!!

Somo todos Um!!! 💞

....Ametista linda,  minha mini-pantera, minha princesinha... 💜🖤Como é difícil p mim me despedir de vc!! Vc se foi muito...
18/11/2025

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Ametista linda,  minha mini-pantera, minha princesinha... 💜🖤
Como é difícil p mim me despedir de vc!! Vc se foi muito jovem ainda e vai deixar muita saudades por aqui!

Vc e sua irmãzinha chegaram em 2020, em meio ao caos da pandemia..
Vc veio instalar o amor e a coragem no meu coração!!
Gratidão pelos nossos momentos juntas que foram preciosos demais! 🌟
Cumpriu sua missão aqui na Terra e volta para o Oceano de Amor, aliás não é um retorno pq vc já é o puro amor!

Meu coração e minha alma estarão sempre conectos a você! Um dia iremos nos reencontrar e poderei novamente aconchegar vc no meu colo por horas,
e poderemos dormir agarradinhas novamente... 💞

Minha menina desbravadora! Te amo para sempre!!
💜💙

...Honre seu corpo, ele é obra divina!! Beba água, movimente-se, coma comida de verdade, durma bem, medite, ore e agrade...
12/11/2025

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Honre seu corpo, ele é obra divina!!

Beba água, movimente-se, coma comida de verdade, durma bem, medite, ore e agradeça sempre!

Ahh... e faça yoga também!!

Namaste 🙏🏽🪷

Endereço

José Giorgi, 1181/sala 16/Cotia/
Cotia, SP
06707-100

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 17:00

Telefone

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Our Story

Shambo significa ALEGRIA... aqui é a Morada da Alegria!

Esse espaço acolhedor e amoroso tem como meta o despertar do Ser, da essência mais pura que habita em cada um... através dos asanas, da respiração, da consciência, dos mantras e da meditação desenvolve-se uma mente calma e serena, um estado de presença que nos permite habitar esse estado de alegria...


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  • Yoga com Histórias para Crianças - idade dos 4 ao 12 anos de forma lúdica as crianças aprendem sobre a filosofia do yoga trazendo valores como não violência, respeito, verdade, meditação, respiração. O yoga prepara as crianças para a vida, melhora a concentração e o foco além de trazer paz e tranquilidade para a criançada.