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Equilibrium

Somos uma Clínica de psicologia do Cariri que trabalha com psicoterapia infantil, de adolescentes, adultos e casal, além de realizamos avaliação psicológica.

31/12/2025

Encerrar um ciclo e iniciar outro é sempre um convite à reflexão. O Ano Novo nos lembra que podemos recomeçar, ajustar rotas e cultivar novos hábitos que favoreçam nossa saúde mental e bem-estar.
Mais do que metas grandiosas, que tal pensar em pequenos gestos de autocuidado? Respirar fundo, respeitar seus limites, valorizar suas conquistas e se permitir descansar. Cada passo conta. 💙

Que 2026 seja um ano de esperança, equilíbrio e gentileza, consigo mesmo e com os outros. Que possamos construir dias mais leves e significativos, celebrando não apenas o que conquistamos, mas também quem nos tornamos. 🌱✨

Feliz Ano Novo!

31/12/2025

O Ano Novo é um convite para recomeçar, mas também para reconhecer tudo o que já somos. Que possamos transformar nossos desejos em passos possíveis, com gentileza e consciência. 💙✨

E você, o que vai escolher para si em 2026?

25/12/2025

Neste Natal, desejo que cada um de nós possa encontrar momentos de calma e conexão genuína. Que possamos lembrar que o verdadeiro presente está na presença: estar junto, compartilhar afeto, respeitar nossos limites e acolher nossas emoções.

O fim de ano pode trazer alegrias, mas também reflexões e até desafios emocionais. Permita-se sentir, descansar e cuidar de si. A saúde mental também merece espaço na ceia de Natal. 💙

23/12/2025

Na correria do dia a dia, muitas mulheres acumulam papéis: profissionais, mães, esposas, cuidadoras, gestoras da casa… Essa sobrecarga constante pode levar ao Burnout, um estado de exaustão física e emocional que vai muito além do cansaço comum.

O Burnout em mulheres multitarefas costuma surgir quando a rotina se torna uma corrida sem pausa, marcada por cobranças externas e internas. A sensação é de nunca ser suficiente, de estar sempre em dívida com o trabalho, com a família ou consigo mesma.

Os sinais podem incluir: fadiga intensa, irritabilidade, dificuldade de concentração, insônia e até sintomas físicos como dores de cabeça ou problemas gastrointestinais. Mais do que isso, há uma perda de prazer nas atividades e um sentimento de esgotamento que parece não ter fim.

A psicoterapia é um espaço seguro para reconhecer esses sinais, compreender os limites e aprender a construir uma vida mais equilibrada. Cuidar de si não é egoísmo, é necessidade.

19/12/2025

Nosso cérebro tem uma tendência natural a dar mais atenção ao negativo do que ao positivo. Esse fenômeno é chamado de viés da negatividade. Ele nos faz lembrar com mais intensidade das críticas recebidas, enquanto os elogios muitas vezes passam despercebidos ou são rapidamente esquecidos.

Isso acontece porque, ao longo da evolução, estar atento a riscos e ameaças foi essencial para a sobrevivência. Hoje, esse mesmo mecanismo pode nos levar a valorizar mais uma palavra dura do que várias palavras de reconhecimento.

Mas é importante lembrar: os elogios também são reais e têm valor. Aprender a acolhê-los, dar espaço para o positivo e equilibrar a forma como interpretamos o que recebemos é parte do processo de autoconhecimento e fortalecimento emocional.

17/12/2025

A vida não é feita apenas de conquistas e realizações. Em muitos momentos, vamos nos deparar com frustrações, seja porque algo não saiu como planejamos, seja porque alguém não correspondeu às nossas expectativas. Da mesma forma, também vamos frustrar outras pessoas, mesmo sem intenção.

Frustrar e ser frustrado faz parte da experiência humana. É nesse movimento que aprendemos a lidar com limites, a desenvolver resiliência e a reconhecer que não temos controle sobre tudo.

Aceitar a frustração como parte da vida é abrir espaço para o aprendizado e para a leveza. Afinal, não se trata de evitar o desconforto, mas de aprender a atravessá-lo com consciência e cuidado.

09/12/2025

O luto não acontece apenas quando alguém querido parte. Ele também se manifesta em outras perdas: o fim de um relacionamento, a mudança de cidade, a transição de carreira, a despedida de uma fase da vida… Cada ruptura traz consigo um vazio, uma saudade e a necessidade de reconstrução.

Viver o luto é reconhecer que algo importante se foi, mesmo que não seja uma vida. É permitir-se sentir a dor da ausência, dar espaço para o silêncio e, aos poucos, encontrar novos significados. Não existe um tempo certo para atravessar esse processo, mas existe a possibilidade de aprender com ele e se transformar.

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03/12/2025

A culpa muitas vezes nasce de expectativas irreais: o desejo de ser perfeito, de agradar a todos e nunca falhar. Quando isso não acontece, ela aparece como se fosse prova de inadequação. Mas sentir culpa não significa ser culpado.

Muitas vezes, esse peso vem de padrões rígidos ou de crenças antigas que já não fazem sentido. Carregar culpa em excesso não nos torna mais responsáveis, apenas nos afasta da leveza de aprender com os erros.

Olhar para a culpa com curiosidade pode ser libertador. Pergunte-se: essa culpa é realmente minha ou foi construída a partir das expectativas externas? Transformar o peso em reflexão é o primeiro passo para crescer.

28/11/2025

Nem tudo que te incomoda no outro é realmente sobre ele. Muitas vezes, o que desperta irritação, julgamento ou desconforto funciona como um espelho, refletindo aspectos que ainda não reconhecemos, aceitamos ou trabalhamos. O comportamento alheio pode ser o gatilho que nos conecta com nossas próprias feridas, inseguranças ou expectativas não atendidas.

Quando algo nos afeta, é importante se perguntar: por que isso me incomoda tanto? Existe alguma parte de mim que também se comporta dessa forma, mesmo que em situações diferentes?

O autoconhecimento nasce desse movimento de transformar o incômodo em oportunidade de reflexão. Em vez de apenas apontar o dedo para fora, podemos usar o desconforto para compreender melhor quem somos e o que ainda precisamos trabalhar.

25/11/2025

Em meio às demandas, expectativas e relações, é fácil se perder de si. Mas existem valores, limites e princípios que não deveriam ser colocados à prova.

Respeito, liberdade, autenticidade, saúde mental, tempo de qualidade, descanso… Cada pessoa tem seus próprios pilares. Aquilo que sustenta sua integridade emocional e seu bem-estar.

Na terapia, muitas vezes descobrimos que o que era “flexível” demais estava nos ferindo. E que aprender a dizer “não” é também uma forma de dizer “sim” pra si mesmo.

19/11/2025

Esse espaço é seu. Seguro, acolhedor e livre de julgamentos. Aqui, você pode falar sobre medos, dores, dúvidas, sonhos e tudo o que estiver guardado aí dentro.

A confidencialidade é um dos pilares da psicoterapia. Tudo o que você compartilha é protegido pelo sigilo profissional, não sai da sala, não vai pra ninguém.

Às vezes, só o fato de poder falar sem medo já é transformador. Na terapia, você não precisa filtrar, disfarçar ou esconder. Você pode ser você. Inteiro(a). Em processo.
Se permitir viver isso é um ato de coragem e cuidado com você mesmo. A sua história merece ser ouvida com respeito e empatia.

Está pronto(a) para dar esse passo?

17/11/2025

Quantas vezes você já se pegou sofrendo por algo que nem aconteceu? Criamos cenários negativos, antecipamos problemas e alimentamos medos que só existem na nossa mente.

Esse tipo de sofrimento imaginário pode ser tão intenso quanto o real. E o pior: ele nos afasta do presente, daquilo que realmente está acontecendo.

A ansiedade nasce justamente dessa tendência de viver no futuro. De tentar prever e controlar o que ainda nem chegou.

Na maioria das vezes, aquilo que temíamos não acontece. Ou acontece de forma muito diferente do que imaginamos.

A psicoterapia é um espaço para entender esses padrões, desenvolver consciência e aprender a lidar com os pensamentos de forma mais saudável.

Endereço

Avenida Perimetral, 901. Bairro São Migue
Crato, CE

Site

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