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nutrirogerramos

Clínica de Nutrição Roger Ramos

17/03/2026

Você que sente que o resultado estagnou.

✅️ O exame metabólico entregará resultados precisos para que sua dieta e seus treinos sejam ajustados e te tirem do efeito platô.

Você e os profissionais que te acompanharam poderão ter real conhecimento do seu gasto energético em repouso e durante os exercícios e quanto o seu corpo usa de gordura e carboidratos para produção de energia.

É o padrão ouro da avalição metabólica 🏆

09/03/2026

DOCES: O MAOIR SABOTADOR DE DIETAS 🍫🍰🍨

Entenda o contexto para aprender a lidar com esse obstáculo e assumir o controle 😉

04/03/2026

É importante que você aprenda a gostar dos vegetais se realmente se importa com sua saúde e controle de peso.

Aqui foram consideradas apenas as questões de volume/saciedade.

Vegetais são os alimentos que fornecerão maior variedade de micronutrientes.

Faça refogado; ralado; cru; assado, como quiser. Mas não deixe de consumir.

09/02/2026

Estou mentindo? 😂😂😂😂

05/01/2026

Não importa qual foi o motivo pelo qual você desejou começar. Eu espero que você faça desses bons hábitos, o seu novo estilo de vida 🙏

11/12/2025

Recarregando 🔋😃 ...

23/10/2025

🍫 Brownie meio amargo

210 kcal
17,5g de proteína
22,5g de carboidrato
6,5g de gordura

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20/10/2025

Nunca coloque a estética ou qualquer outro parâmetro na mesma balança que está sua saúde.

Você não imagina o quanto ela é valiosa, até perdê-la.

09/10/2025

Manteiga x Margarina. Quais são as diferenças?

02/10/2025

Também sente que sua vontade de doces é fora do comum? Talvez seja algo a ser investigado com mais cuidado 💡

21/08/2025

Até onde vale a pena o "zero"? Já parou para pensar?

13/08/2025

A polêmica: tomar água durante uma refeição, faz mal?

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