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Clínica Vittae

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Estética / Corporal e Facial - Sala 1
- Esteticista: Betize Tená de Alexandre

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Fisioterapia / Exercícios Funcionais / MAT Pilates - Sala 2
- Fisioterapeuta: Dr. Rafael Netto Venâncio
- Crefito-3/242369 - F
- RC: 9841-SP

24/07/2025

Muita gente acha que dores nas costas depois dos 50 anos são inevitáveis, mas será que isso é verdade?

👉 Nem sempre! O desgaste natural da coluna acontece conforme envelhecemos, mas fatores como hábitos diários, sedentarismo e postura têm impacto muito maior. Tem idoso que não sente incômodo algum — e jovens que enfrentam dor crônica na coluna!

👨‍⚕️ Outros pontos importantes:
• Ficar longos períodos sentado é um dos principais motivos para o aumento da dor nas costas, principalmente após a pandemia.
• Dor nas costas pode estar ligada a fatores hereditários, mas os hábitos de vida fazem toda diferença.
• Exercícios e alongamentos ajudam na prevenção e no tratamento, sempre com orientação profissional.

🔎 Sentiu dor nas costas que não melhora? O ideal é procurar um especialista para avaliar o quadro e indicar o melhor caminho.

Cuide da sua coluna hoje para garantir mais qualidade de vida amanhã! 🧡

E você, já percebeu alguma relação entre sua rotina e as dores nas costas? Compartilhe nos comentários! 👇

22/07/2025

⚠️ A dor aparece sempre no mesmo ponto
⚠️ Piora conforme aumenta a distância
⚠️ Te obriga a diminuir o ritmo ou parar

🔎 Esses sinais podem indicar problemas musculoesqueléticos como:

– Fraqueza no glúteo médio (responsável pela estabilidade do quadril)
– Desequilíbrios entre quadríceps e posterior de coxa
– Falta de controle do tronco e pelve durante a corrida
– Restrição de mobilidade no quadril ou tornozelo

🧠 Correr é mais do que ter fôlego — é ter um corpo bem preparado.

📲 Sente algum desses sintomas? Me chama agora e agende sua avaliação. Vamos identificar a causa e te devolver à corrida com segurança e performance. 💪

20/06/2025

Você sabia que o futebol é o esporte que mais causa rupturas do Ligamento Cruzado Anterior (LCA)? ⚽️❌

Mas por que isso acontece?

➡️ O LCA é um dos principais estabilizadores do joelho, responsável por controlar os movimentos de torção e evitar que o joelho “deslize” para frente.

⚠️ No futebol, os movimentos são intensos e imprevisíveis:

Mudanças rápidas de direção

Paradas bruscas

Saltos e aterrissagens com impacto

Contatos físicos e colisões

Tudo isso aumenta muito o risco de lesões no joelho, principalmente no LCA.

🔍 Além disso, a falta de preparo físico adequado, desequilíbrios musculares e o uso de calçados inadequados também contribuem para essas lesões.

💡 Por isso, a prevenção é fundamental!
Treinamentos específicos, fortalecimento muscular e técnicas de aterrissagem segura podem reduzir muito o risco de ruptura.

🏥 Na clínica Vittae, oferecemos avaliação, prevenção e reabilitação personalizada para atletas de todos os níveis.

📲 Quer saber como proteger seus joelhos e jogar sem medo? Agende sua avaliação!

18/06/2025

Você sente uma dor que começa na lombar e desce para a perna?
Muita gente acredita que isso é sempre “nervo ciático inflamado”...
🔎 Mas nem sempre é tão simples assim!

➡️ Sim, pode ser o nervo ciático.
Quando ele está comprimido ou irritado, a dor costuma irradiar da lombar, passando pelo glúteo e indo até a parte de trás da perna ou panturrilha.

❗Mas atenção: nem toda dor na perna é ciático!
Às vezes a origem está em:
• Contraturas musculares
• Disfunções na articulação sacroilíaca
• Problemas no quadril
• Ou até no joelho!

⚠️ Por isso, não adianta só tratar a dor. É essencial entender de onde ela vem.

Aqui na Vittae, fazemos uma avaliação detalhada para identificar a raiz do problema e traçar o melhor caminho para sua recuperação.

📍Se você sente essa dor que irradia, não ignore!
Procure um fisioterapeuta o quanto antes.

📲 Agende sua avaliação agora mesmo.

💬 Já teve esse tipo de dor? Conta aqui nos comentários!

16/06/2025

Você travou a coluna e não sabe se coloca gelo ou calor?

Essa é uma dúvida super comum, e a resposta certa pode te ajudar a sentir alívio mais rápido. 👇

🔹 Se a dor apareceu de repente, como ao abaixar ou levantar peso, o gelo pode ser seu melhor amigo nas primeiras 48 horas.
Ele ajuda a reduzir a inflamação e aquela sensação de “queimação” nas costas.

🔸 Já se a dor está ali há dias ou semanas, o calor costuma trazer mais alívio.
Ele melhora a circulação, relaxa a musculatura e facilita os movimentos.

⚠️ Mas atenção: tanto o gelo quanto o calor são medidas temporárias!
Se a sua coluna travou, é sinal de que algo precisa ser avaliado com mais cuidado.

✅ Na clínica Vittae, avaliamos a causa real da sua dor e montamos um plano de reabilitação individualizado.

📲 Agende sua avaliação e volte a se movimentar com segurança.

🧊🔥 E você, é ou ? Comenta aqui!

11/04/2025

Você sabia que exercícios simples podem transformar a saúde das suas pernas? 🦵✨

A circulação sanguínea é essencial para manter nossas pernas saudáveis e evitar inchaços e dores incômodas. Vamos falar sobre 7 exercícios fáceis que você pode fazer para dar esse up na sua circulação!

1️⃣ Caminhada: Um dos melhores exercícios para ativar a circulação.
2️⃣ Natação: Perfeito para fortalecer os músculos e relaxar.
3️⃣ Alongamento de panturrilhas: Ajuda a liberar a tensão.
4️⃣ Pedalar: Mesmo no lugar, já faz diferença! 🚴‍♂️
5️⃣ Agachamentos: Fortalece a musculatura e melhora a circulação.
6️⃣ Movimentação dos pés: Simples, mas extremamente eficaz! 🦶
7️⃣ Separação de pernas: Um ótimo exercício de ativação.

💡 Dica extra: Mantenha uma alimentação saudável e evite ficar muito tempo na mesma posição.

Experimente esses exercícios e sinta a diferença! Quais você já faz? Conta pra gente! 👇

Endereço

Cravinhos, SP

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Site

http://www.clinicavittae.com.br/

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