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Clínica Vittae

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Clínica Vittae, Fisioterapeuta, Rua Nobuioshi Watanabe Nº 249, Cravinhos.

Estética / Corporal e Facial - Sala 1
- Esteticista: Betize Tená de Alexandre

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Fisioterapia / Exercícios Funcionais / MAT Pilates - Sala 2
- Fisioterapeuta: Dr. Rafael Netto Venâncio
- Crefito-3/242369 - F
- RC: 9841-SP

15/08/2025

Você também sempre f**a na dúvida se alongar antes do futebol de sábado é bom ou não? 🤔⚽

A verdade é que alongar pode ajudar, sim — mas é preciso escolher o tipo certo! Antes do jogo, aposte no alongamento dinâmico: esses movimentos mais ativos aquecem o corpo, melhoram a flexibilidade e deixam as articulações prontas pra partida. Nada de segurar aquela posição parada por muito tempo: deixe isso pro final do treino! 💪

O alongamento estático, aquele que você mantém por cerca de 30 segundos na mesma posição, é ideal pra depois do exercício. Ele relaxa os músculos, reduz aquela sensação de tensão e dá uma bela ajudada na recuperação pós-jogo.

Lembrando: alongar não substitui um bom aquecimento! E o mais importante é sempre escutar seu corpo — nada de dor durante os movimentos. Se sentir desconforto, pare e respeite seus limites. Se tiver dúvidas, vale pedir orientação profissional. 😉

E aí, você costuma alongar antes ou depois do futebol? Conta pra gente nos comentários!👇

13/08/2025

Você já ouviu falar em treino funcional, mas ficou na dúvida: afinal, é fisioterapia ou não? 🤔

O COFFITO deixou claro: o treino funcional pode ser uma ferramenta poderosa para prevenir lesões em pessoas saudáveis quando orientado pelo fisioterapeuta. E mais! Quando existe alguma disfunção ou dor, ele passa a ser um recurso exclusivo desse profissional.

Isso signif**a que, com a orientação certa, dá pra fortalecer músculos, melhorar o equilíbrio e até aumentar a mobilidade das articulações — tudo isso reduzindo o risco de se machucar no dia a dia. 🙌

Exercícios como agachamentos, pranchas e movimentos de mobilidade são aliados para manter seu corpo ativo, funcional e protegido.

Quer treinar de forma segura e com acompanhamento profissional? Só um fisioterapeuta pode adaptar o treino para as suas necessidades, seja para prevenir, seja para tratar.

Ficou com dúvidas? Pergunta pra gente nos comentários! 👇

11/08/2025

DOR NO JOELHO: O QUE USAR, FRIO OU CALOR?🧊🔥

Sentiu aquela dor repentina no joelho? O que alivia mais rápido: gelo ou compressa quente? Veja o passo a passo para cada momento!

🔹 Fase aguda = GELO! Nos primeiros dias, especialmente quando a dor veio após uma pancada, esforço ou crise inflamatória, o frio é seu aliado. Ele reduz a inflamação, dá aquela anestesiada no local e diminui o inchaço. Basta aplicar compressas de gelo por cerca de 15-20 minutos, com intervalos, nunca direto na pele.

🔹 Dor persistente ou rígida = CALOR! Depois desse primeiro momento, se o joelho segue dolorido, travado e com os músculos tensos, o calor pode ser interessante. Ele relaxa, aumenta a circulação e facilita os movimentos. Prefira compressas mornas/bem quentinhas, sempre evitando queimaduras.

🤔 Dica extra: Nem sempre a dor é só inflamação. Às vezes, envolve artrose, tendinite ou até questões musculares. Por isso, se a dor não passa, procure um profissional para avaliação completa.

👉 Cuidando bem do joelho, dá pra manter a qualidade de vida ativa e sem limitações! Qual dessas estratégias você já tentou nos momentos de dor?

06/08/2025

Com a fisioterapia domiciliar, idosos ganham independência dentro do próprio lar! 👴👵

A mobilidade é preservada porque o fisioterapeuta trabalha diariamente exercícios que aumentam a força, melhoram o equilíbrio e a flexibilidade, facilitando tarefas simples como levantar da cama, andar pela casa ou subir um degrau.

Menos quedas também fazem parte desse processo: além dos exercícios específicos, a avaliação do ambiente doméstico contribui para deixar a casa mais segura, prevenindo acidentes que podem comprometer ainda mais a saúde do idoso.

E para quem já sente aquele desconforto no calcanhar, como no esporão do calcâneo, as sessões em casa ajudam a aliviar as dores e a controlar a inflamação, usando técnicas individualizadas e tecnologias seguras, sem a necessidade de deslocamentos.

O atendimento em casa facilita a rotina de quem já tem dificuldade de locomoção, mantém os idosos ativos e dá muito mais qualidade de vida no dia a dia. Procure orientação profissional e sinta a diferença! 💚

Já conhece alguém que tem dificuldade pra sair de casa? Compartilhe esse post!

04/08/2025

Sabia que usar cinta lombar por mais de 2 semanas pode, na verdade, fragilizar sua coluna? 😱

🔸 Apesar de populares, as cintas não são solução definitiva para dor lombar. Elas foram criadas para dar suporte temporário, reduzir o movimento e ajudar nos momentos de dor aguda – mas por tempo limitado!

🔸 Usar por mais de 14 dias seguidos pode diminuir a ativação dos músculos da região, levando à fraqueza e até atrofia. Isso deixa a coluna mais suscetível a novas dores e lesões. Ou seja: o que parece proteção pode acabar sendo um novo problema. ⚠️

🔸 As cintas não previnem nem tratam a causa da dor. Se usadas por muito tempo, podem até passar uma falsa sensação de segurança e facilitar movimentos incorretos.

🔸 O uso pode ser indicado, mas em situações muito específ**as e sempre acompanhado de orientação profissional. O ideal para a saúde duradoura da sua coluna é investir no fortalecimento muscular, reeducação postural e exercícios adequados para o seu caso.

Se ficou com dúvida sobre quando usar ou não a cinta lombar, marque sua consulta na Vittae Fisioterapia para uma avaliação individualizada! 🏥

Você já usou cinta lombar e percebeu diferença? Conta pra gente nos comentários!👇

31/07/2025

Você sente dor ao dar os primeiros passos pela manhã, percebe um inchaço diferente próximo ao calcanhar ou sente o tendão de Aquiles mais rígido e travado? 🤔 Esses sinais podem indicar pequenas lesões, que muitas vezes passam despercebidas, mas estão longe de ser inofensivas.

Ignorar esses sintomas pode aumentar o risco de agravamento e até ruptura do tendão. Por isso, o acompanhamento fisioterapêutico é fundamental: com técnicas específ**as, conseguimos controlar a inflamação, aliviar a dor e recuperar seus movimentos antes que o problema se torne mais sério. 🦶✨

Fique atento ao seu corpo! Procurar ajuda logo nos primeiros sinais faz toda a diferença na sua reabilitação e retorno à qualidade de vida.

Você já sentiu algum desses sintomas? Compartilhe sua experiência aqui!

👇

29/07/2025

💪✨ Muitos idosos convivem com o medo de cair – e o treino de equilíbrio pode ser o maior aliado nessas horas!

Mas você sabia que dá para fortalecer a coordenação e prevenir acidentes de forma prática e personalizada? É verdade: com exercícios simples de propriocepção, caminhadas guiadas em superfícies diferentes e pequenos ajustes em casa, o idoso conquista mais firmeza nos movimentos e enfrenta cada passo com muito mais confiança.

Além de diminuir o risco do tombo – que pode trazer graves consequências na terceira idade – o treino de equilíbrio também contribui para aumentar a autonomia no dia a dia. A fisioterapia trabalha para fortalecer músculos, melhorar a postura e reeducar o corpo para responder melhor aos desafios do ambiente!

👨‍🦳👵 Quer entender quais exercícios são indicados e como adaptar tua rotina? Conte com nossos fisioterapeutas para um acompanhamento individualizado, focado na segurança e qualidade de vida de quem você ama.

Compartilhe esta dica e ajude mais pessoas a envelhecerem com saúde, mobilidade e independência!

11/04/2025

Você sabia que exercícios simples podem transformar a saúde das suas pernas? 🦵✨

A circulação sanguínea é essencial para manter nossas pernas saudáveis e evitar inchaços e dores incômodas. Vamos falar sobre 7 exercícios fáceis que você pode fazer para dar esse up na sua circulação!

1️⃣ Caminhada: Um dos melhores exercícios para ativar a circulação.
2️⃣ Natação: Perfeito para fortalecer os músculos e relaxar.
3️⃣ Alongamento de panturrilhas: Ajuda a liberar a tensão.
4️⃣ Pedalar: Mesmo no lugar, já faz diferença! 🚴‍♂️
5️⃣ Agachamentos: Fortalece a musculatura e melhora a circulação.
6️⃣ Movimentação dos pés: Simples, mas extremamente ef**az! 🦶
7️⃣ Separação de pernas: Um ótimo exercício de ativação.

💡 Dica extra: Mantenha uma alimentação saudável e evite f**ar muito tempo na mesma posição.

Experimente esses exercícios e sinta a diferença! Quais você já faz? Conta pra gente! 👇

Endereço

Rua Nobuioshi Watanabe Nº 249
Cravinhos, SP
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