Mirabella Sanz

21/09/2022

21/09/2022

22/04/2022

Salada de macarrão: a salada de macarrão pode até parecer um prato extremamente calórico, mas, utilizando os ingredientes certos, você pode ter sim um resultado fit. Aqui, por exemplo, o macarrão usado é o integral, que é combinado com atum light e alguns legumes. Para dar cremosidade ao prato, você vai precisar de azeite, creme de ricota e mostarda dijon.

22/04/2022

Macarrão integral caprese: essa é uma ótima opção de receita para quem além de estar buscando por um prato fit, ainda quer uma refeição que seja prática e feita em pouquíssimo tempo. Aqui, a massa integral de macarrão é combinada apenas com tomate, manjericão, mussarela de búfala, alho, sal, pimenta e azeite. Mesmo com uma lista de ingredientes bem curtinha e um passo a passo rápido, você pode se surpreender com o resultado.

22/04/2022

Macarrão integral com camarão: o macarrão integral é superversátil e pode ser combinado com os mais variados ingredientes e aqui quem entra em cena é o camarão. Se você é fã de frutos do mar, não pode deixar de conhecer todas as dicas desta receita, já que ela é bem simples de ser preparada e ainda f**a com um gostinho incrível.

21/04/2022

Evite bloqueios
Bloqueios criativos são estressantes e podem prejudicar nosso bem-estar. Quando empacar em uma tarefa, tente encará-la de um ponto de vista diferente ou faça uma pausa para limpar a mente antes de resolver o problema.

Não se esqueça ainda de pedir ajuda se precisar, duas cabeças pensam melhor do que uma.

21/04/2022

Não viva só para o trabalho
Falaremos um pouco mais sobre isso a seguir, mas tenha em mente que você é uma pessoa incrível, muito maior do que sua profissão define. No trabalho, dê o seu melhor, mas saiba a hora de parar e descansar, pois isso é essencial até para o bom desempenho.

21/04/2022

Tenha uma vida social ativa
Socializar é uma necessidade do ser humano, assim como beber água. A quarentena não é o fim da sua vida social. Aproveite momentos de lazer para trocar mensagens ou ligar para os amigos e familiares. Manter essas conexões vivas alivia o estresse e nos deixa mais felizes.

20/04/2022

Trabalho: mais que uma necessidade financeira, trabalhar é uma forma de dar propósito para nossas vidas, mas é importante se cuidar para não viver em função disso;

20/04/2022

Alimentação: não se trata apenas de dietas e emagrecimento, uma alimentação balanceada dá espaço para refeições nutritivas e também para momentos onde só queremos aproveitar;

20/04/2022

Antes de passarmos as dicas para uma vida saudável, separamos a nossa lista em 5 pilares principais, representando cada área da sua vida que merece atenção. São eles:

Sono: aumentar a qualidade e o valor que se dá ao merecido descanso é importantíssimo;

19/04/2022

Comidas Fitness:

Panqueca de crepioca: nessa receita, a sugestão é subistituir a massa tradicional de panqueca pela crepioca, combinação de tapioca com ovos.

19/04/2022

Comidas Fitness :
Lasanha de berinjela: que tal deixar a massa tradicional de lasanha de lado e dar lugar para fatias de berinjela? Essa é a proposta desta receita, que conta com um molho de tomate incrível e ainda leva queijo na cobertura para incrementar o sabor do prato.

13/04/2022

Sejam todos bem vindos a minha a pagina

13/04/2022