Psicóloga Nadia Jacoby

Psicóloga Nadia Jacoby Psicóloga Clínica

Sou psicóloga, especialista em Terapia Sistêmica Familiar e atualmente me especializo em DBT Terapia Comportamental Dial...
25/07/2025

Sou psicóloga, especialista em Terapia Sistêmica Familiar e atualmente me especializo em DBT Terapia Comportamental Dialética.
Minha missão é acolher, compreender e ajudar pessoas a reconectarem com sua própria história e desenvolver relações mais saudáveis.

Acredito que cada indivíduo carrega uma história única com dores, padrões aprendidos e também possibilidades de transformação.

Atendo famílias, casais e indivíduos, sempre com um olhar atento às dinâmicas que atravessam os relacionamentos e impactam a forma como nos sentimos no mundo.

Nos meus atendimentos, ajudo você a:
▪️ Desenvolver habilidades emocionais.
▪️ Desenvolver autonomia e fotrtalecer sua autoconfiança e praticar disciplina emocional
▪️ Compreender e auxiliar na resolução de conflitos interpessoais.
▪️ Construir vínculos mais saudáveis, leves e respeitosos.

Acredito que a terapia é um espaço de reencontro: com quem você é, com quem deseja ser e com as relações que realmente importam na sua vida.

O ciclo da ansiedade relacional é algo mais comum do que muitas pessoas imaginam e pode acontecer de forma silenciosa, q...
21/07/2025

O ciclo da ansiedade relacional é algo mais comum do que muitas pessoas imaginam e pode acontecer de forma silenciosa, quase imperceptível no começo. Ele costuma aparecer quando você se apega a alguém e, sem perceber, sente que precisa controlar tudo ao redor para “garantir” que a relação não se perca. Esse controle, muitas vezes, vem disfarçado de atenção, vigilância ou necessidade constante de validação. Mas o efeito é o oposto: quanto mais você tenta controlar, mais insegura se sente.

E assim o ciclo se instala. Tudo começa com o medo: o medo de ser deixada, de não ser suficiente, de não ser escolhida. Esse medo gera ansiedade, que leva a ações impulsivas, mensagens em excesso, cobranças, tentativas de checar o que o outro sente. Só que essas atitudes, ao invés de trazerem segurança, alimentam a sensação de rejeição, porque o outro se afasta ou reage de maneira indiferente. E aí vem a culpa: culpa por ter agido no impulso, culpa por ter falado demais, por ter se exposto demais. A culpa alimenta ainda mais a ansiedade, e o ciclo recomeça.

Sair desse padrão é possível, mas exige consciência e autocompaixão. O primeiro passo é reconhecer que o controle é uma ilusão e que a tentativa de vigiar tudo só te desconecta de si mesma. Relações saudáveis não são sustentadas pelo medo, mas pela confiança. Quando você aprende a reconhecer suas emoções sem agir impulsivamente, quando cuida da própria segurança emocional sem depositar tudo no outro, o vínculo se torna mais leve e você também. A mudança desse padrão começa ao olhar para dentro, entender suas inseguranças e construir uma relação mais segura consigo mesma.

Quando pergunto aos meus pacientes: “O que você admira no seu parceiro hoje? E o que admirava no início da relação?”, mu...
16/07/2025

Quando pergunto aos meus pacientes: “O que você admira no seu parceiro hoje? E o que admirava no início da relação?”, muitas vezes a resposta é o silêncio. Um silêncio que não vem da falta de amor, mas da correria, do automático, do desgaste que a rotina pode trazer para os vínculos afetivos. E é justamente nesse espaço silencioso que a terapia convida à pausa. Não para julgar, mas para lembrar.

Lembrar do que um dia aproximou. Do olhar encantado, da curiosidade mútua, das conversas que pareciam infinitas. Porque sim, é possível que o amor ainda esteja ali, mas sem a admiração, ele começa a perder o brilho. F**a mais difícil se encantar, desejar, se sentir conectado de forma leve e verdadeira.

A admiração não tem a ver com perfeição. Ela nasce quando conseguimos enxergar valor no outro, nos pequenos gestos, na forma como lida com a vida, na ética com que se posiciona no mundo. Admirar é olhar e sentir orgulho. É perceber que, mesmo com as imperfeições, há algo naquela pessoa que ainda inspira, que ainda toca, que ainda ensina.

Quando deixamos de admirar, muitas vezes deixamos também de enxergar. E o que não é visto, aos poucos, vai perdendo espaço. O vínculo vira convivência, o diálogo vira logística, e o encontro vira ausência. Por isso, resgatar a admiração é um convite a reencontrar o outro, e também a si mesmo dentro da relação.

Talvez lembrar do que você admirava no início seja um caminho. Não para idealizar, mas para recuperar a presença. Porque relacionar-se bem é, também, continuar olhando com respeito, curiosidade e encanto para quem está ao seu lado.

No começo, tudo parece leve. A conexão flui, o desejo é intenso, a presença é suficiente.Mas o que acontece quando o tem...
14/07/2025

No começo, tudo parece leve. A conexão flui, o desejo é intenso, a presença é suficiente.
Mas o que acontece quando o tempo passa… e as conversas importantes nunca chegam?

Ignorar o que é essencial hoje pode se transformar em frustração amanhã.

Relações maduras não são feitas apenas de afinidade e carinho. Elas exigem clareza, escuta e coragem.
É preciso conversar sobre valores, planos, feridas, limites, liberdade, afeto. E não, isso não estraga o clima.

Isso constrói confiança.

Tem muitos casais vivendo em conflito, mas que nunca falaram de verdade sobre o que mais importa.

Porque sem conversa, não existe acordo.
E sem acordo, sobra desgaste.

Relação saudável não é a que evita o desconforto. É a que cria espaço seguro para que tudo possa ser dito com respeito e cuidado.

💬 Que conversa vocês ainda não tiveram?

Tem algo de muito acolhedor em voltar para a casa dos pais. O café parece mais quente com gosto de infância, o tempo des...
12/07/2025

Tem algo de muito acolhedor em voltar para a casa dos pais.
O café parece mais quente com gosto de infância, o tempo desacelera e até o silêncio tem outro som.
A gente volta adulta, cheia de histórias, mas basta um cheiro, uma paisagem, um amanhecer conhecido, um final de tarde colorido……e algo dentro da gente se reconecta com o essencial.

É como se por alguns instantes o mundo lá fora pausasse e a gente pudesse só existir.

Voltar pra casa agora, tem outro significado.
É reencontro, é cuidado…….

Nem tudo volta.
Mas algumas sensações, quando revisitadas com carinho, aquecem de novo!

Na simplicidade, na memória, no afeto que nunca mudou.

Em vínculos saudáveis, o “nós” não deve apagar o “eu”. Amar alguém não significa abandonar a própria essência, mas sim a...
04/07/2025

Em vínculos saudáveis, o “nós” não deve apagar o “eu”. Amar alguém não significa abandonar a própria essência, mas sim aprender a caminhar junto, sem se perder de vista.

Cultivar sua individualidade dentro da relação é um ato de maturidade, é o que mantém vivos seus desejos, sua identidade, seus sonhos.

Quando um relacionamento começa a sufocar ou a exigir que você se molde o tempo todo, talvez seja hora de perguntar: Onde estou nessa relação? Ainda me reconheço aqui?

E se a resposta for “não”… Talvez o caminho seja reconectar-se com você mesma:

✔️ Retomar o que te faz bem individualmente
✔️ Reservar tempo de qualidade consigo
✔️ Resgatar seus limites e necessidades
✔️ Lembrar do que te fazia vibrar antes de tudo virar “nós”

Amar é escolha, mas também é espaço, afinal, relação não é fusão. É o encontro entre duas pessoas inteiras que se respeitam e se permitem continuar sendo quem são.

💬 Já sentiu que estava se anulando em um relacionamento? Falar sobre isso também é um recomeço.

A desconexão emocional não precisa ser o fim.Pode ser um sinal de que algo precisa ser refeito.Com o passar do tempo, mu...
02/07/2025

A desconexão emocional não precisa ser o fim.
Pode ser um sinal de que algo precisa ser refeito.

Com o passar do tempo, muitos casais se afastam sem perceber.
A rotina, o cansaço, os silêncios não ditos... tudo vai criando espaço entre duas pessoas que, no fundo, ainda se importam.

Mas a boa notícia é: existem caminhos para se reconectar.

Se você sente que o vínculo está enfraquecendo, observe:

– Há tempo de qualidade real entre vocês?
– O diálogo tem espaço ou foi tomado pela logística do dia a dia?
– Há escuta sem defesas?
– O carinho, a admiração e a curiosidade ainda circulam?

Reconstruir é possível.
Mas exige presença, disposição e uma escolha mútua de voltar a se enxergar — como parceiros, e não apenas como responsáveis pela rotina.

Não espere que a conexão volte sozinha.
Ela precisa ser cuidada. Alimentada.
Nos gestos diários, nas conversas sinceras, no esforço compartilhado.

Se você está vivendo esse momento, talvez seja hora de conversar.
De trazer o desconforto pra mesa.
De buscar ajuda, se necessário.

Porque o amor pode adoecer no silêncio.
Mas também pode ser restaurado na presença.

A desconexão não acontece de repente.Ela chega devagar…Nos silêncios que ninguém mais questiona.No toque que já não tem ...
30/06/2025

A desconexão não acontece de repente.

Ela chega devagar…
Nos silêncios que ninguém mais questiona.
No toque que já não tem intenção.
Nas conversas que se limitam ao “o que tem pra hoje?”

E, sem perceber, o casal vai se transformando em colegas de agenda — e não mais em parceiros de vida.

O amor ainda pode estar lá. Mas quando não há espaço para se expressar, ele se retrai.
Vira frustração. Vira tentativa. Vira distância.

A desconexão é sutil, mas real.
E quando ela pesa, talvez seja hora de parar:
Para se escutar.
Para se reencontrar.
Ou para encerrar — com respeito e consciência.

💬 Você já viveu ou presenciou esse tipo de distância dentro de uma relação?

Comenta aqui — esse espaço também é um convite à reflexão.

❤

Depois de uma semana de pausas forçadas, hoje a pausa foi escolha.Cama, coberta quentinha, café e leitura, como forma d...
28/06/2025

Depois de uma semana de pausas forçadas, hoje a pausa foi escolha.
Cama, coberta quentinha, café e leitura, como forma de reencontro.

Há um tipo de descanso que não é só físico, é emocional: É aquele que vem quando a gente se permite simplesmente estar.
Sem cobrança, sem pressa, sem exigência.

Sou tão grata por esse momento. Porque estar na cama, com a mente tranquila e o corpo em paz, é um privilégio silencioso….. momento prazeroso…
E escolher cuidar de si, mesmo nos detalhes, é um ato de coragem.

Nem toda pausa é improdutiva. Às vezes, ela é exatamente o que precisamos para seguir com mais leveza.

É comum que, com o tempo, a intensidade do início do relacionamento vá mudando de forma. A paixão dá espaço à rotina… e ...
25/06/2025

É comum que, com o tempo, a intensidade do início do relacionamento vá mudando de forma. A paixão dá espaço à rotina… e às vezes, ao distanciamento.

Mas será mesmo que o amor acabou? Ou será que ele está pedindo novos caminhos?

A perda da intensidade pode ser um sinal, sim, mas talvez não do fim.
Talvez seja só o lembrete de que amar também é construir, revisar, renovar.

Amor maduro é aquele que sustenta no silêncio o que o amor imaturo tentava resolver no grito.
É presença, escolha e cuidado diário.

E quando há disposição de ambos, sempre há caminho.

Essa é uma frase comum aqui no consultório.E quando ela surge, costumo fazer uma pergunta importante: A pessoa com quem...
23/06/2025

Essa é uma frase comum aqui no consultório.
E quando ela surge, costumo fazer uma pergunta importante:

A pessoa com quem você se relaciona deu algum motivo real para essa desconfiança?

Quando a resposta é “não”, o foco da conversa muda.
Porque, nesse caso, a desconfiança não fala sobre o outro…
fala sobre feridas antigas que ainda não cicatrizaram.

Às vezes, ela nasce de relações marcadas por abandono, por traições do passado, por amores instáveis…Ou até de um olhar sobre si mesma carregado de dúvidas, medos e comparações.
O que pode parecer um excesso de vigilância sobre o outro, muitas vezes é só um mecanismo de proteção que diz: “eu não quero me machucar de novo.”

Mas quando o outro não te dá motivo e a insegurança ainda assim persiste, talvez seja hora de tirar os olhos do outro, e olhar para dentro.

Afinal, confiar é um exercício de coragem.

E, na maior parte das vezes, o primeiro passo não é confiar no outro…
é confiar que, mesmo que algo não saia como esperado, você vai saber se cuidar.

As coisas essenciais da vida,A gente encontra a cada momento...Se...A gente souber prestar atenção.
25/11/2023

As coisas essenciais da vida,
A gente encontra a cada momento...
Se...
A gente souber prestar atenção.

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