
08/07/2025
Essa é uma das perguntas mais comuns no consultório e a resposta não é tão simples.
👉 Na maioria dos casos, pode sim.
Com orientação correta, os exercícios ajudam a fortalecer a musculatura de apoio, melhoram a postura, reduzem a dor e previnem novos episódios.
🚫 Mas atenção: nem todo exercício é indicado. Movimentos de impacto, excesso de carga e técnicas mal executadas podem piorar o quadro.
✅ O ideal é treinar com acompanhamento especializado, respeitando seus limites e seguindo o planejamento indicado pelo médico e fisioterapeuta.
Exercício físico não é inimigo da hérnia, pelo contrário. É parte importante do tratamento quando bem orientado.