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Jean Bombazar

Psicólogo Clínico CRP12/05193
Psicoterapeuta Cognitivo Comportamental - ICT
Especializado em Tran

27/11/2025

Se você colocasse no seu casamento o esforço de um novo relacionamento, ele seria irreconhecível.
Pensa comigo:

Quando você está conhecendo alguém novo, você:

Se arruma com aquele capricho extra
Manda mensagens durante o dia só pra dizer que lembrou da pessoa
Planeja encontros, escolhe lugares especiais
Escuta atentamente cada história
Elogia, seduz, conquista
Tem paciência com as diferenças
Faz questão de mostrar interesse
Agora, quando foi a última vez que você fez isso com quem já está ao seu lado?

A verdade inconveniente: A gente trata estranhos melhor do que tratamos quem nos escolheu todos os dias.

Investimos horas pensando no que vestir pra impressionar alguém que mal conhecemos, mas aparecemos de qualquer jeito pra quem nos vê todos os dias.

Planejamos surpresas elaboradas no começo do relacionamento, mas hoje mal lembramos de perguntar "como foi seu dia?" com real interesse.

E aí f**a aquela sensação de que "o relacionamento esfriou".

Não esfriou. Você parou de aquecer.

Imagina se você investisse no seu casamento:
→ A mesma energia que colocaria pra conquistar alguém novo
→ A mesma atenção que daria nos primeiros encontros
→ O mesmo cuidado com sua aparência e presença
→ A mesma curiosidade genuína pelo outro
→ A mesma vontade de impressionar e surpreender

Seu relacionamento não ia "melhorar". Ele ia explodir de potencial.

Não precisa de alguém novo. Precisa de atitude nova com quem já está aqui.

💭 Você está investindo no seu relacionamento ou só administrando a rotina?

27/11/2025

Hoje vi minha pequena Alice, com 6 anos, representando Maria no presépio vivo do colégio…
E percebi que o Natal não acontece só no palco.
Acontece dentro da gente.

É quando o amor acalma.
Quando a paz retorna.
Quando o perdão encontra espaço.
Quando a família abraça.
Quando a fé reacende o que estava apagado.

No consultório, vejo tantos casais e tantas pessoas vivendo seus próprios renascimentos.
Mudando padrões, curando feridas, reencontrando sentido…
Porque o Natal é isso: um chamado silencioso para começar de novo.

Que o brilho da Alice inspire você a viver seu próprio recomeço.
E se essa for a tua hora, eu caminho contigo.

⸻

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20/11/2025

Você não está preso no presente. Você está preso no passado que ainda vive em você.
A gente olha para a vida hoje e se pergunta: "Como eu cheguei aqui?" Relacionamentos que se repetem,
decisões que não fazem sentido, reações que parecem maiores do que deveriam ser.
E a resposta não está no que aconteceu ontem. Está no que aconteceu anos atrás e nunca foi processado.

Sua história não é só memória. Ela é programação. Cada experiência que você viveu, cada palavra que ouviu,
cada ambiente em que cresceu moldou a forma como você vê o mundo hoje.

E sabe o que acontece? A gente vive o presente com os olhos do passado. Interpreta situações novas com lentes antigas.
Reage a pessoas de hoje como se fossem pessoas de ontem. E aí f**a esse ciclo: mesmos problemas, cenários diferentes.

E aí vem a parte difícil e necessária:

✓ Reconhecer padrões antigos
✓ Validar sem vitimizar
✓ Responsabilizar-se pelo presente
✓ Reconstruir com consciência

Não é rápido. Não é fácil. Mas é libertador. Porque no dia em que você olha para sua história e
entende como chegou até aqui, você também descobre que tem poder para escolher para onde vai.

Sua história te trouxe até aqui. Mas não precisa ser ela que decide seu futuro.💙

13/11/2025

Relaxar ainda é o melhor remédio para a ansiedade. Mas você tem esquecido disso.
Quando foi a última vez que você passou algumas horas sem fazer absolutamente nada de produtivo? Sem checklist. Sem metas. Sem celular apitando. Só você, sua respiração e o presente.

A gente se perdeu na correria. Acordar, trabalhar, resolver problemas, dormir, repetir. A mente nunca para. O corpo nunca descansa de verdade. E aí a ansiedade vem cobrar a conta.

Porque não fomos feitos para essa velocidade constante. Nosso sistema nervoso precisa de pausas reais, não só trocar uma tela por outra no sofá...

Você não precisa de mais produtividade. Precisa de menos barulho interno.

A ansiedade te diz: "faça mais, resolva tudo, seja mais rápido". A cura sussurra: "pare e respire"!

Não precisa ser uma viagem elaborada. Pode ser 30 minutos em um parque. Uma caminhada sem fone de ouvido. Sentar em um banco de praça só observando.

O remédio mais antigo ainda funciona: desacelerar.

💚 Sua mente não aguenta mais correrias. Dê a ela o que ela realmente precisa: silêncio, natureza e permissão para não fazer nada.

06/11/2025

🚨A ansiedade não surge do nada.
Ela nasce quando a mente corre mais rápido do que a vida permite.

A aceleração constante, o excesso de tarefas, a falta de pausa, de sol, de respiro.
Vivemos como se o corpo fosse uma máquina que aguenta tudo… mas ele apenas pede para ser ouvido.

💡Ansiedade não se cura com pressa, se cuida com presença.
Reserve tempo para se desconectar, respirar, se alimentar bem, caminhar, estar com quem te faz bem.
A prevenção começa quando você decide se priorizar.

29/10/2025

Estar junto é fácil quando a vida sorri.🤫

Mas é nos dias de tempestade que o amor mostra quem realmente é.
Quando o outro adoece, quando o medo aparece, quando as palavras faltam… é aí que a parceria verdadeira nasce.

Não é sobre quem faz mais, quem tem razão ou quem vence a discussão é sobre caminhar lado a lado, mesmo quando o passo do outro está mais lento.

A vida a dois não é uma competição. É um revezamento.
Há dias em que um carrega o outro, e dias em que apenas estar por perto já é o suficiente.

Amar é permanecer quando seria mais fácil se afastar.

02/10/2025

🌱 Muitos pensam que o combustível de um relacionamento é apenas o amor.

E, de fato, o amor é essencial, ele é o que acende a chama inicial. Mas a verdade é que o que sustenta uma união ao longo dos anos é a capacidade de construir objetivos em comum.

🛤️ Quando duas pessoas olham para a mesma direção e dizem: “É para lá que vamos”, cada passo deixa de ser apenas individual e passa a ser parte de uma caminhada conjunta.

🔑 E quando há clareza sobre “para onde estamos indo juntos”, o vínculo se fortalece, a parceria se torna mais sólida e as chances de dar certo crescem exponencialmente.

Afinal, mais do que amar, é preciso aprender a caminhar lado a lado.

19/06/2025

Você conhece alguém que se separou depois dos 50, sem traição ou brigas sérias?

Eles viveram juntos por décadas, criaram filhos, enfrentaram crises, pagaram boletos. Mas no meio da rotina… pararam de se olhar.
Quando os filhos saíram de casa, restaram dois desconhecidos sob o mesmo teto.

Esse fenômeno tem nome: Divórcio Cinza.
Acontece quando a conexão emocional se desfaz em silêncio e não por falta de amor, mas por falta de cuidado com o “nós”.

🧠 No Brasil, quase 30% dos divórcios acontecem após os 50 anos.

🔁 A boa notícia? Dá para recomeçar. Inclusive dentro da própria relação.
Às vezes, o que falta não é amor é presença, toque, escuta, intenção.

💬 Se você sente que o vínculo esfriou, não espere o silêncio virar distância.
A reconexão é possível. E muitas vezes, começa com um pedido de ajuda.

👉 Vamos conversar? A terapia pode ajudar a resgatar o que ainda existe entre vocês.

01/04/2025

A família é nosso primeiro vínculo, nosso alicerce emocional.

Quando a rotina é estruturada com amor e respeito, ela se torna um refúgio, um lugar de troca, segurança e pertencimento. 💛

Mas, na correria do dia a dia, muitas vezes deixamos esses momentos escaparem. O tempo junto f**a para depois, as conversas são atropeladas pela pressa e, quando percebemos, estamos vivendo no automático.

Ter momentos em família não é apenas uma questão de tradição, mas de saúde emocional. São nesses instantes, nas pequenas rotinas, que fortalecemos os laços e criamos um ambiente onde todos se sentem vistos, ouvidos e valorizados.

Não espere o “tempo certo” para estar com quem você ama. O melhor momento é agora.

Como você cultiva esses momentos na sua família? Compartilhe nos comentários!

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